繼續閱讀 嬰兒 幼兒 睡眠 孩子磨牙,是睡不好還是壓力太大?好眠師解析背後的真正原因(下) 身為家長,你可以1.先觀察,不需要立刻緊張2. 幫孩子打造放鬆的睡前時光3. 留意孩子白天的情緒狀態4. 檢視睡眠環境與作息5. 帶去牙醫做評估6. 這些情況建議盡快就醫:睡覺有明顯打鼾或長期張口呼吸;磨牙聲音非常大且幾乎每晚都有;白天常喊頭痛或下巴痛;肉眼可見牙齒明顯磨損或缺角 Share
繼續閱讀 嬰兒 幼兒 睡眠 孩子磨牙,是睡不好還是壓力太大?好眠師解析背後的真正原因(上) 兒童睡眠磨牙(睡眠中不自主磨牙或咬牙)發生率約 20–34%,是相當普遍的現象。多數孩子的磨牙會在換牙期間(約6–12歲)逐漸減少,多數不會帶入青春期,通常無需特別治療。但若合併打鼾、張口呼吸、白天頭痛或下巴痠痛,建議帶去兒科或牙科進一步評估。 Share
繼續閱讀 General 親子關係 「怎麼做,孩子才會在害怕時來找我?」—5個連結練習,為孩子鋪一條回來的路。(下) 這是連結即保護的核心:「孩子,我會在你身邊。我會幫助你處理你的痛苦,你不會孤單。隨著你的成長,你將了解到人類生活中最重要的教訓之一:痛苦不僅可以教導我們如何更安全或更受保護;它還可以教導我們如何從我們所依戀的人那裡接受關懷和滋養。」 Share
繼續閱讀 General 親子關係 「怎麼做,孩子才會在害怕時來找我?」—5個連結練習,為孩子鋪一條回來的路。(中) 讓我們的孩子參與到他們的保護過程中,有助於他們信任我們的決定,同時也賦予他們權力成為自己保護的一部分。重要的是我們還要花時間傾聽孩子對當前安全問題的看法。透過詢問他們認為什麼是明智的選擇,或者是否有獨特的觀點或解決方案可以提供,我們確保他們正在學習為自己的福祉和安全承擔責任。這與放任不同。 Share
繼續閱讀 General 親子關係 「怎麼做,孩子才會在害怕時來找我?」—5個連結練習,為孩子鋪一條回來的路。(上) 擁有冷靜、富有同理心、有意識且在生活感到害怕、不知所措或危險時能夠提供幫助的照護者的經歷,不僅在情感上具有保護作用,而且在實質上也是如此。我們如何創造這種圍繞保護的安全體驗?這裡有五件事我們可以做,以與我們的小傢伙們(和我們不太小的小傢伙們)培養這種動態。 Share
繼續閱讀 帶養難題 心理師媽咪系列 熱門專題 「我們沒有放棄,只是很需要一點溫柔的支持。」—心理師媽媽的真心話:當孩子在公共場合哭鬧時,可以這樣支持父母。 在公共場合,孩子的哭鬧常讓父母承受巨大的壓力。其實,比情緒更難面對的,常常是旁人的眼光與評價。或許,我們可以用多一點溫柔,讓那一刻不再那麼難熬。當我們在公眾場合選擇多一分寬容,就等於在為整個社會的情緒文化加分。我們傳遞的是一個訊息:情緒不是罪過,學習需要時間,父母不是孤軍奮戰。 Share
繼續閱讀 嬰兒 幼兒 睡眠 寶寶突然不睡覺?好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策(下) 如果把養育孩子當成「打怪」,那真的會覺得身心俱疲。但如果我們把它想像成「登山前的氣象預報」呢?你知道前面有一波冷氣團(睡眠震盪)要來,就會先準備好保暖裝備(調整作息、心理準備)。最後,造成長期睡眠問題的,往往不是「震盪」本身,而是為了安撫震盪不小心養成的「新壞習慣」。 Share
繼續閱讀 嬰兒 幼兒 睡眠 寶寶突然不睡覺?好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策(上) 不少爸媽在諮詢時會崩潰地告訴我:「好眠師,孩子原本睡得還可以,甚至能睡過夜了,怎麼突然『變身』成難睡寶寶?」]難道寶寶的睡眠真的開了倒車,從此不再好睡嗎?這篇文章,我們要從科學發展的角度,來拆解這個讓家長焦慮的名詞。其實,這不是倒退,而是孩子成長的證明。 Share
繼續閱讀 General 親子關係 親職看版 「稱讚很多,為什麼孩子沒有更進步?」—鼓勵,不只是說好聽話。兩個關鍵,讓孩子願意再試一次(下) 當聽慣了注重結果的肯定時,很容易形成「我必須證明我自己,才會獲得認同」的心境。這麼一來,他們會變得越加渴望「稱讚」,只想聽到「讚賞性的好話」。因為心心念念而越發努力,以獲得更多。但久了之後,會讓孩子只關注「別人有沒有看到我有多好?我是否能向別人證明自己夠厲害?」 Share