文｜好眠師 姜珮（Peggy）
你抱著、哄著、餵著，總算睡著了，但是床上像是有針一樣，把寶寶放下就馬上醒了。重新哄睡一遍，還是這樣的循環。
有些孩子天生好睡，而有些孩子怎麼哄都不睡。很多爸媽以為這是體質、是運氣，但其實很多時候（尤其是月齡月較大的孩子），差別是在於「習慣」有沒有建立起來。
我們不會期待一歲的孩子自己刷牙、自己穿衣服，但當他每晚睡不著，我們卻默默地覺得「是不是他本來就不會睡」。（延伸閱讀：為什麼寶寶愛晚上哭鬧又不睡過夜？讓專家來告訴你原因）
所以當孩子無法好好入睡，我們該問的不是「寶寶怎麼這麼難搞」，而是
「我們是否提供寶寶適合睡覺的環境、節奏和方式」。
不是你不會照顧孩子，而是沒有人提醒你：「睡覺，是一種透過小步驟慢慢建立起來的習慣」
我們這代的家長通常是透過網路、社群、親朋好友來學習怎麼照顧小孩，
無形中被默默植入的信念：「好好睡覺，是寶寶天生就該會的事」所以當孩子怎麼哄都不睡、晚上一直醒，我們直覺反應是懷疑自己，或覺得孩子天生比較難帶。
（延伸閱讀：「寶寶沒睡過夜真糟糕？！」—孩子的原始需求其實與社會期待並不同調（上））
的確，有天生好睡跟不好睡的寶寶。但即便生到不好睡的寶寶，還是有機會引導成好眠寶寶。
睡覺其實是一種生活節奏與習慣的累積，就像刷牙、吃飯、收玩具的習慣，我們都要花時間陪孩子建立。
所以當寶寶睡不好覺，不是你做不好，而是你從來沒有被這樣提醒。如果你願意換個方向看待孩子的睡眠，育兒生活也會開始不同。（延伸閱讀：寶寶不肯睡怎麼辦?怎麼幫助寶寶自行入睡? 專家告訴你4個令人大開眼界的嬰兒睡眠知識）
你以為卡在夜醒，
其實卡住的是「入睡的方式」
很多爸媽是因為各種睡眠問題來問好眠師：
- 「寶寶半夜醒來一定要喝奶，不然就大哭」
- 「白天小睡時間越來越短，該怎麼辦？」
- 「放上床就醒，是不是太黏人了？」
但這些我們眼中的「結果」，背後常常連結到同一個源頭：寶寶還沒有發展出穩定的入睡習慣。
他不是不想睡，只是不知道怎麼「從清醒走向睡眠」。
因為他的大腦早就記住了：「睡覺＝在媽媽懷裡晃一晃」、「睡覺＝吃著吃著就睡著」、「睡覺＝有人陪在身邊摸頭拍背」（延伸閱讀：掌握寶寶自我安撫的三大關鍵，幫助寶寶無痛戒奶睡！）
所以當這些「條件」不見時，他的身體會自然覺得「我還沒準備好」。你以為你在處理哭聲、夜醒、白天不睡，但其實你在面對的，是一個入睡流程還沒被建立的孩子。
而很多家長花了很多工夫和時間，想要解決「表面問題」，像是夜醒該怎麼處理？該怎麼哄睡比較快入睡？這些問題在好眠師眼中，都是治標不治本。
如果你已經花了很多精力在處理或陪伴孩子的睡眠，卻沒有成效，很有可能是因為你一直試圖用錯的方法在處理問題。（延伸閱讀：「嬰兒睡眠訓練真的有效嗎?(上)」—當你要寶寶自我安撫，其實嬰兒經驗到的是…）
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「寶寶出生後，居然還有一個孕期？」—第四孕期的初生嬰兒怎麼安撫?(上)
作者介紹
好眠師 姜珮（Peggy）為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。
