文｜凱蘿．麥克布萊德 博士（Karyl McBride Ph.D.）
忽視是一種難以名狀的創傷
若你兒時曾遭受情感忽視或生理忽視，那麼療癒傷痛的過程可能是非常艱難的。忽視是種難以被明確指認的情況，尤其是情感忽視。被忽視的孩子，往往在當下沒有意識到自己受到忽視，而可能將痛苦和孤單內化，把錯怪到自己身上。當他們嘗試提出自己的需要，往往會被告知他們「太敏感」或「自私」。缺少同情心的父母，容易忽略孩子而完全沒有意識到，也有些父母根本不關心孩子。無論如何，孩子成長時都會因此懷疑自我價值。（延伸閱讀：電影《小丑》為什麼紅？問題行為之下潛藏的傷口－負面童年經驗(ACEs)）
創傷會對腦部發育造成負面影響
像是虐待和忽視這種創傷經驗，會對兒童的大腦發育產生負面影響。孩子發育的過程中，大腦會隨著孩子的環境而產生變化。布魯斯•佩里（Bruce Perry）是研究大腦發展和高風險兒童的權威，他在這方面有開創性的研究。他的研究顯示，孩子的大腦發育是循序漸進的，就像身體的其他部位一樣。佩里說，嬰兒或幼兒的大腦很敏感、可塑性很高。
重大的經歷會改變成人大腦的運作方式，但對於兒童、尤其是幼兒來說，創傷事件可能會改變大腦的基本構造。研究和臨床經驗也顯示，童年的虐待和忽視會影響孩子的情緒發展。在我的經驗中，我發現童年被忽視的病患，長大後多數都患有創傷後壓力症候群，以及重大創傷亟待解決。
如果童年時期缺乏情感連結，
也會影響長大後的人際關係，
使他們難以信任別人。
他們經常表現出害怕、感受到恐懼，
卻不知道恐懼從何而來。
幼兒天生愛玩又充滿好奇心。有時光看著他們天真地探索周圍環境就是一件很有趣的事。但如果孩子沒有得到適當的照顧、認可、珍惜和愛護，他們的活力就會被破壞殆盡。很多時候，疏忽的父母在孩子試著得到愛和鼓勵時，會去羞辱他們。而孩子往往可能最後就放棄了，因為孤單比羞辱、鄙視、忽略更容易承受。已故的瑞士心理學家愛麗絲•米勒（Alice Miller）說：「重要的是，如今我們仍然不曉得，如果孩子在成長過程中沒有受到羞辱，如果父母尊重他們，認真對待他們，那麼世界會是什麼樣子。」
專制教養或許最簡單，卻也最傷人
我們都曾在公共場合看過兒童受到不當對待。我們很難只是袖手旁觀，而不去介入、保護小孩。但如今透過社群媒體和網路，我們更常看到在公共場合羞辱小孩的事件。在Facebook、YouTube，和其他社群媒體上，常常看到大人以不當的方式對待兒童。也許對父母來說，專制的教養方式和羞辱是為了讓孩子服從，這可能是最簡單的方式，但同時也是最傷害小孩的方式。忽視孩子的需要會導致孩子出現許多症狀，最終出現心理問題、影響他的人生。舉例來說，如果孩子從來沒有經歷被愛，他長大之後又怎麼會同情、關心他人？如果孩子們被愛、受到正確的對待，很自然的他們長大後就不會想要傷害別人，而是願意幫助、尊重他人，也會有同理心。（延伸閱讀：父母專制教養 研究發現增孩子憂鬱風險）
療癒創傷從你自己開始
如果你小時候受到忽略，請記得你可以找回真正的自我和價值。你不必從錯待你的、同樣也是受傷的父母那兒找到價值。
你可以重新定義自己，活出不同的生命、
用不同的教養方式來養育你的孩子。
首先，你必須去處理自己的心理創傷、治癒創傷。
不要讓自己一個人；在需要時尋求別人幫助，也不要小看你的傷痛。你可能會認為討論自己的情感很自私或自我中心，但是這些傷痛若不處理，終有一天會回來找你。正如愛麗絲•米勒（Alice Miller）所說：「我從來沒有遇過任何病人會把父母形容得比實際上還負面，他們總是把父母形容得更好—因為他們得把父母理想化，才能活得下去。」她補充道：「不管到哪裡，我永遠只看到要孝敬父母的誡命，卻沒有任何命令要我們尊重小孩。」花時間想一下，當有人真正相信你、在乎你的需要和感受時，你心裡面的感受會是如何。同理心真的是我們所能給予和得到的最棒的禮物。
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作者介紹
凱蘿．麥克布萊德 博士（Karyl McBride Ph.D.）是一名婚姻與家庭治療師，在佛羅拉多州丹佛市執業超過28年，他的專長是家庭失功能議題。過去的17年來，麥克布萊德博士一直投入於自戀型父母子女之相關研究，主要聚焦在被自戀型母親撫養長大的女性身上。同時，他也在私人執業工作中治療了許多擁有自戀型母親的女兒們。
網站： psychology today
