文｜愛兒學編輯部
但往往也會重新經歷我們已過去的童年時光。
在Podcast《女性經驗》第二季第四集中，我們討論了《女性經驗》第十章的內容，揭開了母親憂鬱的背後，一條潛藏而深遠的情感記憶之河。
這一章節描述了許多看似「堅強」的母親，其實在育兒歷程中，逐漸浮現過往的創傷記憶。這些創傷過去可能被理想化或壓抑，但在面對嬰兒的哭泣與需求時，那個過去未被安慰的自己會再次浮現。（延伸閱讀：特別專題｜產後憂鬱與調適）
「地下水」—眼淚流不出來，卻從未真正離開
章節標題的「地下水」是一個極美又哀傷的隱喻。童年的情緒未被看見、未被承認，並不代表它們不存在。它們只是像地下水般沉睡著，在照顧孩子的某個瞬間忽然湧現。
孩子的哭泣，會喚起母親內心那個一樣哭泣卻沒人理會的自己。這份無助的記憶，有時會讓媽媽陷入憂鬱的感受中，也變得難以回應此時正在眼前哭泣的嬰兒，同時希望自己成為好媽媽的期待，也可能讓媽媽陷入「我怎麼當不好媽媽」的自我指責和失望當中。若媽媽從未有機會正視心中的地下水，有時候可能連媽媽自己都不曉得這些憂鬱的情緒從何而來。（延伸閱讀：預防產後憂鬱！新手媽媽提升心理健康的10種方法）
母職理想與現實落差，造成更深的挫敗
然而，許多母親會渴望當一位「比自己母親更好」的母親，尤其是在童年經歷缺愛或忽略的背景下。但是當期待落空，例如在嬰兒長時間哭泣，卻無法安撫時，母親可能會感到深深的無力，甚至陷入自我否定：「是不是我根本不夠資格當媽媽？」
這種落差感與無助，不只影響母親本身的情緒狀態，也可能會傳遞給孩子。研究指出，患有憂鬱症的母親的孩子，其哭泣頻率是其他孩子的三倍。憂鬱會使孩子更難照顧，而孩子更難照顧又會使母親越感挫敗，形成一種惡性循環。（延伸閱讀：「要怎麼做，才稱得是上好父母？」—爸媽不必完美無缺，只需可靠地陪伴孩子（上））
心理支持不是特權，而是一種基本需要
然而書中分享了一段特別打動人心的經驗：案例中的母親原本認為心理治療是「有錢人才有的玩意」，自己不配、也不需要。但在經歷短期的心理動力治療後，她開始學會理解自己的感受，也第一次開始「尊重並喜歡自己」。（書中案例中的母親接受的是英國的Newpin與Shanti計畫所提供的社區心理支持，這樣的計畫讓即使是資源有限的女性，也應該、有可能被理解與支持。）（延伸閱讀：「為什麼孩子出生後感覺這麼不快樂…?」—其實產後憂鬱並不是媽媽一個人的事。）
那我們可以怎麼做？
當育兒過程觸動了內心深處的創傷，我們可以怎麼幫助自己呢？
- 看見自己內在的情緒與痛：允許自己感受到憂鬱、無力、甚至是嫉妒孩子，這些都是真實且可以被理解的情緒。
- 尋求支持不是軟弱，而是責任：無論是專業治療或社區資源，心理支持應該是育兒的後盾，而不是奢侈品。
- 停止與「理想母親」比較：每個人都有自己的養育方法，你不需要完美，只需要夠真實。
- 練習與自己和解：過去的你值得被擁抱，現在的你也值得被喜歡。
- 相信這一切都是可以改變的：就像書中媽媽說的，「我開始有信心可以改變讓我不開心的一切。」
當母親的路上從來不是只有犧牲與奉獻，更包含了回望與自我修復。當我們理解與療癒了自己的傷，也更能陪伴孩子走得穩、走得遠。
如果你也曾在孩子的哭聲中，聽見內心的回音，那不是你的錯，而是你正在走在療癒自己的路上。願我們一起為自己，也為孩子，成為那道從地下水中湧出來的清泉。（延伸閱讀：「我覺得我真是差勁的父母…」—先與自己內在的小孩和解，才能與孩子重新建立親密感。）
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