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孩子走出的不只是第一步：身體行動如何形塑注意力與對世界的理解？

行走是受控的跌落：這是一種在向前傾落中保持平衡的遊戲，通過邁出下一步來阻止跌落。這需要有勇氣放開父親的手或桌子的邊緣，並冒著摔倒在地的風險。一旦嬰兒經驗到世界是他們自己的行動空間，事物就會在空間連接的網路中，佔據自己的位置：這裡和那裡，在手邊或不在手邊，近處和遠處。

從某種意義上來說，每個人的基因中，都蘊藏著人類世世代代傳下來的經驗、智慧與意象。當我們遇見能與這些內在記憶產生共鳴的作品時，心中自然會萌生感動。然而，如果生活中的體驗太少，即使內心受到觸動，也未必能察覺自己正在感動，更遑論進一步用語言表達感受。

在電腦日益發達的世界裡，我認為，藝術的力量，將是少數仍能與電腦抗衡的重要能力之一。重要的是，盡可能增加孩子接觸各種藝術的機會，讓他們能夠從中感受到真有趣、好舒服或好開心。要做到這一點，父母首先需要了解：孩子究竟對什麼樣的事物感到有趣，並且能樂在其中。

暑假這幾週很多家庭的作息會自然放掉。晚一點睡、晚一點起、午睡時間也不固定。趁著開學前幾週，讓我們把作息慢慢帶回來吧！開學前的作息調整，不是為了「準時」這個結果，而是在幫孩子的身體提前準備好面對新的節奏。我們的方向是幫助家庭作息穩定，家長會更有餘裕處理其他事情。

離婚後如何教養孩子？離婚對孩子有什麼影響？離婚後孩子跟誰住？離婚後怎麼共同教養？離婚要不要為了孩子繼續？父母離婚孩子會怎麼想？「我是為了孩子，才沒有離婚。」在許多家庭裡，這句話可能代表著父母對孩子的愛與犧牲。然而，如果一段婚姻長期充滿衝突、冷漠與緊張，孩子真的就一定比較幸福嗎？

明明很想去買自己的衣服，最後卻還是選擇帶孩子去公園……。很睏想睡個午覺，卻為了照顧孩子而不能睡……。你是不是也是像這樣，即使有著「想做的事」，卻總是以孩子為優先，犧牲了自己。如果是這樣，請先從珍惜自己開始吧。人要先珍惜自己，心才會變得從容，才能更溫柔地對待孩子。

好的禮物。當你感到心亂如麻，請先停下來，為心做一次「大掃除」。如果心太滿了，就去聽聽大地的呼喚。這是一場給自己的「善行」。當你恢復了平穩與飽滿的精神，這時的「在場」才真正具有力量。

親愛的，你自己就是孩子成長最重要的「環境」。正如卡巴金所說，正念不是萬靈丹，它無法抹去所有教養的困難。但當你願意把注意力帶回當下的情緒與感受，去擁抱那份不舒服，你就已經為孩子創造了一個安全的避風港。唯有先把自己「養飽」、「養好」，你才有能量去承載另一個生命的重量。

你是否也曾有過這樣的時刻？晚餐時：腦袋重播白天的職場委屈，飯扒完了卻連味道都沒記住。陪孩子時：手機通知閃過，心已飄向明天的清單。當孩子問：「你有在聽嗎？」你才驚覺失焦。心智是天生的旅行家，極易在過去與未來間穿梭。這種「自動導航」讓我們在教養中容易「失焦」。