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「我很悲傷，但請不要急著讓我好起來。」—淚水令人動搖，但能在願意聆聽的懷裡哭一哭，真好。（下）

心理學家現在已經確定，真相永遠比較不傷人。即使聆聽真相非常痛苦。跟他談談發生的事，但要留意孩子可能會在腦海中想像的畫面。聆聽他，問他想像了什麼。情緒會讓耳朵裝上濾網，即便你說得非常清楚，他也可能扭曲你的話。允許他多次提起死亡，敘述自己的經歷和想像，和提出所有他想到的問題。

說出真相並不代表猛然丟給孩子一件他無法接受的事實，重要的是要慢慢來，要依照他理解和吸收能力的速度。孩子的祖父母過世（也是你的父母過世）、同學過世（讓你震驚）、失去金魚（讓你不自在）都會直接接觸到你的情緒，特別是因為這些情緒沒有表達出來。孩子會感受，會知道。對他們隱藏是沒用的。

關於台灣家庭最容易踩到的 3 個雷區。 1：寶寶哭就把他帶上大床2：長輩堅持「包被包緊一點比較好帶」。3：以為有大人在旁邊看著就安全。本篇也記錄了AAP 強調的其他安全建議以及安全睡眠清單。最後，同樣重要的是照顧好自己的身心狀態。父母的疲憊和壓力，是安全睡眠執行困難的根本原因之一。

衛生福利部 111 至 112 年的六歲以下兒童死因回溯分析報告顯示，在 19 個縣市討論的死亡案例中，與趴睡、側睡或不安全睡眠環境相關的案例高達 84 件（這個數字是而虐死亡的2倍多）而其中列為「高度可預防」的猝死個案中，每一件都與趴側睡或不安全的睡眠環境直接相關。

就像寶寶需要依賴你的語言和了解，來使他們的經驗具有意義時，有些故事書的情節也可以用類似的方式幫助他們把經驗串連起來。以後他們會漸漸知道原來自己也可以運用語言和想像力來編故事，同時也可以想像自己在別人的處境和模式中去處理自己的感受。

有些家長會問：「寶寶沒有睡好，究竟有沒有關係呢？」我們常常把睡眠想成「充電時間」，對嬰幼兒來說，睡眠的意義遠不只如此。寶寶睡著的時候，其實那才是最忙的時候。只是忙的地方在大腦裡，我們沒有看見。嬰幼兒的睡眠品質，影響的不只是當天的心情，更重要的是身心成長的發展。

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白天運動量不足，是孩子入睡困難常被忽略的原因之一。原因有兩個。第一，白天的體能活動會累積「睡眠壓力」。身體在清醒時會持續堆積一種叫做腺苷的物質，活動量越多、累積越多，到了睡前孩子就越容易進入睡眠狀態。第二，白天戶外的自然光照射能幫助生理時鐘校準，讓夜晚的褪黑激素更準時分泌，入睡更順。

「生產計畫」，產前經過詳細的準備與討論，讓婦女在尊重身體自主權的環境中用自己想要的生產方式生產。當大家意識到「少子化」已是國安危機，要想辦法解決時，政府除了提出托育政策與補助之外，還能做什麼？提供友善的生產環境，讓女性有無懼的生產經驗，也是值得努力的一環。