文｜米奇老師
作為一位父母，我們都希望孩子能夠一帆風順、如魚得水地成長。
然而，現實生活往往充滿了各種挑戰和挫折。追求帶養方法的完美，
有時候會讓孩子失去健康的經驗挫折的機會，
如何培養孩子面對挫折的能力，是許多家長所關注的議題。
過度保護孩子會讓他們無法學習社交和情緒管理能力。
我們必須敢於放手，讓孩子在安全的環境中經歷適度的挫折，例如遊戲中的挫折、斷奶、學習走路時的跌倒等。這些看似微不足道的經歷，卻能幫助孩子建立抗壓能力。怎麼適度的放手，讓孩子接受「不是她想要 就一定會得到」這個現實呢？
適度放手，陪伴孩子長出「失望肌」吧！
身處「沒有最競爭只有更競爭」如此激烈世代下的家長，應該不會沒聽過復原力、抗壓力、耐挫力、挫折容忍力、恆毅力(也太多力？)吧！這些反覆被教養專家強調到快爛掉的能力，雖然老掉牙，但在完全無法預測、容易起起伏伏的人生中，的確非常重要(標示五顆星)。個人認為把以上這些能力統稱為「承受失望的能力」還算貼切，既然期待孩子在起伏人生中能夠承受不可預料的失望，當然就要從小開始鍛鍊「肌肉」，等到哪天被失望籠罩時才有力量承受，不是嗎？
哎呀！看著孩子傷心，大人往往更難受，能不能別讓孩子碰上「失望」？不能、不能、不能(很重要所以說三次)。
人生不如意十之八九，
不管是孩子或大人，
時不時都有機會遇到失望、挫敗、沮喪、被淘汰、
被批評等負面經驗，
不可能永遠順心順利，事事都成。
有句古老的諺語：「家庭是我們最溫暖的避風港」，說得真好！陪伴孩子成長的這條路如此漫長，我們沒辦法也不應該一直站在孩子面前，幫孩子擋下危險、避開困難。我們能做的是將孩子推向這個世界，讓孩子面對未知的挑戰時，長出能力，一次又一次破關，應變任何改變。並且，在他身後默默支持著，當個稱職的避風港，讓孩子有個地方稍作休息、喘口氣，待「肌肉」養足、能量蓄滿，再度勇敢出發。（延伸閱讀：經營幼兒親子關係小秘訣—讓「家」成為真正的避風港！）
那在親子相處時，要如何陪伴孩子長出「失望肌」呢？別擔心，機會多得是！教養生活什麼沒有，煩心阿雜的事一堆，結果常常都不如預期，掌握以下六點，多多練習，就能跟孩子一起鍛鍊出「失望肌」：
1.在生活情境中適度拒絕孩子：
生活中的食、衣、住、行、育、樂，身為家長總想著要給孩子最好的，盼望自己的孩子幸福美滿又安康。可，真實世界卻是苦樂參半、有喜有憂，
在家中老是被滿足的孩子看似幸福，
卻缺少鍛鍊「失望肌」的機會，
無力承擔隨時可能會出現的挫敗。
所以呀！再怎麼想對孩子好、再怎麼有資源及能力，也都要咬牙忍住，在面對孩子時學習適度拒絕、練習適當給予。
例如：點心糖果量、3C使用時間、禮物額度、
出遊規劃等，都是可以把握的好機會，
不要全都順著孩子的「想要」，
而是視「需要」來討論協商。
拒絕孩子，不只孩子感受差，我們自己也好不到哪去，也擔心會破壞親子關係。只能說服自己要把眼光放長遠，慾望就像無底洞，愈補愈大洞，既然不可能永遠滿足孩子，拒絕才是真正為孩子好，可以獲得超多學習：克制衝動延宕滿足、懂得知足感恩、願意調整目標、仰賴自己得到想要、練習溝通協商等。哇！拒絕居然能為孩子帶來那麼多能力，別再遲疑，找機會勇敢向孩子說：「不」吧！（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 能獨立奔馳，是因為愛的保養已經做夠了—蘿拉馬克罕博士的教養心法。）
2.將任務拆解成小步驟，花時間練習：
有時是不是會擔心自己的孩子沒毅力，做事容易不耐煩或放棄？其實不是只有自己的孩子長這樣，很多孩子都這樣，尤其年齡較小的孩子。
放寬心仔細觀察，大多時候只是沒方法，不知道如何下手，這時需要大人的引導跟討論。例如：希望孩子養成做家事的習慣，就要花時間討論哪些家事是這個年齡可以勝任的？有哪些步驟要留意？我們已經長大了，做起家事都靠直覺不需要思考，
但孩子缺乏經驗，不容易達成大人對整潔度的要求，
當孩子做不好或抱怨麻煩時，別急著責備，
一步驟一步驟拆解，帶著孩子一起做，
孩子透過練習會慢慢產生成就感，
成就感帶來自信，多幾次經驗，會更樂意完成任務。（延伸閱讀：「小孩不想做家事!」、「做家事要不要給獎勵?」—掌握關鍵心態，養出家務小幫手!）
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作者介紹
米奇，兩個孩子的媽/國小專任輔導老師/美國正向教養協會認證家長講師。 考上輔導老師後旋即也當了媽媽。一路走來，從時而感動、時而挫折，時而暖心、時而大翻白眼的輔導工作及家庭教養日常中，理解到每個孩子都是獨一無二、美好的存在。 真心向宇宙下訂單，願我們大人能帶著耐心，探索多元方式，好奇並尊重孩子，在教養的路上，與孩子一起成長，親子共好。FB粉專：正向教養宋能量
