放學後崩潰 Archives

「你最喜歡上哪一堂課？」「下課。」—下課十分鐘，是孩子的人際練習場。

下課的遊戲時間是學校生活當中很重要的一個部分。八、九歲的孩子需要在學習當中休息一下，而呼吸幾分鐘新鮮的空氣，對他們也是有益的。然而，典型的學校操場其實提供了相當複雜的事物。那是一個讓孩子探索自我、交朋友及培養友誼的社交場所，也是讓孩子體驗歸屬感和排斥感的場合。

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為什麼孩子一放學就變「小怪獸」？—揭開「放學後自制力崩潰」的真相：那是孩子對你最深的安全感。

開學到現在，你是否發現家中的「小天使」一踏進家門就變成了「小怪獸」？在學校，老師誇獎他遵守紀律、彬彬有禮；但一回到家，他卻可能為了一點小事全面失控。這種巨大的反差，常讓父母感到挫折與困惑。其實，這是一個非常真實且普遍的心理現象：「放學後自制力崩潰」。

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「孩子有可能很乖卻不快樂嗎？」—林老師的日本幼兒教育觀察：談過度適應與內在需求。（下）

我們很多時候在無意中會用「讚美」強化孩子的外在適應。雖然這些話是出於善意，但可能會讓孩子覺得只有「表現好」才能被認可。可以試著用更中立的表達方式，例如：「今天學校的午餐好吃嗎？」（鼓勵孩子去上學的行動）。肯定孩子的努力固然重要，但需要注意不要把讚美與「迎合他人期待」掛鉤。

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「孩子有可能很乖卻不快樂嗎？」—林老師的日本幼兒教育觀察：談過度適應與內在需求。（上）

在孩子適應生活和環境的過程中，我們常說可以分為兩種適應方式：外在適應與內在適應。外在適應指的是遵守社會規範，透過他人的認同來獲得心理上的穩定感。內在適應則是滿足內心需求，讓孩子感受到自我接納與內心平衡。當「外在適應」被過度強調，忽略了「內在適應」時，就會形成所謂的過度適應現象。

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「可是我肚子痛……」—當孩子說不想去上學，在擔心和心軟的糾結中，可以如何思考與回應。（上）

孩子離開父母、過著團體生活，這件事遠比大人想像的還要辛苦。好好地觀察孩子，看看是否有不想去的原因，也是一種幫助孩子的方式。只要知道孩子抗拒的原因，便可以向老師尋求協助，或用能讓孩子安心的話語來關懷他。另一方面，許多孩子對於自己不想去幼兒園或學校這件事，內心也同樣感到痛苦。

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「今天在學校還好嗎？」—除了這樣問，還有什麼方式可以跟孩子聊聊在學校的狀況？(下)

知道如何詢問孩子後，要怎麼讓孩子更願意跟你分享呢？關心孩子的學校生活時，孩子不一定都是分享正向或開心的感受，有時可能是跟同學吵架、有時可能是被老師責罵。爸爸媽媽們要記得，不論孩子分享的內容為何，要先理解與尊重孩子的感受與情緒，不要急於判斷對錯。反映孩子的情緒讓孩子覺得被理解，如此才有機會與孩子好好溝通。

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「今天在學校還好嗎？」—除了這樣問，還有什麼方式可以跟孩子聊聊在學校的狀況？(上)

想關心孩子的校園生活這個心意很重要，但是爸媽如果問過於廣泛的問法，可能會讓孩子不知道該如何分享，尤其是在跟低年級的孩子互動時，問題更需要聚焦。當爸媽們想關心孩子在學校過得如何時，或許可以參考學校適應的三個面向人際關係、學業適應和合宜行為，來更具體的提出問題，以幫助孩子順利回答，透過以下這幾個問法，讓孩子更願意與你分享