文|丹尼爾‧席格, 蒂娜‧佩恩‧布萊森
譯|王詩琪
是大腦是具有可塑性的，會隨著我們的經驗而改變。
這個概念我們稱之為神經可塑性(neuroplasticity)，而這告訴我們，隨著人生閱歷而改變的。
可不僅僅是一個人的心理狀態或思考方式而已。當然心智或想法都會改變，但神經可塑性的內涵遠不止這些。依據一個人所看見的、聽見的、觸碰到的、思考所及的、或付諸實踐的等等之類的活動，大腦的實際生理構造會順應這些新的訊息而產生變化、自動重組，並創造出新的神經迴路。
任何我們給予注意力的事物、
任何我們在生命經驗與 人際互動中所強調的事物，
都會在大腦裡創造出新的連結。
注意力所及之處神經元便會發射訊息流
注意力所及之處，神經元便會發射訊息(fire)。而神經元發射訊息之處，它們便彼此串聯，或是連綴組合。
神經元間的連結隨之成長。在這裡，關於父母為孩子帶來了什麼樣的人生經驗這個面向上，神經可塑性也為父母們帶來了一些十分有趣的議題。
畢竟父母們有能力去決定，
如何吸引孩子的注意力，
以及要將孩子的注意力導向何處，
以建造並強化孩子大腦中的重要連結。
因此，父母們用心去思索那些經驗、與它們正在幫孩子的小腦袋裡製造什麼樣的連結，可說具有關鍵的重要性。畢竟注意力所到之處，神經元便會發射訊息。 （延伸閱讀：「這樣跟孩子聊天，越聊越聰明!」—想引發孩子的創造力，談話其實有訣竅!）而在一個 Yes 大腦的狀態下，當神經元發射訊息，它們會以具有建設性的方式互相串聯，改變並整合大腦。所以，當你跟孩子一起閱讀的時候，你問:「你覺得為什麼那個小 女孩那麼傷心呢?」便是在給孩子一個機會，去打造並強化他大腦中的同情心與社交功能的迴路。
就因為你在那個特定的情緒上投入了注意力，
你便建造了一個自我理解的迴路。
或者，當你在開玩笑或是猜謎的時候，你便是在給予幽默感和邏輯注意力， 這有助於孩子發展 出他們自我之中的這些面向。
畢竟父母們有能力 去決定，如何吸引孩子的引孩子的注意力，以及要將孩子的注意力導向何處，以建造並強化孩子大腦中的重要連結，因此，父母們用心去思索那些經驗、與它們正在幫孩子的小腦袋裡製造什麼樣的連結，可說具有關鍵的重要性。
同樣的道理，讓你的孩子暴露在羞恥感或過度嚴苛的批評當中時，無論這些苛責來自你、老師或教練，或是其他人，也會製造出能夠影響孩子的自我感的神經路徑。 這種與你之間的互動所產生的 No 大腦狀態也能令大腦成 長— 但不是朝向一個整合的方向。（延伸閱讀：不斷打擊自我的「惡性羞恥」是什麼？又是如何發展出來的？）
選擇權就在你手上:No 大腦，還是 Yes 大腦?
正如同園丁運用草耙，醫生運用聽診器那般，家長們可以運用注意力作為工具，來幫助孩子大腦中的重要區塊發展與連結。這是你能用以引導孩子朝向整合方向成長的方法。
一樣的道理，當我們忽視孩童大腦中某些特定部位的成長，他們大腦的那些部位便能夠被「修剪」— 它們會發育不足，甚至是枯萎或死亡。這意味著，假設孩子們不曾接收過某種特定的經驗，或是，他們的注意力未曾被帶往某種特定的訊息時，他們可能會失去接觸學習那些技能的機會，尤其是在發育成形的青春期階段。
舉例來說，如果你的孩子從不曾聽聞過慷慨與付出，那麼他腦中專司這些功能的區塊可能無法成功地發育完整。又假如他不曾被給予自由地玩耍、帶著好奇心探索的時間，類似的情形也可能發生。那些神經元會失去發動訊息的能力，而導向成長茁壯的必要整合在同樣的情況下，也將無法發生。 （延伸閱讀：「小孩生氣時會尖叫、打人該怎麼辦?」—10種幫孩子冷靜下來的方法）
這些技能的其中某一些，也許在後來的人生裡，可以透過付出精神和努力來取得，
但最好還是在大腦第一時間
就能學習的兒童期和青春期間，
就供給他們這類促進大腦發育的經驗。
在本書中，我們將會不厭其煩地一再說明，你所重視和不重視的、你所關注和不關注的，都將會影響你的孩子成為一個什麼樣的人。 （延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？用同理心解鎖孩子的情緒）
跟孩子的情緒對焦
當我們談論到形塑大腦功能與結構的發展時，其他的要素，諸如孩子本身具有的氣質、各類先天的變因等，顯然也同樣的重要。基因在形塑大腦上扮演著一個首要的角色，也因此影響著每個孩子的行為模式。然而，即便是面對著那些超乎我們掌控之外的、先天性的差異，我們同時 卻也經由我們所供應給孩子的經驗，對孩子造成深刻的影響。
這個意思是說，
調整你的頻率與孩子對齊，
去找出她所需要經歷的事物，
用符合她個人氣質的方式，
協助她找到焦點。
對她大腦未來的發育來說，是一種重要的形塑方式。經驗會塑造腦內連結的發展— 不只是在兒童期、在青春期，還貫穿了我們整個成年時期的生命!
本文摘自《Yes Brain！和孩子一起說好！：正向思考的大腦：培養具有膽識、好奇心以及韌性的孩子》
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作者介紹
丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）
加州大學洛杉磯分校醫學院（UCLA School of Medicine）心理學臨床教授、加州大學洛杉磯分校正念覺察研究中心（UCLA Mindful Awareness Research Center）共同創始所長，以及第七感研究中心（Mindsight Institute）執行長。
哈佛醫學院校友，有多本著作，包括《紐約時報》暢銷書《青春，一場腦內旋風》（Brainstorm）、《第七感》（Mindsight）與瑪麗．哈柴爾（Mary Hartzell）合著之《第七感，由內而外的教養》（Mindsight, Parenting from the Inside Out）以及與蒂娜．佩恩．布萊森合著之《教孩子跟情緒做朋友》（The Whole-Brain Child）。他同時也是《喜悅的腦》（The Mindful Brain）和《人際關係與大腦的奧祕》（The Developing Mind）的作者，獲得國際專業好評，亦經常在世界各地發表演說與舉辦工作坊。他和妻子住在洛杉磯。個人網站：DrDanSiegel.com
蒂娜．佩恩．布萊森（Tina Payne Bryson ）
暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》的作者之一，此書被翻譯成十八種語言。她是兒童與青少年心理治療師、第七感研究中心的教養長，以及加州奧塔迪納聖馬克中學（Saint Mark’s School）的兒童發展專家。她為全世界的父母師長與臨床醫師發表演說和舉辦工作坊。布萊森博士於南加州大學（University of Southern California）取得博士學位，現與丈夫和三個孩子住在洛杉磯近郊。個人網站：TinaBryson.com
