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懷孕生產

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「大家都說要補,我到底該怎麼做?」—從哺乳的營養補充迷思出發,宋承媛醫師陪你回到5個安心的照顧方向。

產後哺乳期,許多媽媽在各種「該不該補」的建議中感到困惑與焦慮。其實,比起琳瑯滿目的補品,真正重要的是回到身體的基本需求。這篇文章整理常見疑問,帶你用更安心、科學的方式照顧自己與寶寶。
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給後悔一個位置—有了孩子之後,愛還在嗎?(下)

這個責任是,結婚生子這條路,雖然可能不見得是想清楚後的選擇,但它仍是我們在這個生命階段所作出的決定。這並不代表,我們選擇之後什麼都不能說,痛也不能嚷嚷,而是,我們可以在這個選擇已經做了就不能輕易回頭的限制裡,對自己扣問。
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給後悔一個位置—有了孩子之後,愛還在嗎?(上)

愛在那裡,即使是斷裂或不滿足的時候。而且也許是在那裡,需要愛的事實,變得明顯。我意識到,其實就這樣好好地注視愛情中的失落也很好,也有它的意義。因為就在你承認跟體會這些失落的時候,你需要愛的事實,也才變得明顯。直視愛情的不復從前,會提醒你,你不只是母親而已。
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會痛要喊聲—建立自己的討拍名單

孩子在情緒的浪裡,反應那麼清澈,其實是讓人有點羨慕的。他們可以那麼清晰的說我會怕。長大了,我們好像就習慣不再這樣清楚地表達自己的恐懼,也不見得會再為我們自己的需要,轉向最重要的人,尋求陪伴、支持,或是幫助。我們也需要有自己的討拍名單。
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孩子有他的樣子,你也是:安全連結是配對互動來的(下)

每個母親,各有各的方圓。如果你感覺自己無法付出太多關注,請先照顧自己,讓自己恢復能量。也記得找資源與你一起育兒,讓孩子有更多關注的來源。如果你自問已是很高關注的媽媽了,你的淡定兒還是很淡定,咆哮兒還是很咆哮,請要懷抱信心繼續保持你的高關注,因為孩子成長和變化需要時間和重複,才能從原本的氣質裡闢出一條新的腦神經迴路。
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孩子有他的樣子,你也是:安全連結是配對互動來的(上)

你知道自己需要給孩子好的回應,但你其實不可能總是做到。許多因素會成為我們與孩子安全連結的阻礙。最常見的,是著急,還有挫折。因為你有你的期待,但他有他的樣子!孩子在各種不同的情境中如何反應,與「天生氣質」有關,它們無所謂好壞,單純就是孩子與生俱來的、對外界人事物與各種經驗的反應傾向。
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「原來孕期睡眠也跟寶寶有關係?」:助產師分享4個好眠技巧,幫助孕媽咪們睡得更好!

懷孕的日子裡,妳是不是也常常因為身體不適或想東想西而翻來覆去睡不著?其實,孕期睡眠不只關係到媽咪的精神狀態,也牽動著寶寶的大腦發展與情緒。本文將分享助產師建議的 4 個好眠技巧,幫助妳在孕期安心入睡,守護自己與寶寶的健康。
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來自陽光的禮物:維生素D對媽媽與寶寶健康的影響(下)

孕期與哺乳期建議每日攝取量為600IU(國際單位)。雖然維生素D血液濃度檢測為產檢自費檢測項目,因為缺乏的盛行率如此之高,我建議孕婦應該接受檢測。胚胎形成時期,維生素D對許多器官的發育形成,尤其是肺部,也扮演重要角色,所以如果能在備孕期就檢查更好。
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來自陽光的禮物:維生素D對媽媽與寶寶健康的影響(上)

維生素D,是一份來自陽光的珍貴禮物,不只能幫助寶寶骨骼健康發育,也與媽媽的孕期穩定密切相關。當現代生活越來越遠離陽光,我們反而容易忽略這項對生命起點至關重要的營養素。了解維生素D的角色,從備孕開始就做好準備,讓健康的光芒從媽媽身上延續到寶寶身上。
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