文｜愛兒學編輯部
不論是在孕期、生產前與生產後，都常會出現憂鬱或低落的情緒反應。
所謂的憂鬱包括：情緒低落、脾氣不穩定、自我價值感低落、容易傷心流淚、
覺得自己無法照顧孩子，甚至會有想要傷害孩子、不想要小孩、
或自我傷害的念頭，發現自己無法愛孩子，
又因此回頭責怪自己是個不好的媽媽。
生產前後，一個女性正在經歷「成為媽媽」的身份轉換，來自外在社會、親朋好友、以及自己對自己「當媽媽」的期待，如果本身內在成長歷程中有一些創傷，也會影響我們如何知覺成為父母的新角色。
是什麼容易造成產後憂鬱？
首先，是生理因素，包括分娩除了耗盡了體力，
也耗掉了母體的雌激素存量，
賀爾蒙的變化影響了情緒，需要花一些時間恢復。
此外，也有包括社會因素，一對父母是否有足夠的社會支持，還是照顧孩子被視為父母需要獨立一肩扛起的職責，會很影響在孩子剛出生時父母心理承受的壓力程度。每個人對「父母」的期待不僅有世代差異，也有很大的個別差異，有些父母會經驗到在帶孩子的過程中，有時候連路人都可以對自己的帶養指指點點，這些都很容易形成龐大的壓力，甚至在父母耳裡聽起來更像是一種指責。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 「從伴侶變成新手爸媽，那些難以言說的心情。」—媽媽篇）
有時候父母在孩子剛出生時，容易有一種孤單的感覺，特別是照顧新生兒往往是一個相當封閉的環境，每天關在家裡，把時間和精力幾乎都花在照顧孩子的瑣事當中，如果父母已經相當疲倦、身心耗竭，卻又無法放著嬰兒不管，在這種硬撐的狀態下是很容易引發孤單無力的感受的。
雖然說有足夠的社會支持會讓父母的壓力與負荷減緩不少，可是有時候如果是請長輩幫忙照顧，也很容易因為代養小孩的理念不同，或是雙方都為了孩子而有許多意見，這些語言在父母耳裡可能都不是支持，而是一種要求或指責，形成另一種壓力，甚至衝突。回過頭來，這也會很挑戰到父母和自己父母之間的關係。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 在背負母職重擔前行的同時，找到一份屬於自己的溫柔。）
父母的內在感受
母乳分泌或哺餵時的不順利，也會形成一種「我是小孩的媽媽，但是我無法自行創造母乳」的擔憂，擔心自己是否具有母性的本能，內在沒有好東西可以給嬰兒，恐懼自己沒有能力可以餵養和帶養小孩。
生產的創傷，在醫療化的環境下生產，有時候隱微地低估了母親生產的本能，自己的孕程、身體狀況都交由醫療人員來處理，小孩生下來後父母能不能摸摸小孩、抱抱小孩，還是小孩就首先被接去做某些專業的處理，這也許會讓父母不覺得自己是有一個本能可以接觸小孩，少了直接感受到母嬰之間是先天具有彼此呼應的能力。
缺少了這樣的過程，父母是在小孩出生下來之後才開始進入父母的狀態，
第一時間有時候父母看著皺皺、紅通通的小孩，
會疑惑自己為什麼沒有那種「愛」的感覺，
這也會引發一種焦慮。
爸爸也有產後憂鬱？
雖然產後憂鬱症通常都是出現在媽媽身上，在醫學上並沒有真正的名詞叫「男性產後憂鬱症」，不過在臨床案例中，也經常觀察到有些爸爸在孩子出生後也會出現憂鬱或是焦慮的心理。男性的產後憂鬱表現的形式可能大有不同，比方說可能有些爸爸會疏離了對寶寶的照顧，都在工作，也許那是一種對於產後憂鬱感覺的應對。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 「從伴侶變成新手爸媽，那些難以言說的心情。」—爸爸篇）
也有些父母看起來是可以執行照顧功能的，會養育小孩、帶小孩出去玩、幫小孩拍照，可是在情緒上是沒辦法回應孩子的，變成是嚴厲或拒絕小孩，
也有一種形式是展現在對小孩非常嚴厲，
過度而無微不至地照顧生活起居，
可是那裡面在情緒上與孩子很疏離，
也許這是一種情緒困難的跡象。
產後憂鬱與一般憂鬱的最大不同，孩子就在那裡，等待著被照顧與被回應，無法退縮到自己的世界休息，有些父母會感覺自己好像困在與嬰兒的兩人世界中。不過產後憂鬱的感受也許不是一種疾病，而是人性中自然會有的感受，只是有些時候無法完全度過或消化，也鮮少有機會被談論，因此很難理解自己這些反應是怎麼回事。（延伸閱讀：父母好好照顧自己，才有可能好好照顧孩子）
如果父母對於自己的情緒可以有更多的關注，對於度過這樣的歷程會是很有幫助的！
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