文 |伊萊‧哈伍德
任何我們不願去療癒的過往經歷，都會持續潛藏在我們的內心，並在看似無關的時刻輕易地被觸發。
多年前，我有一位很親愛的客戶艾莉森，她來找我尋求幫助，因為她搞不定自己的女兒。當時她的女兒四歲，個性很強勢，讓她感到難以應對。艾莉森知道當女兒發脾氣和爭權時，她應該如何回應和說些什麼，但她發現在當下她就是做不到。
每當此時，她沒有辦法給予同理心並努力與女兒建立連結，取而代之的是，她的身體會變得緊繃，說出的話語變得簡短生硬，甚至一句話都說不出來。（延伸閱讀：我心情很好！我心情很差！—情緒起伏大的孩子（上））
我的個案成長在一個父親總是憤怒的家庭裡。
她的父親一旦事情不如意，就會變得暴躁又懲罰性十足。我的個案學會了用「讓自己變小、變乖」，並盡可能鑽進書本的世界，來應對這樣的依附現實。她與父親之間發展出逃避型依附（Avoidant attachment）。
她主要的應對模式就是逃避與分心。艾利森（Alison）天性內向，個性文靜；而與之相反，她的妹妹塔瑪拉（Tamara）則是火爆性格，與父親的互動完全不同。Tamara 會頂嘴、甩門，衝突往往升級到真正令人恐懼的程度。
Alison 在十八歲一滿，就立刻搬離了家，並且之後盡量減少與家人的接觸。長期生活在那種憤怒緊繃的家庭氛圍裡，對她來說是極大的創傷。她刻意選擇嫁給一個性情溫和的伴侶，並計畫在自己建立的家庭裡，避免任何戲劇化或憤怒的情境。她想要打破這個循環。
在衝突中變回孩子
接著，吉娜（Gina）出生了。這孩子一出生就準備好迎戰世界。她的性格更像 Tamara而不是 Alison—天生堅強、渴望感官刺激，而且意見鮮明。嬰兒時期，Alison 雖然常覺得Gina 的個性總讓人疲於應付，但仍覺得可愛討喜。可是一旦 Gina 進入幼兒期，Alison 就被她家族的幽靈找上門。每當 Gina 發脾氣時，Alison 體內便湧現強烈的情緒麻痺與恐懼。
在我們剛開始合作時就很清楚，
即便 Alison 的身材是孩子的四倍大，但在那些情緒張力極高的時刻，她會回到一種孩童狀態，無法給 Gina 提供安全的教養回應。
當有人—即使只是個學齡前兒童—能自由地表達憤怒時，這會讓 Alison 的身體立刻進入一種狀態：她不再感覺自己是個有力量的父母，而是變成一個無力的孩子。（延伸閱讀：獻給在這段關係裡受挫的媽媽和孩子—當我們「身為孩子」的特質被支持，才有機會真正脫離童年。）
結果就是，她不是進入逃避模式、任由 Gina 衝破界線以維持表面的和平，就是在試圖堅守界線時，不由自主地回到自己發誓永遠不會用在孩子身上的「權力與控制式教養」：威脅、大吼，甚至使用任何能夠找到的懲罰手段。
Alison 對自己回應 Gina 的方式感到非常糟糕， 無論嘗試了多少技巧和方法，她總是以強烈反應收場，之後又陷入懊悔。每當她看到女兒因她的行為而露出害怕與受傷的表情時，她整個人便會瞬間崩潰，陷入羞愧，不僅覺得對 Gina 無能為力，也覺得對自己無能為力。
問題並不是 Alison 不知道該怎麼做，也不是 Gina 是個壞孩子。
真正的問題是，每當Gina 出現發展階段裡常見的情緒崩潰時，Alison 的創傷也隨之被帶進現場。她面對的已不僅是 Gina，還有與父親、妹妹的舊戰場。
開始「獵幽靈」
若要讓 Gina 能擁有一段冷靜、自信且充滿同理心的依附經驗，Alison 必須開始「獵幽靈」。
最後，Alison 學會更多地反思自己在女兒面前的創傷反應，並認識到，當她以恐懼來回應 Gina 幼兒時期的情緒崩潰時，這對 Gina 有多麼失調。（延伸閱讀：整合分裂的左右腦，讓孩子學會管理情緒（上））
「如果有人在我痛苦或難過時，把我當成加害者一樣對待，我也會很生氣。」
Alison 努力把早年的創傷和自己當下的父母角色區分開來。她不再是對 Gina 要嘛完全關閉，要嘛過度壓制，而是能用同理、理解以及對界線的自信來接住 Gina。
Gina 仍然會有情緒崩潰，但這些場面不再演變成核爆般的災難，而是轉化成 Alison 安撫和支持 Gina 的機會。Alison 不再害怕女兒的憤怒，而能夠接納它，這也帶來了降溫的效果。Gina 明白，在自己情緒洪水氾濫時，母親會用愛去理解並接住她。
本文摘自：成為孩子的安全堡壘 ──用依附理論，情緒調節和界線打造穩固的親子連結
作者：伊萊‧哈伍德
出版社：華文精典
博客來連結：https://www.books.com.tw/products/0011043325?srsltid=AfmBOoqoJH-UvIOW8baHvcjQikwPI_Ce4eJ4ga3uLx67M-kivEuV3jDQ
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作者介紹
Eli Harwood
專業心理治療師、暢銷書作家、備受歡迎的教育工作者。
她擁有超過17年的豐富治療經驗，致力於幫助人們處理關係中的創傷，並與孩子建立安全的親密連結。
