文｜High媽
編｜Leah
三歲去幼稚園灑脫說再見？五歲分房睡夜夜好眠？
九歲去夏令營頭也不回？如果真的都這樣，就代表孩子獨立嗎？
這些答案裡，都有一個同樣的元素，
就是「孩子在與我們分離時，不受影響」。
當然，我們可以了解，所有的物種繁衍，最終都是要走到這裡，因為親代會死亡、會離開，子代必然得要有那樣的一天，即使照顧者不在身邊，也能不受影響。既然是所有物種，當然也包含人類。但，你認為人類的獨立，就僅僅只是能分離、僅僅只是能求生嗎？真正的獨立，意義是什麼？在怎樣的前提下，才會發生？
蘿拉博士 在《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》一書裡這樣寫道：
『人類寶寶和其他哺乳類相較，
出生時明顯無助許多，
他們需要成人貼身的照顧，
直到自己可以獨立生存。』
所以，事實上，孩子在成年之前，天生就需要依附一個主要的成人，今天孩子若能輕鬆地與我們分離，就表示他會轉而去依附另外一個成人，甚至是同儕，這是人類生存的本能。
因此，人類獨立真正的指標，並不只是展現在能夠與你分離。
蘿拉博士認為，獨立真正的意義，應該是孩子感到有自信能夠與世界互動、有能力能夠管理自己的生活，像是自己完成事情：吃飯、上廁所、穿脫衣服、準備書包、刷牙洗臉、上課下課，以某種方式安頓與調節自己的情緒，跟他人連結，有適宜的互動。而這種探索世界、因應困難的意願，完成發展任務、嘗試負起的責任的勇氣，是立基在『孩子足夠信任照顧者所給的安全依附、相信照顧者在他需要的時候會出現』的重要前提下。（延伸閱讀：「爸媽與孩子保持連結到底有多重要?」—親子依附關係會深深影響孩子一生的「安全感」。）
也就是說，
能獨立是因為
愛給的夠了，
安全的連結和信任感
穩穩地在那裡，
才做得到。
安全連結，是傳遞
「我在這裡，我看見你，
在你需要的時候我會有能力幫助你」。
但是對我們來說，要一直做到這樣，真的很累人，因為生活中的任務太多了，細碎作息的運轉要能維持順暢，有太多的「下一件事」等著我們帶孩子不斷往前去「完成」，除此之外，累也還因為我們是人，有時也實在好想要好好抽離或是獨處，沒力氣跟孩子連結。
蘿拉博士在書中也邀請我們，要對「連結」抱持著比較合理的期待。
真實的情況是我們與孩子本來就是一下子斷線、一下子連線、又一下子斷線，重要的是我們在斷線後能夠偵測和修復連結，同時在平常的日子能夠透過儀式，穩定地，創造連線的時刻。不要總是等到我們和孩子的情緒都是負向滿載的時候，才要試著透過壓制的方式教養孩子、催促他們獨立。（延伸閱讀:心理師媽咪系列 | 平靜我不配—愛，也許才是真正值得努力追求的）
也就是斷線很正常，而平常的保養很重要—
來要談談「保養」吧。
愛的保養和車子的保養一樣，要是定期的，因為固定，產生節奏和儀式。它帶給我們一種穩定的滋養、預先的潤滑，讓孩子更有能量獨立、更願意受我們的影響、更有本錢面對愛的磨損、重新連上線。
蘿拉博士在書中舉了很多的例子，強調這些保養不需要時時刻刻，卻可以很日常。像是：
1. 每天安排一段特別的時間給孩子。
15分鐘也好，和孩子一起做他想做的事或有趣的事。
2. 緩解孩子對分離的焦慮。
在孩子意識或感覺到即將要與你分離的時刻，先跟孩子擁抱，
專心把注意力放在孩子身上。
3. 在與孩子重聚、重新連結的時候，感受孩子的狀態，
跟他的情緒同步，用肢體接觸歡迎他。
我發現，這些分離與重聚發生的高峰，就是在早晨叫醒孩子起床（重聚）、送孩子離家上學（分離）、傍晚接孩子下課（重聚）、還有夜晚讓孩子入睡（再度分離）。而早晨，父母通常趕時間又要完成出門的各種準備，夜晚，父母通常已經累了一整天。
因此，蘿拉博士也在書中分享許多，有助於爭取時間和心理空間、好好和孩子在分離與重聚時溫存的小技巧：
1.讓每個孩子跟自己盡早上床。
2.前一晚就把要出門的東西準備好，讓例行的事務越簡單越好。
3.讓自己比孩子早起，爭取額外的時間。
4.早晨叫醒孩子時先花五分鐘時間和孩子好好擁抱
5.明白孩子需要你的協助才能把例行事務完成
6.提供孩子選擇，讓孩子自己決定一些小事，減少強加的控制。
7.也要在雙親兩人都忙碌時，放棄大部分的期待
8.讓每個孩子公平分配雙親的時間，包括關燈後每個小孩有十分鐘的私人時間
9.專心地完成睡前儀式，禁止3C產品
請記得，
專「心」地在一起了，
連結夠了，
「愛」的保養就夠了。
愛保養夠了，
「獨立」就可以奔馳了。
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《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》
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