「我很擔心如果自己犯了錯，會變成孩子的家庭創傷。」---當爸媽可以面對錯誤，往往會成就更好的關係。

文 | 蘿拉．馬克罕博士 (Laura Markham Ph.D.)

譯｜彭春瑜

「飛行員在飛機起飛前都會事先制定好飛航計畫，但在飛行途中，風雨、亂流、飛航管制、人為疏失及其他各種因素皆會影響著航道……甚至有九成的時間不是飛在指定航道上 ; 在過程中，飛行員會不停的修正以回到原定航道。這個飛行正是家庭生活的最佳隱喻，即便我們遠離目標或是家庭如同一盤散沙，也沒有任何差別。希望就存在於願景、計畫和勇氣中，這就是讓我們努力不懈導回正軌的原動力。」
– 史蒂芬．柯維 (Stephen Covey)

或許你早已察覺到自身的不完美，因為你並沒表現出理想中的樣子，又或者有時候你根本就搞砸了。但我們都是如此，這是人之常情。

壞消息是，即便我們承諾要當最好的父母或是一個超棒的人，是可以做到，但永遠不會是完美的。這就是人生啊！我們偶爾會偏離軌道，我們有時會跟孩子、另一半或是個人準則失去連結。我們總認為是別人使自己的人生更加艱難，卻沒有意識到那些人其實也正在面臨自己的難關 ; 我們會感到受傷、挫敗，我們會陷入困境。

面對錯誤，然後成就更好的關係

如果不曾走錯路，我們是很難繼續保持走在和諧之路上的。事實上，所有的關係都是在「連結、脫節、失誤、校正」中不停輪迴。好消息是，當我們越早知道是哪些行為導致我們迷失方向，就越早能夠回到正軌。更棒的是，透過誠心的修正航線，我們能夠強化彼此的關係。

每當你在疏離之後與孩子重新和好，是在教會他們信任。
每當你用愛取代憤怒時，是在為孩子豎立憤怒管理的典範。
每當你放下傷害並尋求原諒時，是在以身作則展現同理心。
每當你對所愛之人不計前嫌時，是在證明自己無邊無際的愛 ; 你是在承諾自己的愛遠大於任何一條寬廣的河流。

當你發現自己脫離航線時，
不要害怕暫停、重組、跟孩子道歉，
然後找出修復的方法。
你是在對孩子傳授人生其中一項重要課題 –
我們都會犯錯也會找到出路，
每段關係都具有韌性，
而每個人都有修復關係的能力。

你可能會開始擔心，若每次都在對孩子大吼後跟他道歉，他們是不是會開始猜疑？甚至拿翹？別怕，解決方法就是在一切失控之前先做出調整，這樣你就能在為時已晚之前把自己導回正軌。每當這麼做，就如同在重啟大腦，讓你更有效管理自己，久而久之，也就不會有這麼多需要道歉的機會了！（延伸閱讀：言語暴力對孩子帶來的影響、症狀及因應）

別怕！你就是自己的領航員

不妨試試這三個幫助你導回正軌的練習：

一、察覺自身反應

就跟開飛機一樣，你是可以察覺自己何時偏離航線的。當你覺得糟透了，就像儀表板上的紅燈在嗶嗶叫，這些內心煩憂的情緒是要你改變航線的訊號。

你可能會覺得這些壞情緒是代表「其他人」需要改變的訊號，好比說你的孩子。沒錯，你體內的警報系統本來就設計用來讓你知道哪些人事物跟你不合，但這都是在提醒你集中精神，好讓你能聰明選擇最佳的干預方式。（給個提示，你總在孩子面前實行身教，意味著你希望自己的干預方式能展現同理心和連結性，即使是在你為孩子設下底線的時候。）

所以，當你誤入危險境地的時候，停下來就對了。至少深呼吸三次，等到冷靜下來之後再採取行動。使用一些能幫助自己的口號來信心喊話，像是：