文 |林欣誼
「孩子有可能很乖卻不快樂嗎？」—林老師的日本幼兒教育觀察：談過度適應與內在需求。（上）
如何對應過度適應？
1.意識到自己對孩子的期望，接納孩子的自然狀態
意識到自己是否無形中孩子施加過高的「乖巧」或「成功」的壓力，允許他們眞實地表現自己，包括失敗、負面情緒或不完美的心態，這些都是可以被接受的。（延伸閱讀: 你是在接納，還是在忍受—寫給想要放過自己與孩子的你（上））
2.提供心理支持
與孩子坦誠交流，確認他們的壓力來源。即使父母認為這些壓力只是小事，也要鼓勵孩子勇敢分享，而不是急著批評說「這又不是什麼嚴重的事」，或教導怎麼做才是「對的」。
3.觀察孩子的情緒與健康變化
如果孩子出現異常情緒或身體症狀，例如經常說肚子痛卻查不出原因，可以考量到是否與心理壓力有關，並及時尋求專業支援。（延伸閱讀：認識自己的身心地圖—學習辨識情緒與身體感受）
4.包容孩子的個別差異
理解每個孩子的獨特性，減少不必要的比較或過高要求，避免過度追求「標準化」或是「跟大家一樣」的行為模式。（延伸閱讀：專業選文系列 | 別要求孩子活的順從乖巧，因為快樂的泉源來自活出富創造力的人生（上））
調整與孩子的對話方式
我們很多時候在無意中會用「讚美」強化孩子的外在適應。
例如：
- 「今天學校開心嗎？」（隱含學校應該要是快樂的）
- 「老師說你今天很乖喔！」（隱含乖才是被期待的）
- 「你今天努力去上學好棒喔！」（隱含去學校才是値得被肯定的）
雖然這些話是出於善意，但可能會讓孩子覺得只有「表現好」才能被認可，進一步增加壓力。
可以試著用更中立的表達方式：
- 「今天學校的午餐好吃嗎？」（鼓勵孩子去上學的行動）
- 「學校有沒有什麼有趣的事？」／「今天在學校有沒有什麼傷腦筋的事？」（關心學校的各種生活狀況）
- 「我在家等你放學回來喔！」（鼓勵孩子在學校待到放學的行動）
肯定孩子的努力固然重要，但需要注意不要把讚美與「迎合他人期待」掛鉤。
這眞的很難，但只要我們有這樣的意識，就能一步步減少孩子因迎合而產生的壓力，讓他們學會以快樂和眞實的方式努力生活。
努力應該是為了自己想成長、想做得更好，而不是為了壓抑自我、迎合別人的期待。讓我們陪孩子找到那份「快樂努力的力量」吧！（延伸閱讀：若你會擔心孩子沒有動力、夢想、或目標，給孩子一份珍貴禮物「內在動機」吧！）
給人添麻煩是可以的！
在日本常常聽到家長對孩子說「不要給別人添麻煩（迷惑をかけないように）」這句話，甚至日本人爸媽訪談中「希望孩子成為怎樣的人」一題，竟有很高比例是希望孩子成為不會給人添麻煩的人。給人添麻煩的範圍很廣，舉凡在電車大聲說話，排隊時不小心撞到旁邊的人，也包含像聖也一樣，覺得自己如果在學校過得不開心會給媽媽老師添麻煩等等。
但這句話可能會讓孩子們感到「自己是個麻煩的人」或是「被人幫助的自己是不好的」的感受。
我眞的覺得不要添麻煩這句話和這個想法根本是精神虐待，不管是對家長還是孩子都是。只要在沒有危及生命和緊急性上，我們都不要太怕孩子去弄到別人，或是去麻煩到老師和學校。
不要太過緊張！人本來就是到處添麻煩的，跟孩子說你可以添麻煩，讓孩子要有求助的安全感，有對象可以撒嬌的安全感是過度適應，在外或在家都太過壓抑，太勉強自己的預防關鍵。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 能獨立奔馳，是因為愛的保養已經做夠了—蘿拉馬克罕博士的教養心法。）
本文摘自：不一樣，真的沒關係：兒童職能治療師的在日早療觀察手記
作者：林欣誼
出版社：晨星
博客來連結：https://www.books.com.tw/products/0011036629?sloc=main
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作者介紹
林欣誼
台灣職能治療師／日本作業療法士◆保育士
早稲田大學 人間科學研究科 教育臨床心理學程 碩士
來日第八年，現為全日本小兒發展臨床界唯一的外國人職能治療師。
至今已支援超過 300 組以上的多文化家庭與中日雙語孩童，活躍於日本早期療育、學齡前教育現場與家庭諮詢的第一線。
