文｜王映淳 臨床心理師
編｜王姿雅
孩子上幼兒園，是人生中的第一次分離。
但那天在幼兒園門口偷偷拭淚的，也許是你。
時間變得有節奏，我們也準備說再見
這個夏天，你可能正在數著日子：「他快上學了。」
一方面擔心他會哭、會不適應，一方面又期盼自己終於可以喘口氣。
無論是哪一種感受，它都是真實的——孩子準備上學了，而你也正在經歷一場心裡的轉變。
孩子上學，不只是「多一個日常安排」，而是你們關係進入下一階段的開始。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 能獨立奔馳，是因為愛的保養已經做夠了—蘿拉馬克罕博士的教養心法。）
你正在告別的，不只是陪伴的時光
過去那段日子裡，你也許為了孩子的睡眠、飲食、哭鬧焦頭爛額。
你曾是孩子一睜眼就尋找的那個人。現在，他開始離開你走向外面的世界——不再總是依賴你，也不再時時刻刻需要你。
這樣的變化，很微妙。
你可能一邊感到鬆口氣，一邊卻忍不住問自己：「我還是他的需要嗎？他還會找我嗎？」這些情緒都值得被看見，也值得被理解。
因為你們曾經那麼靠近，他才有辦法放心地離開。
孩子的獨立，不是斷裂，而是因為你曾穩穩地愛著、接住過他，他才有了探索的勇氣。
當孩子哭，你心裡的那個自己也哭了
有時候，孩子哭得撕心裂肺，不願放手。
最難承受的，往往不是孩子的眼淚，而是那一刻，你心裡的某個自己也跟著啼哭了——那個曾經也害怕分離、也渴望被接住的小小的你。
這種感受很複雜，可能喚起你童年的記憶：當年你是怎麼被送進教室的？有人安慰你嗎？你是不是也曾偷偷希望媽媽不要走？（延伸閱讀：「原來我是這樣長大的。」—14個關鍵問題，回溯自己的童年經驗跟依附風格（上））
我們常希望孩子能夠「負擔得起愛」，但其實大人也一樣——給出愛，也需要心理的餘裕。
如果你正在壓抑情緒、趕著出門、疲於應付孩子的反應，請不要責怪自己。你需要的不是完美的表現，而是一點點空間，容得下觀察、理解，並允許自己慢慢來。
或許，在你幼年哭泣時，沒有人為你停下腳步、細細地關注、理解、在乎你的情緒。甚至不曾有人真的把你的感受放在心上。那份空洞與無所適從，也許至今仍在你的心理，讓你在面對孩子哭泣時，感到麻木、困惑，甚至不知所措。（延伸閱讀：「你背負了誰的傷?」—當躲藏的傷痛被看見，療癒可以開始了）
而當你現在，願意為孩子停下腳步、說一句「我理解」，你正在悄悄地轉化你的童年——讓愛不再是遙不可及的東西，而是日常裡真實流動的情感。
你不是只是照顧孩子長大，而是正在傳遞：「這個世界，是有人會在乎你的。」有時，你也會在這段旅程裡重新體驗什麼是愛與被愛。
當這些情緒浮現時，請記得：你不是一個人。
你可以和另一半說說你的感受，或交替陪孩子入園，給彼此一些喘息的空間。
每個大人心裡也住著一個孩子，也需要被陪著長大。（延伸閱讀：帶小孩前，先跟自己和解—療癒受傷的心，終結代代相傳的家庭暴力。）
不是退出，而是換一種方式愛
孩子上學之後，你的角色會開始轉變。你不再是全天候的照顧者，而是那個「深植在他心裡的安全基地」。他一想到你，就知道自己是被記得、被愛著的。
這種轉換可能不容易，它可能帶來些許失落，但也為你帶來新的空間。
你會重新拾起自己的節奏、興趣，也學會在不同的距離裡愛他。
這不是離開，而是進一步的親密。
你也值得被接住
孩子需要被接住，父母也一樣。
請允許自己有情緒，請願意求助、傾訴，不要一個人咬牙苦撐。
當你覺得難，那是因為你在用心。當你落淚，那是因為你真誠。
育兒從來不只是養孩子的功課，也是一場成年後的成長旅程。
上學的，不只是孩子。正在改變的，也有你。
結語｜換個方式愛，讓愛更遠更長
孩子開始探索世界，你也在重新整理自己的世界。
這是一場雙向的分離，也是雙向的靠近。
我們不會永遠待在彼此身邊，但會學著在心裡留一個安全的位置給彼此。（延伸閱讀：「我的小孩有分離焦慮嗎？」—好好分離，是給孩子最好的成長禮物）
這份愛，從貼身到遠距，從緊握到放手，每一個轉變，都是一次學會深情而自由地愛的練習。
換個方式愛，讓愛更深、更遠、更長。
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作者介紹
王映淳臨床心理師，長年在精神分析薰陶下，和兒童與成人工作，協助不同階段的人們適應不同階段的心理掙扎。
