文|馮以量
然而，也是為了被找到。
生命裡受的傷痛也是一樣，躲在傷痛裡，是為了不被看見；然而，也是為了被看見。
捉迷藏被找到，遊戲可以結束了。人受傷被看見，療癒可以開始了。
大部分的成年人都急著把受傷的自己藏起來，只顧著在別人面前展現光鮮亮麗的一面；如此做，無非是不想再受到旁人給予二度傷害。其實這世上有好多因童年傷害而把自己藏了起來的成年人，在深夜裡獨自舔傷，不為人知。
然而，這些成年人如我，
卻暗地裡渴望自己的傷痛被看見、
被讀懂、被諒解及被接納。
你知道嗎？有些傷痛，你要是沒有消化好，下一個被影響的人就是你的下一代。
我不想如此危言聳聽，然而，要是你願意做出一番觀察及思考，請問有多少過去的痛苦目前你還背負著的，已經不經意地決定了你及孩子們的生命？
在家庭裡，父母除了對我們付出關愛之外，也會在高度生活壓力之下，對我們輸出不同程度的傷害。有些傷害是父母傳給我們的；有些則是祖父母傳給父母，再傳給我們的。
譬如：有關家暴事件，當初被爸爸打的男孩，長大了之後，成為打兒子的爸爸。
又譬如：當初不停照顧媽媽的負面情緒的女兒，長大了之後，成為不停散發負面情緒給她女兒的母親。（延伸閱讀：「有時候，我真的很討厭這樣的自己。」—自我厭惡的根源其實來自童年的創傷?(上)）
這些一代傳一代，重疊、而且重複的傷害面貌，
就叫做：「代際傷害」（Transgenerational Pain）。
然而，我們不能輕易說凡是經歷代際傷害的孩子就一定會有「代際創傷」（Transgenerational Trauma）。一個人是否有「創傷」（Trauma），需要專業助人者為其做出整體的身心評估。就像我們一般人不能隨意說他人患憂鬱症是同樣的道理。這都是需要透過專業助人者對當事人的各種狀態做出評估，才能給予診斷。（延伸閱讀：「不是因為你很糟，只是小時候的你受了傷。」正視隱形的情緒虐待，跟自己的童年和解。）
讓療癒開始，進而重塑自己
在馬來西亞，我是一名臨終關懷推動者，也是提供哀傷撫慰（Grief Support）的心理輔導員。曾見過不少成年案主在童年時經歷過一些代際傷害，長大後不曉得如何安頓身心，而導致各個生活層面都頻頻出事。
除了提供一對一的對談之外，團體工作的「家庭雕塑」（Family Sculpting）也是我常使用的技巧之一。為了讓各位讀者更能讀懂書中有關家庭雕塑的過程，請允許我先在這裡做個簡介。
「家庭重塑」（Family Reconstruction）是薩提爾模式（Satir Model）的眾多助人工具之一。我常在我的工作坊裡，邀請案主雕塑自己的原生家庭，並邀請其他學員扮演案主的模擬家屬。
透過模擬的雕塑及演練，我時而邀請案主再經歷一次過去曾發生的家庭經驗，也時而邀請案主站在外圍的角度，看清過去的自己曾在家裡所遭遇的種種。這無非是想讓案主再一次地「看清楚」，多年前的代際傷害所帶來的衝擊，是如何影響著童年的他、青年的他及成年的他。
此外，我觀察到大部分的案主都是把過去的傷害掃進地毯下，以為事情過了，就算了。其實有不少的傷害會藏在各個案主的心靈深處，只等待被人看見及讀懂。（延伸閱讀：帶小孩前，先跟自己和解—療癒受傷的心，終結代代相傳的家庭暴力。）
不管我們承認或否認，過去已成過去。
然而，現在的我們可以改變如何
看待過去的自己、過去的父母及過去的傷害。
家庭重塑並不是企圖要改變父母，也不是要重塑我們的原生家庭。最重要的是我們能夠如何從代際傷害裡，再一次看見自己、療癒自己、重塑自己──這是家庭重塑最重要的精髓。
所以，我寫了這本書，名為《你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》。
在這本書裡，我準備了二十餘篇文章與你分享。裡面的主人翁，包括我自己，勇敢地揭露屬於自己最真實且最殘酷的傷痛。我陪著他們，也陪著自己，一點一滴地把破碎的靈魂拼湊起來。每個真實故事裡所發生的過程，都曾經感動著我，所以我決定將其化為文字。
這本書，你可以當成一本簡單的故事書來閱讀，純粹讀著別人的故事。你也可以讀得很深，透過別人的故事，試著去讀懂你自己的內心。
要是你能因閱讀此書，而連結到那個把傷痛藏起來的自己，我恭喜你，你終於找到躲在角落獨自傷痛的自己了。我祝福你。
請允許我叮嚀你：要是你覺得這本書過於沉重，讓你喘不過氣，請你稍微把書蓋起來，給自己喝一杯溫水，暫時休息一下。
這樣做，你就是正在善待著那個傷痛的自己了。
讓我們好好陪一陪受傷的自己走一趟生命探索之旅。要是生命把挑戰交給你，請你面對它；要是生命把痛苦塞給你，請你轉化它。（延伸閱讀：對你的家庭來說，你可能是個令人失望的孩子—但是這也沒關係。）
我相信，只要有愈來愈多成年人願意堅持行走在自我療癒的道路上，
就會有愈來愈多孩子們能在痛苦中被釋放。
祝願這世界有更多的大人不再隱藏自己，而是坦露自己；有更多的大人不再傷害自己，而是成長自己；有更多的大人不再傷害彼此，而是互予恩惠。
要是我們願意如此做，療癒可以開始了。
摘文選自 《你背負了誰的傷：從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》
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