11個理由，讓你願意為生活慢下來（下）

文｜蘿拉・馬克罕（Laura Markham）

譯｜林愛媛

編｜王姿雅

11個理由，讓你願意為生活慢下來（上）

7. 讓孩子常常覺得「做不完」

總是被催促的生活，會讓孩子產生「怎麼做都不夠好」的感覺，

進而偷走他們應有的成就感與自信心。（延伸閱讀：「自我肯定跟接納需要從小練習。」—6個親子互動小訣竅增強孩子的自我悅納能力(上)）

8. 讓孩子忽略自己的情緒

當整天都在趕行程，孩子沒時間消化自己的情緒，這些未處理的情感會悄悄堆積，最後可能透過爆炸的情緒釋放出來。

久而久之，孩子可能會養成一些日常的小上癮，像是依賴零食或螢幕來轉移注意力，避免接觸內心那些沒有機會被消化的情緒。（延伸閱讀：「幫助孩子遠離情緒崩潰」—5個日常維護習慣（上））

9. 打斷他們探索世界的節奏

孩子需要時間觀察、提問與想像。如果總是被催促著前進，會漸漸失去對世界的好奇心。

10. 把他們從「當下」拉走

在匆忙的節奏中，孩子總是不停的在追趕，這會產生焦躁和混亂的感受，也會因此越來越難靜下來，無法專注的活在當下。（延伸閱讀：「陪伴學齡前孩子安心探索世界。」—從艾瑞克森社會心理發展論看3-5歲的育兒之道（上））

11. 剝奪孩子「我自己來」的本能

當我們為了快一點而幫孩子做完一切，孩子就失去了自己動手嘗試的機會，也錯過了培養能力與信心的重要時刻。（延伸閱讀：「幫助」和「過度介入」有何不同？—這樣做培養自信，並強化親子之間的連結）

這些匆忙的時刻也讓我們這些父母深深地受到影響。

當我們自己壓力爆棚，就難以真正享受與孩子相處的時光，容易變得沒有耐心，也很難對自己的教養感到滿意。

這份清單提醒我們：若不刻意放慢腳步，這些影響會真實地發生在我們與孩子身上。

有位媽媽寫信告訴我，她發現孩子一直無法自己穿衣服，部分原因竟是因為她總在趕時間，乾脆直接幫孩子穿好，結果反而剝奪了孩子學習與成長的機會。另一位媽媽則說，她和女兒爭吵後才驚覺，自己這段時間太分心、太忙碌，忘了慢下來，溫柔對待自己的孩子。（延伸閱讀：「當時真的太氣了，說了很過分的話，但心底真的好想讓孩子知道我愛他。」—親子關係修復的關鍵其實是？（上））

試著去感受：為了維持緊湊的生活，付出了什麼代價？

然後，問問自己：

• 我能不能在日常生活的小轉換裡，多預留一點時間，讓節奏不這麼緊湊？
• 有沒有什麼「大方向」可以改變，讓整體生活放慢下來？
• 我們的家庭能否建立一些「日常儀式」作為生活的解藥？像是每天說一句感謝的話、擁抱彼此，或是出門前一起做幾下深呼吸。

當你為生活創造一點點「空白」，你會發現，孩子也跟著變得更放鬆、更願意配合。

而這份空間，不只是為了孩子。
我更希望，你也能在這之中，找回那個更當下、更放鬆、更自在的自己。
因為，當爸媽真的很不容易。
你，真的值得過一個不那麼趕、不那麼累的生活。

原文連結

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《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》

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