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「每天晚上都像在打仗……」──幫助學齡前孩子做好睡前準備的三個方法（下）

四～六歲學齡前兒童喜歡說學校發生的事，也喜歡說故事。若能協助孩子在同一個時段完成兩項任務，就有機會縮短睡前儀式，避免睡前太過亢奮。建議爸媽善用吃飯、洗澡、玩玩具時一邊與孩子聊天。透過主動好奇的態度鼓勵孩子多多說明、觀察孩子在述說時表情或肢體動作的變化，並適時表達你對孩子的理解。

有位媽媽正為了前晚親子大吵一架而苦惱。到了晚上的卡通時間，由於孩子該做的事都沒完成，媽媽不允許孩子看卡通，雙方都不讓步，孩子長時間哭鬧不休，睡眠儀式無法完全執行，延宕了睡眠與起床時間。這個例子看起來好像是孩子和家長約定好的事沒做到，之後又無法管理情緒才產生的結果，其實不然。

應對的重點：首先，請傾聽孩子的話語，並接納他不想去的理由。再來，不知道要不要讓孩子休息時，請依賴「父母的直覺」（是否和平常不一樣、是否有異狀、今天感覺應該可以去上學……等）。最後請注意，若沒有好好地承接孩子的話語，親子關係有時也會因此而動搖。

孩子離開父母、過著團體生活，這件事遠比大人想像的還要辛苦。好好地觀察孩子，看看是否有不想去的原因，也是一種幫助孩子的方式。只要知道孩子抗拒的原因，便可以向老師尋求協助，或用能讓孩子安心的話語來關懷他。另一方面，許多孩子對於自己不想去幼兒園或學校這件事，內心也同樣感到痛苦。

轉換、適應環境不管對大人還是小孩來說，都不是容易的事情，但透過彼此的陪伴與努力，我們有機會創造一個可被語言豐富的分離經驗。這個經驗可重塑我們對於外在現實的感受。分離有時可以是一個創傷，但在劑量可被控制的狀態下，他可以帶來最豐富的創造，而這個創造會讓我們在心裡有機會創造一個永恆。

對於兒童而言，居住的地方象徵的是一個穩定的架構，他們可以在這個框框內建立自己的人際關係以及安全感。因此在面對搬家議題時，就可能會挑戰兒童心中對於安穩的想像，也會讓他們得去面對分離議題。分離是成長中的必須，但每一次分離的品質以及家長處理分離時的態度，會讓孩子對於分離的感受相當不同。

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「不要搶！」是不是你常對孩子說的話？其實搶玩具並不是壞事，而是孩子在練習和別人相處。表示他已經不再只會「自己玩自己的」了，而開始有了人際互動的欲望。除了阻止衝突，我們也可以選擇陪他在實際經驗中練習尊重與界線。給他空間，他就能慢慢長出自己的社交策略。

這個夏天，你可能正在數著日子：「他快上學了。」一方面擔心他會哭、會不適應，一方面又期盼自己終於可以喘口氣。無論是哪一種感受，它都是真實的——孩子準備上學了，而你也正在經歷一場心裡的轉變。孩子上學，不只是「多一個日常安排」，而是你們關係進入下一階段的開始。