文｜好眠師 姜珮（Peggy）
「好眠師，我的孩子現在一歲多了，一聽到要睡覺，就開始四處奔跑，根本坐不住聽我講故事！」
「睡前共讀總是讀到一半就開始玩書，根本不理我，講到後來都不知道是講給誰聽…」
這些，是許多一歲以上寶寶家庭的日常寫照。（延伸閱讀：「怎麼讓小小孩整理自己的東西？」—用遊戲和小技巧化解居家混亂！）
你可能已經知道，睡前共讀是很好的習慣，但當孩子開始有自己的想法，甚至開始用行動表達「不」的時候，原本溫馨的共讀時光，很容易變成一場親子間的角力戰。（延伸閱讀：專業選文系列 | 別要求孩子活的順從乖巧，因為快樂的泉源來自活出富創造力的人生（上））
其實，孩子不是不喜歡故事，而是他們正處於一個重要的發展階段。
他們開始有了獨立意識，想掌控自己的身體與作息。而這種「掌控欲」，最常展現在「睡覺」這件事上。
那到底該怎麼辦呢？答案就是：「為你們的睡前故事，注入一點魔法！」
為什麼睡前共讀，是無可取代的「黃金時光」？
許多研究都指出，睡前共讀對孩子的發展有著巨大的好處。美國兒科學會的研究發現，親子共讀能顯著促進幼兒的大腦發育、語言能力和認知發展。
但對一歲以上的孩子來說，睡前故事還有更深層的意義：
● 專屬的情感支持：
經歷了一整天的玩樂與探索，孩子的情緒需要一個溫柔的收尾。
睡前共讀提供了一個專注的一對一時間，讓他們在父母懷裡獲得滿滿的安全感與愛，這就像是幫孩子的情緒「充電」，讓他們帶著飽滿的愛入睡。
● 溫柔的睡前轉場：
孩子拖延入睡，是因為他們還無法理解或接受「現在是睡覺時間」。一個穩定的共讀流程，搭配溫柔的聲音和昏暗的燈光，能給孩子的大腦一個明確的「睡覺訊號」。當孩子的大腦習慣了這套模式，身體也會跟著放鬆，自然地進入睡眠模式。（延伸閱讀：「要怎麼讓孩子知道該睡覺了？」—幫助寶寶建立睡前的儀式跟習慣(上)）
這邊分享一個好眠師不斷強調的觀念：共讀的目標不是「讀」完一本書，而是你們親子之間「共」創的回憶與連結。所以重點在於那個「共」，而不是「讀」。
讓睡前故事充滿「魔法」的共讀策略
好眠師會建議家長從「共讀」的互動性與彈性上著手，讓睡前故事不再是單向的朗讀，而是雙向的對話，增加孩子的參與感。（延伸閱讀：心理師分享親子共讀繪本小技巧 —不只分享故事，更是創造親子情感的魔法(上)）
策略一：讓孩子成為「選書人」
這個年齡的孩子開始喜歡做主，喜歡有掌控感，讓孩子自己選書是個引導孩子投入共讀的好方式。但眠友們可能會發現，孩子總是挑那一本已經讀過幾百遍的故事？
沒錯，因為孩子喜歡重複的故事，他們對內容有熟悉感與安全感，每一次的重複，都是他們學習與記憶的過程。所以不需要強迫孩子閱讀新書了！讓他們親手挑選想聽的故事。
實踐技巧：準備一個固定的「睡前書籃」，裡面放幾本不同主題的繪本，讓孩子每天從中選擇。
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作者介紹
好眠師 姜珮（Peggy）為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。
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