「記得先幫自己一把。」---媽媽的情緒安頓指南：在崩潰前找回呼吸與力量（中）

文 | High媽

「記得先幫自己一把。」—媽媽的情緒安頓指南：在崩潰前找回呼吸與力量（上）

我們也會有被在乎跟被重視的需求

你可能：

★ 希望另一半能夠在乎那些你很在意的事情，跟你用一致的規則來處理。

★ 希望你的意見和感受，能夠被另一半重視。對另一半有影響力，對方不會一意孤行或是毫不在乎，他會願意想一想你的立場、跟你商量。（延伸閱讀：「親愛的，讓我們好好吵架吧。」—別讓伴侶間的四騎士，影響親子關係（上））

★ 希望孩子記得你說過的話、做到他跟你的約定、努力地完成他給你的承諾、在乎你的看法。

我們也會有被照顧跟被保護的需求

你可能：

★ 希望另一半在你需要休息的時候可以接手，在你沒有辦法顧到自己的時候，可以注意到你哪裡需要被幫忙或被照顧。

★ 希望另一半在你面對育兒的很多兩難，不知怎麼取捨的時候，可以跟你討論或幫你拿主意，或是在你面對質疑的時候站出來為你說話。

★ 希望孩子可以因為你的疲憊或是身體不舒服，而能主動地完成他自己該完成的工作，幫忙一些他能做到的事情，讓你安靜一下或是休息一下。（延伸閱讀：「媽媽沒關係，我們我們下次再去就好。」—當孩子照顧了我的自責。）

我們也會有不想被拒絕、不想被拋棄的需求

你可能：
★ 希望另一半不要只埋頭在工作或是其他的事情裡，在你最需要他的時候，尋求不到他。

★ 希望孩子可以回應你、跟你講話，不要拒你於千里之外、不回答你的問題、不跟你多說話。（延伸閱讀：「怎麼重寫我和孩子之間的劇本？」—解套親子矛盾：找回彈性、溝通與和解（上））

我們也會需要有自主權、掌控感、可預測感

你可能：

★ 希望在育兒的過程中，自己可以做自己想要的那種媽媽，可以做決定而不被限制和干預。

★ 希望另一半跟你做出育兒的協調之後，不要突然改變，讓你措手不及。（延伸閱讀：當伴侶教養態度不一致—如何面對差異？）

★ 希望孩子的反應能夠按腳本走，不要讓你總是需要放棄原本的計畫。

★ 希望還是能有自己的時間、興趣和社交，能做些自己想做的事。

孩子會有的七種心理需求，我們一樣是會有的。

而且，這些需求無法被滿足的罪魁禍首，常常是我們的另一半、其他人，或有時候是我們自己心裡一些過不去的地方，它們讓我們一秒變身河東獅，而孩子，只是剛好挑錯了時間，站錯了位子。

比方說，你的孩子天生瘦小，於是不管走到哪裡，你總是會特別敏銳地，注意到那些說孩子太瘦的明示暗示。這些聲音挑動的，是你心裡的焦慮，焦慮別人是否覺得你不會帶孩子，是個養不出胖娃兒的母親。

而他們不知道，你可能試過各種方法，大費周章準備了健康美味的食物，他們不知道，你每次打預防針做健康檢查的時候，醫生都告訴你孩子很健康，不用擔心。（延伸閱讀：「為什麼孩子就是不把食物吞下去？」—父母全心全意的關愛，在孩子眼中竟成了控制（上））

於是，當你看著自己費心準備的晚餐，孩子吃得興趣缺缺、慢條斯理，要你三催四請才記得把湯匙裡的食物放進嘴巴。吃了快一個小時，萬分痛苦地告訴你他吃飽了，結果離你希望他吃完的量還剩下一大半⋯⋯。然後你看到隊友早已吃完，好整以暇地滑著他的手機，對於孩子碗裡剩下的大半碗飯，視若無睹⋯⋯，而你腦海想起明天婆家聚餐，公公應該會問你，怎麼孩子還沒長胖⋯⋯。

你在這個時候爆炸，罵小孩為什麼每次吃飯都這樣！