常常對自己的思路與感受『得』夠清晰。
用了『得』這個字的原因是，
如果你不知道針對衝突情境時自己是怎麼想的，
很多時候所產生的後果，就不是自己樂見的。
長男、次男都已經長到知道資源有限，要好好珍惜的年紀，大多數的狀況也知道三個人只能去同一個方向。但人生總是（常常）有水逆的時候，兩個人就會開始作對起來，要媽媽符合他們各自的期待。
這時我心裡面不時會飄起一些話語：「又來了。」「好啊，帶你們出門還作怪，早知道就不要啊。」
因為對這些阿飄話語有所覺察，我行有餘力時就懂得對這些思緒繞道而行，因為知道這些話會引領我邁向理智線斷裂的大道，例如：「走啦～回家啦，都不要去！」（延伸閱讀：「為什麼都要大的讓小的!?」(上)—手足衝突時，爸媽做到這9點能幫助孩子學習健康的寬恕）
然後孩子學習到的就是：
- 他們吵架，我生氣，然後媽媽語出威脅。接著他們想『都是oo害的！』
- 他們吵架，我生氣，然後沒得玩，接著他們還是想『都是oo害的！』
繞道之後我可以停下來吐氣一下，再和他們說：
然後其實媽媽也不高興。
但我們三個只能往一個方向前進，
現在因為你們的意見不一樣所以沒辦法，
我們還沒討論好結果前，就沒辦法前進。」
避免使用分化的語句
這樣的路徑，通常就比較不會往互相責怪的結果走。面對手足競爭常常不是怎麼解決而已，我自己更在意在生活上使用的語言。 （延伸閱讀：「你看哥哥都沒有像你這樣!」—7個原因告訴你為什麼該停止評價手足互動）
不是使用多精雕細琢難以入口的辭藻，
而是避免使用分化的語句。
例如：「你看都是弟弟鬧彆扭，才害我們都不能去！」、「我們不要理哥哥！」
到了下午傍晚，往往是我體力上的考驗。就是一種同夥來路跑的同伴都不會累，自己都快死掉了還不能脫隊的無奈。然後這時我覺察到我飄過了某個「男孩媽壽命比較短」的研究，然後心裡就浮起許多無奈與抱怨。（延伸閱讀：不要怕手足衝突，當家中「誤解」與「缺損」得到填補，手足會成為一生的朋友）
但因為覺察，我又可以轉念「也許男孩媽的壽命更長，因為體力得變好。」然後開始想起當媽的50個改變，「我敢打蟑螂了！」「我敢抓蟲了！」「我吃太多也有機會消耗掉」等可歌可泣的勵志故事。
著名的TED Talk『如何讓壓力成為你的朋友』，是由健康心理學家Kelly McGonigal說明了當我們對於壓力改觀時，我們身體對於壓力的反應也會隨之改變。
所以影響我們心情的不只是壓力，
更重要是我們心裡面對於這份壓力的定義。
一些小小的心境，疲累時就是比較白話。(笑)
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作者介紹:
曾心怡臨床心理師、初色心理治療所副所長台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，台灣大學學生輔導中心兼任臨床心理師。曾任台大醫院臨床心理中心、精神醫學部資深專業臨床心理師、台大醫院生產事故小組委員。是臨床心理師，擅長婦女身心健康，情緒與壓力調適，伴侶與婚姻諮商，精神疾患之心理衡鑑與心理治療；也是兩個男孩的媽媽，帶男孩的爸爸媽媽一起認識你家男孩。
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