文| 希爾斯博士（Dr. Sears）
譯| 馮彥翔諮商心理師
親密的依附關係是一種照顧寶寶的方式，會引出寶寶與爸媽最好的狀態。
用以下這七個關鍵來學習依附照顧，讓寶寶更快樂以及更健康長大。
1.出生時的連結
寶寶和雙親開始接觸的方式有助於早期的依附關係形成。
剛出生的幾天到幾週是關鍵期，
母親和寶寶處在一種獨特的本能中，
想要與對方親近。
在出生之後的緊密依附關係會讓寶寶產生自然的、促進依附的行為表現，也會促成母親的本能的、生物性的、良好照顧品質的建立。當兩方結合在一起就會在寶寶最需要的時候，讓媽媽已經準備好照顧他。
「如果有些事情阻礙了我們立即的連結呢？」
有時候一些醫療狀況會讓你和寶寶分開一段時間，但若盡快地開始這種依附照顧，連結就會跟著產生。當這種連結的觀念在二十年前第一次被放到照顧觀念中，而認為人類的連結有一個絕對的「關鍵期」或者「全有全無」的關係，並不是正確的觀念。（延伸閱讀：【新手爸媽專屬】寶寶0～12個月成長導航）
出生後的親密連結關鍵，
並不是像三秒膠那樣
把媽媽和孩子永遠黏在一起就好，
連結是你在陪伴孩子慢慢長大的過程中，
所走過的每一步路。
立即的連結只是在家長以及依附照顧的小孩之間給了個起頭。
2. 哺乳
餵養是一種讀懂孩子的練習。哺乳時可以幫助你讀懂孩子的線索、他的肢體語言，是讓你更了解孩子的第一步。餵養會給媽媽和小孩一個絕佳的開端，因為母乳中含有獨特的營養成分幫助腦部發育，這尚無法被人工製造或合成。哺乳的過程會刺激母親的身體製造泌乳素和催產素，這兩個荷爾蒙會刺激母親的身體，讓母嬰關係產生最恰當親密的化學作用。（延伸閱讀：Podcast｜「大家都說餵母奶很辛苦，該怎麼決定餵不餵呢？」—好好認識哺乳常見的問題與因應，才能做出最適合自己和家庭的哺育選擇。）
3. 抱著孩子
寶寶會在忙碌的照顧者的懷裡學到很多東西。
被抱著的寶寶比較不會躁動，
比較會處在一種安靜的警醒狀態，
在這種狀態下寶寶能夠學到最多關於外在環境的事。
把寶寶抱著或揹著也會增進家長的敏感度，因為寶寶是如此靠近你，這讓你會更了解寶寶，這種緊密感也會讓你熟悉依附照顧的寶寶。
4. 睡在寶寶旁邊
不管睡在哪裡，只要家庭成員每個人都睡得好，就是好的安排。陪寶寶入睡會提供晚間的接觸，讓白天很忙碌的家長在晚上可以和寶寶重新連結。因為對小小孩來說，夜晚是很可怕的。
在睡覺時跟孩子有緊密的接觸
以及撫慰的距離，
會減少夜間的分離焦慮。
這可以幫助孩子學習到，睡覺是一個舒服的狀態，不需要感到害怕。
5. 相信寶寶的哭聲會說話
寶寶的哭聲是一種訊號，為了讓寶寶能夠生存，也為了讓家長能夠成長。敏銳地回應寶寶的哭聲會建立信任感。寶寶能夠相信照顧者會回應他們的需求。家長也會漸漸地相信自己有能力去適切地回應寶寶的需求。這會讓親子間的溝通與互動升級。依附照顧寶寶的哭聲是為了溝通，不是為了操弄。（延伸閱讀：「聽到嬰兒爆哭心好慌!」—當你越能辨識寶寶的哭，越能形成正向的互動循環。）
6. 小心那些訓練寶寶的教條
依附照顧的方式教你如何明辨建議，尤其是死板和極端的照顧方式，例如要你看著時鐘或者行程表，而不是你的孩子。例如你可能聽過的，讓孩子哭夠就好的說法。這種「方便的」照顧方式會在短期有效，但長期反而是一種損失，因此並不是一個明智的選擇。
如果你的照顧風格有較多限制，
會在你和寶寶之間造成距離，
讓你無法成為最了解你的寶寶的專家。
7.找到平衡
當你在寶寶身上投注很多心思，很容易就忽略了自己的需求以及婚姻中的需求。
在照顧中取得平衡的關鍵是，
適當地回應你的寶寶─知道何時要說要(yes)，
何時要說不(no)，
並且當你需要幫忙時，能夠有智慧地求助。
親密的依附照顧只是一個起點
可能會有很多醫療狀況或者家庭狀況讓你無法實施上面所有的訣竅。親密的依附照顧主要是打開你的心胸，讓你能夠了解寶寶的需要，最終你會發展出自己的智慧，在每時每刻做出同時對你以及對寶寶來說最好的決定。（延伸閱讀：「原來我是這樣長大的。」—14個關鍵問題，回溯自己的童年經驗跟依附風格 ）
以你手中的資源做到最好，這就是你的寶寶所需要的。上面的訣竅只是幫助家長和依附照顧的寶寶有一個正確的開始。用這些起始訣竅來發展出你自己的照顧風格，最符合你的孩子以及你的家庭需要的方式。親密的依附照顧要能夠幫助你發展出個人化的照顧風格。
親密的育兒是一種取向，而非一套僵硬的規則
這事實上是許多家長很本能地會使用的照顧模式。每個家長都如此獨特、每個小孩都如此複雜，因此無法找到單一最合適的方法。
重點是要與你的寶寶連結，而上述的關於依附照顧的關鍵可以給你一些幫助。
一旦產生連結，你可以持續執行那些有幫助的部分，以及調整那些沒幫助的部分。你最終會發展出你自己的照顧模式，最適切的相處模式，是針對對家長和寶寶都「量身打造的」的，這個簡單的詞彙，就生動地描述了家長和寶寶間需要發展的關係。
依附照顧是回應式的照顧
當你對孩子散發出的訊息與線索越來越敏銳，你就可以讀懂寶寶的需求等級。當寶寶相信自己的需求會被了解、自己說的話會被聽見，他也會信任自己給出訊息的能力。
當寶寶越來越能夠給出訊息，
爸媽就越來越能讀懂訊息，
這整個親子溝通就變得簡單許多。
依附照顧是一種工具
工具是你可以利用來完成任務的。你有越好的工具，你就越輕鬆、做得越好。注意我們在這裡說的是「工具」而不是「步驟」。工具表示你可以挑選哪些比較適合你們的親子關係；步驟則表示你必須照著一步步說明以完成任務。
把親密的照顧當成是一種連結的工具，
藉由與孩子間的互動，
幫助你和孩子建立良好的關係。
一旦有了連結，整個親子關係（規矩、健康照顧、與孩子玩樂）就會變得更自然、更享受。把依附照顧作為教養的工具，當你越了解你的孩子，孩子也會越信任你，你的教養也會更有效，你會發現這樣比較容易教小孩，你的小孩也會比較容易接受管教。
你可能也會想看…
寶寶睡不好，不是爸媽的問題，而是沒有人告訴你：「好好睡覺，是一種習慣」
「怎麼培養孩子的專注力？」從動起來開始！—0～6歲孩子專注力的關鍵養成
作者介紹
我們是威廉．希爾斯和瑪莎．希爾斯，大部分的人都稱呼我們比爾醫師或馬莎醫師。在養育8個孩子，以及在小兒科執業30餘年之間，我們回答了成千上萬對父母的問題。還有數百萬人透過書籍，文章和節目上認識我們，或向我們尋求建議。這一切是怎麼發生的?因為我們一直很愛我們的孩子，這個網站也是向教導我們最多的人致意-也就是我們的8個孩子。
網站：Ask Dr Sears
