文｜好眠師 姜珮（Peggy）
ASD與亞斯伯格孩子的睡眠：0歲到6歲每個階段你需要知道的事（上）
給小月齡寶寶（0–12 個月）的家長：還沒診斷，但早期訊號出現
很多家長是在孩子還是嬰兒的時候，就覺得「哪裡不對勁」。卻說不清楚是哪裡。睡眠，往往是最早讓父母感到疑惑的地方之一。
研究怎麼說？
一項追蹤 400 多名嬰兒的大型縱貫研究發現，6–12 個月大的嬰兒中，後來被診斷為 ASD 的孩子，入睡困難的比例明顯較高，而且這個睡眠困難與海馬迴（負責記憶與學習的腦區）的發育軌跡有關聯。（延伸閱讀：寶寶突然不睡覺？好眠師詳解 5 大「睡眠倒退期」發生時間與對策（上））
另一項日本大型縱貫研究則發現，1 個月大時白天睡眠時間偏長、夜間清醒時間較多的嬰兒，在 3 歲時被診斷為 ASD 的風險相對較高。需要特別說明的是，這個差異在統計上有意義，但效果量偏小。白天睡較多本來就是新生兒的正常現象，這項研究的結論不代表白天睡多的寶寶就有 ASD 風險，爸媽看了請不要因此過度焦慮。
這些研究要帶出來的是如果你的寶寶同時有入睡困難、對聲音光線特別敏感、眼神接觸偏少、對自己名字反應不穩定，這些訊號加在一起，值得跟醫師討論。
小月齡家長現在可以做的事
這個階段孩子還沒有診斷，但有些基本原則對所有嬰兒有效、對神經多樣性寶寶更有效：
環境先改善，降低感覺負擔
睡房的遮光要做好，光線是影響褪黑激素最直接的因素。白噪音對感覺敏感的寶寶特別有幫助，能遮蔽不固定的環境雜音。（延伸閱讀：高敏感專欄｜為什麼會有高敏感兒童？一次解答你常見的疑問（上））
對這類寶寶來說一旦開始使用，整晚可能都要維持，避免半夜突然安靜反而驚醒孩子。
寢具材質選寶寶感覺舒適的，標籤先處理掉。
建立可預測的睡眠儀式
寶寶才幾個月大，固定的睡前順序（洗澡→按摩→餵奶→抱搖→放床）就已經在幫大腦「預告」：睡眠快來了。（延伸閱讀：愈累愈睡不著？聊聊新生兒的睡眠訊號（上））
動作溫和、節奏放慢，是給感覺敏感寶寶最好的引導。
白天給予溫和的「讓身體感覺到自己活動（本體覺）」
讓寶寶有充足的趴趴時間和地板活動（在安全前提下）。洗完澡後的按摩是非常好的感覺調節工具，能幫助神經系統從興奮狀態降溫。（延伸閱讀：從零開始的「感統」生活—嬰幼兒時期，促進孩子感覺統合的好處與方式（下））
觀察、記錄、找出規律
記錄寶寶的睡眠時間、清醒時間與入睡方式，時間久了你會看到規律。如果同時擔心發展里程碑，建議在 18 個月和 24 個月健兒門診時主動提出，請醫師協助進行篩檢。（延伸閱讀：初生12月-寶寶一歲了）
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作者介紹
好眠師 姜珮（Peggy）為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。
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