文｜蘿拉・馬克罕（Laura Markham）
譯｜林愛媛
編｜王姿雅
你是否也覺得生活總是太忙碌？其實，你並不孤單。（延伸閱讀：感到緊繃、焦慮？爸媽必備且每天都能派上用場的五招正念法）
我們大多數人早已習慣不停地從一件事趕往下一件事，永無止盡的待辦清單讓我們幾乎無法喘息。
停下腳步欣賞日落，彷彿只會出現在一年一次的假期中。
這樣的節奏是有代價的，它讓我們身心俱疲，磨損了我們的耐心，而對孩子來說，代價更是巨大。
這個社會對腎上腺素的上癮，使我們無法正視這種生活方式對自己和孩子的傷害。偶爾趕時間沒什麼問題，但讓孩子每天過著匆忙的生活，將會帶來以下負面結果：
1. 影響孩子大腦的發展
孩子的大腦每天都在成長塑形，而這個建構的過程是透過日常經驗去塑造的。
有些神經科學家推測，在長期處於壓力中的孩子，他的大腦神經迴路會更容易朝向焦慮的方向發展。（延伸閱讀：孩子愛搗蛋怎麼辦？試著找出孩子的焦慮：10種爸媽容易忽視的焦慮症狀）
2. 提高體內壓力荷爾蒙的濃度
高濃度的壓力荷爾蒙不僅會導致脾氣暴躁、難以入睡，還可能影響免疫系統的功能。
3. 讓孩子感到被逼迫與控制
這會引發親子之間的權力拉鋸戰。
研究顯示，這種「被支配」的感覺會讓成人壓力激增，對孩子而言更是如此。（延伸閱讀：跟固執的小孩溝通常讓你「快中風」嗎? 有時其實不是小孩不聽話，而是親子溝通模式出了問題。）
4. 過度刺激感官
當外在資訊過於繁雜時，孩子的大腦無法一一處理，學習效果因此受限，挫折與情緒爆發的機率也跟著增加。
5. 讓孩子習慣「忙碌」的節奏
孩子習慣忙錄的節奏後，會變得容易感到無聊，
渴望使用電子產品來刺激大腦，難以獨處或靜下心來。（延伸閱讀：成長於社群媒體的I世代孩子—給爸媽的3C使用教戰手冊。）
6. 阻礙探索與發現自我熱情的過程
熱情的培養是一段緩慢而自然的旅程，需要透過探索與嘗試慢慢累積。
如果生活步調太快，孩子將無法停下來感受自己真正喜歡什麼。（延伸閱讀：若你會擔心孩子沒有動力、夢想、或目標，給孩子一份珍貴禮物「內在動機」吧！）
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《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》
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