文｜王映淳 臨床心理師
編｜王姿雅
親愛的哺乳媽媽：
與這個既親密又陌生的小寶寶相遇以來，妳們一起摸索、尋找哺乳的節奏——從最初的笨拙與不順，到漸漸找到默契，甚至開始享受這段親密時光。
這一路走來，妳過得好嗎？隨著寶寶在妳懷裡一天天長大，妳的擔憂與焦慮也許慢慢鬆開了。寶寶越來越有自己的主張，會凝視妳、伸手觸碰妳、用舌頭探索世界，甚至偶爾調皮地咬妳一下。妳也開始有勇氣，想讓他試試看一些新的體驗。
副食品，常常是母嬰關係裡第一個「可以試試看」的冒險。（延伸閱讀：母乳寶寶長大了，該如何加入副食品？幼兒營養面面觀）
它讓寶寶多一些探索的時間，也讓妳能暫時喘口氣，找回屬於自己的片刻，重新感覺身體的自由與主權。同時，爸爸也有更多機會參與寶寶的生活——透過湯匙餵食、陪伴遊戲或日常照料，餵食不再只是「媽媽的任務」，而成為全家共同的親密互動時光。
爸爸的參與，不僅分擔了媽媽的壓力，也帶給寶寶不同的互動與樂趣，豐富了他的世界。
然而，寶寶開始不再那麼依賴妳。這種「被放手」的感覺，有時會讓人心酸、失落——像是失去一段極度親密、最無保留的關係。那種親密，或許日後都難以再複製。（延伸閱讀：Podcast｜「大家都說餵母奶很辛苦，該怎麼決定餵不餵呢？」—好好認識哺乳常見的問題與因應，才能做出最適合自己和家庭的哺育選擇。(上)）
飲食，是情緒的經營，也是自我價值的投射
在育兒的世界裡，餵食特別容易成為親子之間的「情緒戰場」。因為「吃得好不好」，往往牽動著媽媽的自我評價——我是不是一個好媽媽？特別是那些成長過程中曾被嚴厲對待、對自己要求極高的女孩，成為母親後，更容易在這時過度苛責自己。
當寶寶吃得香，妳會感到安心、充滿成就感；但當寶寶拒食、吐出食物時，焦慮與挫折也可能同時湧上心頭。
有時，心裡甚至會冒出複雜的情緒：
- 受傷或羞辱：「為什麼不如預期？」——這份受傷，常常觸動我們童年裡「需要幫助時卻被苛待」的記憶。
- 焦慮與憤怒：擔心寶寶會餓，也難以相信自己能給予孩子足夠的資源（特別是童年有過被吝嗇或嫌棄對待的經驗），進而對無力感和失控感感到煩躁。
這些情緒都很真實，也很人性。擁有它們並不代表妳做得不好，而是提醒著——妳不僅在養大寶寶，也在這趟旅程中學習與過去的自己和解。（延伸閱讀：「為什麼孩子就是不把食物吞下去？」—父母全心全意的關愛，在孩子眼中竟成了控制（上））
請記得，妳不再是童年裡那個孤單、拼命努力的小小自己，也不需要再透過孩子吃得好來證明自己的價值。
現在的妳，有伴侶、有親友，也能尋求專業的協助。妳的心情值得被理解，也有權利讓伴侶陪妳一起承擔育兒的重量。
吃多與吃少：寶寶的情緒密碼
寶寶的飲食變化，有時不只是生理需要，而是在用身體表達心裡的故事，回應親子關係裡微妙的情緒流動。
寶寶對環境與情緒的變化特別敏銳，也會透過進食來調節內心的起伏。面對離乳這個生命階段的重要轉折，這份敏感更會被放大。
- 吃得太少或拒食：可能在表達「我不想改變」或「我害怕分離」，用最原始的方式說：「我只想要熟悉的媽媽奶水，我不要新的東西！」（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 離乳，是探索世界的開始：在離開乳房之前，寶寶在心裡經歷了什麼？（上））
- 吃得太多或不斷索食：可能是一種「情緒性進食」的雛形。當寶寶還不會用語言表達「我好緊張」、「我不安」時，他會透過吃來安撫自己、尋求掌控感。
這些都是寶寶對改變的自然反應，他並不是在責怪妳，也不是妳能力不足的證明。比起自責，寶寶更需要一位穩定的母親——以及爸爸的陪伴。（延伸閱讀：請別推開新手爸爸—孩子不僅需要母愛，也需要父愛。(上)）
在這段轉變的亂流中，這份父母共同提供的安全感（或許方式不同，但支持更豐富），會在寶寶心中種下信任與平靜的種子。
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作者介紹
王映淳臨床心理師，長年在精神分析薰陶下，和兒童與成人工作，協助不同階段的人們適應不同階段的心理掙扎。
