文 | 孫莉晴 臨床心理師
要說孩子誕生以後，生活節奏像是被卡車輾壓過一樣支離破碎，其實並不為過，尤其是如果你決定挑戰自己帶孩子，那代表從孩子出生起，生活將二十四小時繞著這個小小生命的需要而轉動。精神分析師兼小兒科醫師溫尼考特（D. W. Winnicott）曾經說過：「沒有所謂一個嬰兒這一回事。」
嬰兒無法獨立存活，
需要有母親可以暫時以
孩子的需求和感受為優先的隨侍在側，
彷彿要在心裡騰出一個足夠的空間，
讓嬰兒的身心得以在其中順利成長。
然而這勢必排擠了母親原本的性情、需要和感受，這時就很考驗母親原本習慣如何和自己相處，平常如何觀照自己和看待自己，如果原本就和自己就有著矛盾和心結，就很容易在母嬰關係裡感覺被排擠、孤單和委屈，面對寶寶時隱隱感到忌妒和被威脅，或過度犧牲，卻怎麼做都覺得自己不夠好，常見母嬰關係有以下困境：
1. 犧牲奉獻
如果你原本就是習慣把別人的需要看得比自己重要，喜歡滿足別人，感覺自己被需要才有價值和意義感，那麼在母嬰關係的初期，你會感受到自己被嬰兒深深依賴和需要著，那是非常滿足和療癒的經驗。
但是，這樣的關係如果太過僵化，也會有風險，像是如果孩子的氣質是比較敏感易哭鬧，不容易被安撫的時候，媽媽就容易在關係裡感到挫敗，也可能在孩子開始發展獨立自主時，會感到失落，懷疑自己受否真的值得被需要。這時候，就需要適時的找回自己的時間和空間，允許觀照自己的需要。（延伸閱讀：你也被「照顧者耗竭」壟罩了嗎?—再忙，都要記得保留自己的專屬時間。(上)）
當你可以給自己足夠的空間，
你的孩子也能有空間發展他的本性，
那也是一種照顧孩子需要的方式。
2. 動輒其咎
如果你常覺得自己不夠好，容易像做錯事的孩子般不安，那在母嬰關係裡，你可能也會怕自己無法成為完美的母親，這樣高標準很容易讓新手媽媽陷入恐慌，在關係裡感到愧疚和羞恥，陷入自我懷疑。這時候，你需要的是給自己更多的肯定，告訴自己，你已經夠好了，相信身為母親的本能，允許自己只是平凡的母親。
有不知所措的時候是很正常的，
畢竟母親這個腳色是和寶寶同時誕生，
是和寶寶一起學習合作的歷程。
給自己更多的包容，寶寶的笑容和成長就會是最美好的回饋。（延伸閱讀：「我要當快樂的媽媽。」—過度的犧牲與付出不是愛，成為「做自己」的媽媽吧!）
3. 被掏空感
如果你在關係裡很容易感到不安，很需要感覺被愛和被照顧才能安全，那麼在母嬰關係的一開始，你可能會不太習慣，因為寶寶會二十四小時和你討愛討照顧，你不得不給出你自己，再加上你可能會發現大家的焦點從你身上轉移到寶寶身上，這時候你內在的小孩可能會出來抗議，感覺被剝奪了好多的愛和關注，而有不安、憤怒或厭煩的感覺。
這時候，你需要和身邊的人溝通，
請身邊的人好好的照顧你，
肯定你，也給自己一點喘息的空間。
即便你也許對投入母嬰關係感到抗拒和不安，彷彿就要失去自己，但當你願意，你也許有機會感受到寶寶給你的愛意，那將足以填滿你內心渴愛的缺口，給你意想不到的療癒。（延伸閱讀：心理師媽咪系列｜成為母親這件事）
4. 感覺不到愛
如果你習慣獨立自主，太習慣和自己在一起，對於投入關係較為謹慎，那麼在母嬰關係的一開始，你也許會覺得這個寶寶像個陌生人，這樣的感覺會很令人困惑不安，因為社會上預期母親似乎天生要會愛寶寶，然而，這其實是個迷思。接受你還沒準備好愛你的寶寶，陌生感是很平常的感受，你可以試著用好奇的態度看待寶寶，試著去了解和接觸這個陌生人，同時好奇自己對寶寶的感受如何變化，接受自己也接受寶寶真實的樣貌，是建立好的合作關係的第一步。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 在背負母職重擔前行的同時，找到一份屬於自己的溫柔。）
理想的母嬰關係是，除了關注寶寶之外，母親可以在內在保有一個空間，安放自己原本的需要和感受，在這個空間裡，你願意允許自己各種的感受和需要存在，即使這些感受和需要聽起來很嚇人。
設法照料和安撫自己，
或者對身邊的人提出需要被照顧的請求。
好的母嬰關係，需要身邊的人能提供友善的支撐和保護，這時爸爸的腳色幾乎是發展好的母嬰關係的基礎。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 有了孩子以後的情人節，其實需要更進階的浪漫。）如果萬事俱足，媽媽就可以自然的成為一個夠好的媽媽，寶寶也可以成為一個夠好的寶寶，母嬰關係裡的好經驗，便可以療癒住在母親心裡深處那個曾經受傷的孩子。
重新再把自己給愛回來，
這將足以慰勞母親為寶寶付出的一切。
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「夫妻面臨離婚，該怎麼確保孩子不受心靈創傷?」—這樣處理，可以幫助孩子感覺安全。
「我懂，因為我也是媽媽。」—最有力量的一句話，獻給同為媽媽的女人們。
作者介紹
孫莉晴臨床心理師，保守卻又渴望嘗試的矛盾個性，於是從醫院工作到進入社區，然後投身全職親密育兒的小宇宙裡多年，隨著孩子長大後，奮力跨過二度就業的檻，再次回到社區服務的工作，這段歷程說來輕巧，其實每個階段的轉換都充滿忐忑，憑著傻傻地幹勁，跌跌撞撞的走到今日，希望有機會將這些經驗，透過文字和大家一起交流學習。
