文｜林家民 諮商心理師
編｜Leah
面對疫情家長為了保護孩子，無一不繃緊神經，
但是即便如此，我們還是需要孩子的配合才能大幅的降低小孩被感染的機會，
爸媽到底可以怎麼做來讓小孩乖乖戴口罩?勤洗手呢?
我們都當過孩子，讓我們一起善用自己「曾是小孩」的經驗，
掌握童年成長關鍵字，幫助孩子喜歡上自主衛生管理。
「擔心小孩被感染，孩子卻不領情，
戴口罩一陣子就開始
抱怨、哭鬧、不肯戴……。」
「已經教好幾次怎麼正確洗手了，
但孩子沒耐心，總敷衍了事。」
部分孩子觸覺格外敏感，異物一摩擦就特別不舒服甚至痛苦，不僅不愛戴口罩，也常排斥洗臉、洗頭、洗手。尤其三、四歲前後，孩子開始發展較高的自主性，喜歡嘗試、練習自立，常對反感的事物說「不」，然而此時其實是協助孩子建立好習慣的契機。
讓孩子藉由「模仿」來學習，並對他的行為加以「肯定」
兒童藉模仿來學習，並與人建立關係。
孩子從一至兩歲開始大量模仿。這時，大人以身作則至關重要。父母可先戴口罩給寶貝看，再共同到鏡子前練習，讓孩子見到口罩在臉上的模樣，逐漸增加對口罩的熟悉感。
若孩子看到照顧者經常戴口罩、用標準程序洗手，就更能跟進此行為。
當父母在子女模仿後多次表達肯定，例如「哇，你和媽媽一樣都戴著口罩耶！」、「爸爸發現你這次洗手洗得很仔細喔！」，孩子得知自己學的行為合宜，日後才較願意維持。
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透過跟孩子一起「遊戲」來創造新奇感。
設法在練習或實踐中創造愉悅感受（像是「好奇心」、「玩樂心」的滿足。）
讓習慣有吸引力，習慣才好建立。
爸媽可以透過幾項步驟增加孩子對戴口罩與洗手的興趣：
1. 講故事給孩子聽。
說教讓人厭煩，故事人人愛聽。經由故事、繪本或影片，讓孩子認識口罩的功能、病菌的危險、洗手的重要性，甚至口罩的製作過程、水龍頭的發明等，滿足寶貝的好奇和求知欲，亦理解戴口罩及洗手的好處。
2. 讓小孩覺得自己有選擇。
讓子女當自己的「口罩管家」，挑選喜歡的樣式；或和孩子一起用安全顏料在拋棄式口罩上塗鴉；或設立「口罩窩」，請孩子照料、收納好自己的口罩。如此孩子較不會覺得被命令，也學會自我負責。
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3. 設計一張冒險地圖，培養過關的成就感。
培養愛乾淨的習慣不簡單，若太強迫，孩子可能因焦慮而過度神經質或潔癖。
除了注意洗手檯高度、位置是否適合，爸媽也可陪孩子挑選喜歡的洗手乳、毛巾，並讓孩子知曉「吃東西」、「如廁」、「觸碰眼睛」前後是重要洗手時刻；設計一張冒險地圖，讓孩子檢核自己是否在每個時間關卡中正確洗手、成功守護大家的健康，藉此產生對洗手的掌控感和成就感。
4. 當孩子說不清不舒服的感覺，試著「理解他」。
頻繁戴口罩和洗手確實不適又不便。
臉部發癢、呼吸不易、說話費力、雙手乾皺都好惱人。
但幼童尚在發展表達能力，有時說不清到底為何難受，只能用扯口罩、發脾氣來訴說自己的無助與不舒服。
當我們以同理態度
替對方「指認」可能的不舒服感，
那份不適往往會因
「被辨識」、「被懂」而緩解。
因此，提醒孩子時不妨嘗試加進一個小步驟：幫寶貝講出他們可能有的感覺。
例如「一直戴著，很不舒服對不對？」、「爸媽知道這樣真的很麻煩、不方便」、「洗手好花時間，你不喜歡，對嗎？」當孩子覺得情緒被了解與接納，將更聽得進提醒與建議，戴口罩與洗手這件事就不會只讓他們聯想到「被拒絕」、「被責備」而莫名排斥。
「教育無它，唯愛與榜樣。」
願我們的孩子在這波疫情駭浪裡，
都能戴出自信，洗出溫柔。
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作者介紹
林家民。現職學校諮商心理師、動物輔助治療師。由文學步入心理學主修，關注的都還是生命裡的悲傷與愛。童年當過一陣子孩子王，現在試著陪伴大人理解小孩，也陪伴孩子探索自己與世界。
