愛兒學
  • 嬰兒
    • 哭泣
    • 嬰兒照顧
    • 母乳與餵食
    • 睡眠
  • 幼兒
    • 親子關係
    • 幼兒發展
    • 手足感情
    • 帶養難題
  • 親職看版
    • 你的童年
    • 寫給爸爸
    • 正向教養
  • 心理師媽咪系列
  • 專業人員訓練
  • 會員中心
    • 會員登入
    • 會員註冊

連結你的孩子,從傾聽開始。

  • 登入
  • 註冊會員
  • 會員中心
愛兒學
  • 嬰兒
    • 哭泣
    • 嬰兒照顧
    • 母乳與餵食
    • 睡眠
  • 幼兒
    • 親子關係
    • 幼兒發展
    • 手足感情
    • 帶養難題
  • 親職看版
    • 你的童年
    • 寫給爸爸
    • 正向教養
  • 心理師媽咪系列
  • 專業人員訓練
217
26
  • 正向教養
  • 親職看版

言語暴力對孩子帶來的影響、症狀及因應

  • 2019 年 5 月 6 日
  • AMY WRIGHT GLENN 艾咪•萊特•葛倫
言語暴力對孩子帶來的影響、症狀及因應,可以如何面對言語暴力
Total
5
Shares
5
0
0
0
0
Like
Line
Tweet
Pin it
Share
Share
Like
文|艾咪.萊特.葛倫 (AMY WRIGHT GLENN) 
譯|彭春瑜
編|Cindy

 

琳達的內心在奔騰,全身開始冒汗,她低頭看了看自己的手機,胃部感到一陣熟悉的絞痛,她被迫又看到了同樣的簡訊。

「妳真的很可悲。」

傳訊息的人是她的母親。

琳達與母親約好共進早餐,但是,琳達不慎傳給母親錯誤的地址,導致母親迷了路找不到方向。

「媽,真的很抱歉,」琳達迅速回覆訊息。她從小就學會忽視自己的感受,只為了安撫母親混亂不堪的心靈。即便到了現在,已經 30 歲的她仍在扮演著這個再熟悉不過的角色。「我立刻傳給妳正確的路線。」

正當琳達找到餐廳網站要轉貼正確的路線到手機上時,母親的訊息彈了進來。

「不用麻煩了,我要回家了,妳真讓我覺得噁心。」

妳真讓我覺得噁心。琳達(綜合許多人真實經歷的一位角色)從小到大已聽過這五個字無數次了,她經常因為「很丟人」而被責罵,不管在私底下或是在公共場合都一貫地受到母親的百般評價,唯有當母親外出時,她才有辦法在小時候的家中自在地呼吸。

不出所料,琳達內化了這種毀滅自我形象的世界觀,或許這就是她為何不斷捲入註定沒有結果的性關係的原因,對象都是人夫或是不願給予承諾的人,她也經常遭遇言語暴力。

這就是言語暴力對孩童潛藏最深的影響,他們自然而然就會以為這種虐待就是所謂的親密和家庭生活。

 

言語暴力帶來的影響

雖然言語暴力(特徵是罵髒話、侮辱、惡毒的言論、情感操縱 ,以及威脅)不會在身上留下傷痕,但卻會產生重大的影響。其實,近期在利莫瑞克大學進行的某項研究發現,比起目睹父母親間的肢體暴力,目睹父母親間的言語暴力反而會對孩子造成更「長期」的傷害。

當言語暴力的醜陋特別是向著孩子而來時,孩子在成年後很可能會罹患焦慮症和憂鬱症等失調症。為什麼呢?根據佛羅里達州立大學某項研究的綜述所示:「孩子會隨著時間漸漸相信這些負面的東西,他們會開始用那些負面言論來解釋所有他感到不對勁的事情。」

 

言語暴力為琳達帶來的症狀

琳達童年大部分的時間都在試圖取悅母親,多年來一直飽受大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome,簡稱 IBS)之苦,她隱藏自己生心理上的不適和痛苦,同時對母親掛著「笑臉」,她學會閉口不提自己的興趣和需求,永遠把母親擺在第一位,心想:也許她會變好,也許她就會愛我了。

根據心理學家琳達.馬汀斯-路易 (Linda Martinz-Lewi) 所述:

「必須喪失真我才能活下去的孩子,
會是滿腔怒火的大人。」

琳達在清醒時並不會明顯表露自己的狂怒,但若你一窺她的夢境,就會發現裡面滿是尖叫的雜音、打架、逃跑以及為了安全而狂奔的情景,或是遇到想要殺人的瘋子,琳達經常醒著且飽受失眠之苦。

其實,正是因為琳達的失眠和夜驚,她的全科醫師才會想到要建議她接受助眠藥物以外的治療。

 

負面童年經驗會改變身體及大腦的運作

琳達是經由治療才首次開始拼湊自己的人生經歷,不斷湧現的言語暴力連結到了他的疾病,這些連結不再被視為是純敘事或理論性的聯想。負面童年經驗(Adverse Childhood Experience,簡稱 ACE)的研究確實清楚顯示,一個人的童年狀態會對自身健康產生深遠的影響,且的確會重設人體傳遞基因密碼的迴路。

作者暨科學記者唐娜.傑克森.中澤 (Donna Jackson Nakazawa) 解釋道:

「當幼童的大腦不斷在沒有警訊的情況下強行進入高壓力的情境中,且壓力荷爾蒙不停上升時,小型指標成分(稱為甲基)就會附著於能夠調節腦中壓力荷爾蒙感受器活動的特定基因,這種表觀遺傳的改變會阻礙人體關閉壓力反應的能力。理想情況中,孩子將學會回應壓力的方式,從中復原,並學會恢復的能力。但是,長期面臨不可測壓力的孩子會經歷生理改變,進而讓自身發炎壓力反應保持在啟動的狀態。」

持續啟動的壓力反應會對人的生心理健康大肆破壞一番,當他經驗到一般人認為是小事的情況時,可能會觸發極度不成比例的反應,而他體內存在的「戰或逃」化學物質隨時在準備行動,誠如中澤的總結:「童年時期所經歷的壓力會改變未來數十年健康的設定值。」

 

我們可以怎麼面對言語暴力帶來的傷害?

雖然人無法即時回到過去治療具人格障礙的父母所加諸的傷害,但卻可以用念想的方式繼續向前行。言語暴力對孩童的負面影響不一定會就此決定其命運,其實,根據中澤的說法,「ACE 研究最重要的發現」是我們可以重設大腦迴路並連結已中斷的連結或從未連結過的區域,我們可以「重設自身壓力反應,這樣就能降低會使自己發病的發炎情形」。

舉例來說,住在佛羅里達州的亞曼達.海斯曼 (Amanda Heisman) 是一位合格的整體健康教練,她每天工作時都在強調這個好消息 :「打個比方,患有大腸激躁症的人前來找我尋求幫助,」她說,「接著我們稍微深入一點,便會進入治療的第一步,也就是認知到生理疾病經常與童年經歷環環相扣,這種認知本身就會賦予我們力量。」海斯曼接著會引導個案進行內在孩童的冥想。

(編註:亦可尋求心理治療、心靈成長之資源。)

 

琳達的改變

如今,當琳達收到母親傳來的傷人簡訊時,仍會感覺到大量分泌的腎上腺素和皮質醇,但她已經學會停下來了。她學會停下來、放下手機並深呼吸,她現在知道不要把那些侮辱看得太重,她母親的羞辱是在反映母親自身悲慘的心境,跟她沒有任何關係。她一點也不可悲、一點也不丟人、一點也不令人噁心。

琳達已學會閉上雙眼在腦中重訪自己的童年,她看見當時的那個小女孩臉上掛著僵硬的微笑、腹部感到疼痛,她看見當時的自己試圖去彌補和取悅。而今,她在腦中擁抱了那位女孩,她告訴年幼的自己她是被愛的,她告訴當時的自己身為大人的自己會保護她,她肯定了內心那個孩童的美好、力量以及價值。

接著,等到一段時間過去,她的心率平穩下來之後,琳達已學會這樣回覆母親了:

「媽,妳的訊息內容並不適當,當你準備好能夠用尊重的態度對待我的時候,我們再一起約吃早餐吧!」

她內心的那位小女孩已不再那麼惶恐不安了。

 

全文連結

你可能還會想看…
停!終止虐兒教養
說話之道:如何藉由說話影響孩子腦部的發育
為什麼懲罰是無效的?
心理師媽咪系列|父母衝突下孩子的身心反應

Total
5
Shares
Like 5
Line 0
Tweet 0
Pin it 0
Share 0
Share 0
Like 0
AMY WRIGHT GLENN 艾咪•萊特•葛倫
AMY WRIGHT GLENN 艾咪•萊特•葛倫

艾咪•萊特•葛倫在哥倫比亞師範學院獲得宗教與教育碩士學位。她在紐澤西州勞倫斯維爾學校的宗教和哲學系任教了11年,並獲得了鄧巴·阿斯頓傑出教學獎。她是克里帕魯瑜伽(Kripalu Yoga)老師、Birthing Mama®產前瑜伽和健康教師培訓師、美國DONA 陪產師、醫院牧師,以及出生、呼吸和死亡研究所的創始人。艾咪是PhillyVoice網站的定期撰稿人,著有《出生、呼吸和死亡:母親、牧師、陪產師、保有空間的沉思-關於爱、死亡和放手》(Birth, Breath, and Death: Meditations on Motherhood, Chaplaincy, and Life as a Doula and Holding Space — on Loving, Dying, and let Go)。

相關主題
  • 創傷
  • 大腦神經迴路
  • 家暴
  • 目睹兒
  • 目睹家暴
  • 言語暴力
  • 語言暴力
  • 負面童年經驗(ACE)
Previous Article
懲罰孩子是無效的,自然後果才具有教育性質
  • 正向教養
  • 親職看版

小孩打人怎麼教?研究指出懲罰並非真的有效,那怎麼做算是懲罰?又該怎麼教?

  • 2019 年 5 月 5 日
  • 蘿拉.馬克罕 博士
繼續閱讀
Next Article
  • 心理師媽咪系列

心理師媽咪系列|成為母親這件事

  • 2019 年 5 月 7 日
  • 愛兒學編輯部
繼續閱讀
延伸閱讀
我們常常聽到「家庭是最溫暖的避風港」,家庭似乎是一個提供安全與歸屬感的地方,但是長成大人的我們也知道,其實不少人是想要逃離自己的家庭的。於是「要如何建立和樂的家庭?」就變成一個重要的問題了,到底該怎麼做,我們才能夠營造和樂的家庭氣氛?讓家裡的每個人都享受待在一起的時光、甚至在艱困的時刻,可以把家庭當作避風港一般地停靠。
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

如何建立和樂的家庭?營造家庭文化讓家人之間更有凝聚力

  • 2019 年 11 月 24 日
  • 蘿拉.馬克罕 博士
如果你有機會接觸到不同的孩子的話,會發現每個孩子都好不一樣。有些孩子天生擅長與人互動,遇到陌生人都會很大方地打招呼,很快地就能夠與人建立友好的關係;然而有些孩子生性害羞或比較慢熟,需要很多時間熱身,熟悉之後才有可能建立關係。如果你很擔心孩子在人際關係上的害羞或被動,不妨看看專家珍奈特怎麼說。
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

孩子老是很害羞怎麼辦?專家告訴我們如何鼓勵被動、害羞的小孩

  • 2019 年 11 月 21 日
  • 愛兒學編輯部
「男兒有淚不輕彈」、「要有男子氣概」等等對男孩子的描述,在我們的文化中相當常見。這導致許多長大了的男人們有苦難言,或是很難跟別人談一談他們的感覺,也很難承認自己會有需要求助的時候,但這是多麼辛苦的一件事啊!「男孩子可以愛打架、老是跳上跳下、冒險玩火,但同時也擁有複雜的情感、在難過的時候需要你抱抱他。」或許是時候讓我們的孩子知道有男子氣概不一定等於不能有情緒或是不能有脆弱的時候了。
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

男兒有淚真的不能輕彈嗎?10件我們應該告訴兒子的事情

  • 2019 年 11 月 13 日
  • 愛兒學編輯部
無論是對父母或孩子而言,童年皆是充滿挑戰的時期。當孩子正在學習管理自己的情緒時,父母也正在學習如何幫助家中的小小孩。當孩子失控的時候,父母也同樣很難保持鎮定,更不用說還要想出一些話來幫助孩子度過這種情緒了。阿茲納.格拉夫博士提供我們3個技巧,協助我們幫助孩子培養情緒智商(情商),不管是大人還是孩子,情緒管理是需要練習的。
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

情緒失控了?培養孩子情緒智商的3個技巧

  • 2019 年 11 月 11 日
  • 愛兒學編輯部
如何設立適當的界線又教會孩子學會情緒管理?孩子情緒失控時,我們能做的就是接納與同理,即便是在設立界線時也是如此。
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

孩子情緒失控怎麼辦?幫助孩子情緒管理的7個功課

  • 2019 年 11 月 7 日
  • 蘿拉.馬克罕 博士
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

孩子的憤怒、發脾氣、情緒崩潰居然是一種保護機制?

  • 2019 年 11 月 3 日
  • 愛兒學編輯部
我們可能老在想要怎麼讓孩子更好、要安排去哪裡玩、要幫他報名什麼課程,聽說什麼課程對孩子很有幫助、要買什麼玩具給他。但你可能沒有想到,比起以上的這些,他們更想要的或許是快樂的爸爸媽媽。你或許以為孩子還小、還不懂事,或許孩子真的還無法在認知上理解發生什麼事,然而孩子總是對於父母的情緒反應很敏感,而你的穩定和快樂則是孩子幸福的基底。
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

如何成為快樂的父母?4個好習慣讓你快樂育兒

  • 2019 年 10 月 20 日
  • 愛兒學編輯部
繼續閱讀
  • 正向教養
  • 親職看版

小孩不聽話?20個有效金句讓你做優雅的爸媽

  • 2019 年 10 月 13 日
  • 愛兒學編輯部
熱門主題
  • General
  • 你的童年
  • 哭泣
  • 嬰兒
  • 嬰兒照顧
  • 寫給爸爸
  • 帶養難題
  • 幼兒
  • 幼兒發展
  • 心理師媽咪系列
  • 懷孕生產
  • 手足感情
  • 正向教養
  • 母乳與餵食
  • 每周孕事
  • 睡眠
  • 親子關係
  • 親職看版
最新文章
  • 「陪伴」孩子,就是培養自己跟孩子同在
  • 親餵哺乳對媽媽的身體也有幫助?媽媽們可能不知道的7大好處
  • 嬰幼兒心智健康專業人員訓練(初階)
  • 如何建立和樂的家庭?營造家庭文化讓家人之間更有凝聚力
  • 孩子老是很害羞怎麼辦?專家告訴我們如何鼓勵被動、害羞的小孩
人氣文章
  • 想跟孩子感情更好嗎?10種好習慣讓你增進親子關係
    你知道要維持關係健康,每一個負向互動都需要額外五個正向互動來…
  • 哺乳應該間隔多久呢?研究指出「順應餵養」有助媽媽充足泌乳
    「順應餵養」(responsive feeding)是順應育…
  • 該讓孩子看電視嗎?父母必須知道的幾大研究
    父母之所以讓孩子看電視,必然有自己的原因,我在此無意評斷對錯…
  • 當孩子學壞,爸媽該怎麼辦?3個步驟引導孩子做出不同的選擇
    學齡前兒童經常一心只想得到他們所想要的、或達到他們的目的,不…
  • 感覺自己快爆炸了嗎?5個步驟,幫妳變身「溫和媽媽」
    要家長控制怒火談何容易啊!從我當上媽媽以來,我其實更容易發脾…

訂閱電子報

愛兒學
  • 關於我們
  • 合作專家
  • 會員中心
  • 客服信箱
  • 隱私權聲明
  • Facebook
  • Instagram

Love-Parenting Inc ©
Site BY IMAGINARY ZEBRA

填入關鍵字後請按Enter鍵