文 | 吳家碩, 王佑筠
在睡前儀式中加入共讀
如同前面提到的，睡前儀式可以變動，我們特別建議在一～二歲時把「挑故事書／講故事／看書」的共讀時間放進睡前儀式中。
光是讓小小孩挑書就非常有趣，他們開始自己作主，試著挑選喜歡的故事，甚至可以看到小小孩在書堆前搖擺要挑哪一本書的有趣模樣。爸媽可能會發現，有時候小小孩喜歡唸固定某幾本書，但每次唸都有新學習與發現，又或者他們想要每天唸不同的書，因為他們一直對新的事物感到好奇。（延伸閱讀：心理師分享親子共讀繪本小技巧 —不只分享故事，更是創造親子情感的魔法(上)）
就算是同一本書，小小孩會用不同方式來唸，坐著唸、趴著唸、躺著唸，或是抓著睡前陪伴玩偶一起唸。如果爸媽有時間陪小小孩多多嘗試各種可能，感受非常甜蜜，但很花時間就是了，請當成甜蜜的負擔吧！你可以想像，如果再長大一點，他們就不需要爸媽陪在一旁講故事了呢！
親子共讀筆記：善用小小孩的理解能力進行睡眠暗示
一～二歲活潑外向的小小孩喜歡四處走動、奔跑、攀爬與跳躍，對於有興趣的物品，他們會重複用手指出來，分享讓你知道。他們會不斷命名，讓你看見他們已經會說很多話。當然，也有些安靜內向的小小孩，儘管他們偏好安靜地探索書本或玩具，但他們同樣喜歡大人的逗弄與陪伴。（延伸閱讀：「面對寶寶的跌跌撞撞， 父母該怎麼做？」—在界限與探索之間，陪伴 0-2 歲寶寶（中））
在此階段的親子共讀中，可以觀察到小小孩已經出現各自偏好的閱讀與互動方式，不要強迫小小孩一定要按照你安排的方式，尊重他們，運用各式各樣的活動（如講話、唱歌、假扮遊戲）來提升他們的興趣。在互動之中，小小孩會發現自己對你而言非常重要，你們的親子關係將更加親密。（延伸閱讀：了解孩子的氣質，找到適合他的教養與睡眠方式（上））
閱讀指引
一～二歲的小小孩會選擇他們最喜愛的書本，希望你可以讀給他們聽。不用意外他們總是選同一本書，能夠預期下一頁會出現什麼圖片對他們來說是相當有趣的過程。
小小孩除了仍然喜歡翻書、丟書，也喜歡指出熟悉的圖片給你看。隨著語言表達量逐漸增多，他們甚至會開始模仿各種詞彙或聲音，比如看到狗的圖片就說「狗狗」，並發出「汪汪」的聲音。（延伸閱讀：「寶寶如何在對話中學會說話？」—互動，就是語言的起點：從「模擬對話」到「真實對話」（上））
爸媽會驚喜地發現，要是你們從書本中延伸出歌曲，小小孩已經可以接續唱出部分歌詞。比如看到大象的圖片，你唱「大象～大象～你的鼻子怎麼那麼長～～」，此時小小孩可能就會接續唱出「媽媽」一詞。
下一篇，我們來看睡前共讀時的互動策略，以及如何在共讀中加入睡眠暗示。
作者： 吳家碩, 王佑筠
出版社：時報出版
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作者介紹
臨床心理師 吳家碩
目前任職於好夢心理治療所，並為該治療所執行長。致力推動臺灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，為臺灣睡眠醫學學會合格認證之失眠認知行為治療專業人員，且為該專業人員之督導級講師，曾任臺灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事，積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣，累積超過450場睡眠相關講座。著有《認真的你，有好好休息嗎？》、《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。
臉書專頁：好夢心理治療所、睡眠管理職人
IG、臉書、Podcast：睡眠先生的活力學
臨床門診請洽：hao-mong.tw/contact/
連絡信箱：haomong.psy@gmail.com
臨床心理師 王佑筠
目前任職於新田心理治療所，並為該治療所副院長，同時是初色心理治療所專業臨床心理師與桃園市特殊教育專業團隊臨床心理師，曾任職於林口與桃園長庚兒童心智科。多年深耕兒童青少年心理治療領域，協助親職諮詢與親子溝通、壓力調適、情緒調節與人際溝通。
臉書專頁：新田心理治療所
臨床門診請洽：www.st-psychology.tw/index.php/member/yo/
連絡信箱：stpsychology2016@gmail.com
