「天氣熱爆不想出門，又不知道要帶孩子玩什麼...」---你知道嗎?其實「無聊」對孩子是有益的

文 | 蘿菈‧馬克罕博士(Dr. Laura Markham)

譯｜傅雅群諮商心理師

編｜Leah

眼看暑假就要到了，但是最近連日的超級高溫，
覺得不適合一直帶孩子出門曬太陽，又不知道要帶小孩從事哪些活動。

不用上課的時間，如果不幫孩子安排好時間表，會不會浪費掉了?
是不是要好好把握時間多學習，精熟不同的才藝呢?

蘿拉博士指出，當我們把孩子的空閒時間都塞滿，做好萬全的安排時，
反而剝奪了孩子練習自我管理、接觸興趣與發展創造力的機會。

「爸…媽…我好無聊喔。」

聽到孩子講出這句話，應該會挺尷尬的吧？甚至可能會覺得自己是失職的爸媽。家長往往會想要把這個「問題」趕快解決掉，所以只要孩子一無聊，我們就很容易拿出3C產品、或叫他做一些制式的活動。但這其實會造成反效果，事實上，孩子會需要浸泡在漫無結構的時間裡，因為生命就是由此組成的。

為什麼「自由活動」的時間很重要？

對我們大人、甚至於青少年來說，最大的挑戰莫過於妥善管理自己的時間。因此，讓孩子有機會去體驗看看，在一段空白的時間裡決定自己要做什麼，是很重要的，否則他們永遠無法學會管理時間。

自由活動（無結構）的時間
給孩子機會去探索內在與外在世界，
而這正是創造力的起源。
如此，他們才能學會
如何接觸自己的內在與外在世界，
學會發揮想像力、發明與創造。

無結構時間也能激發孩子去探索自己的興趣，因此如果讓他們忙於課程和特定的活動，又或者用科技產品填滿時間，小孩就學不會回應自己內心升起的感受，原本孩子的這些靈感可能會引導他們在後院蓋一座城堡、用陶土做出怪獸、寫個小故事或編一首歌、找其他鄰居拍一部影片，或者，單單只是在路邊研究小蟲子（據說愛因斯坦這麼做了好幾個小時）。

這些來自內心的呼喚讓我們能夠去探索自己的興趣，
生活也因這些興趣饒富意義，
所以只要讓孩子在童年擁有探索和實踐興趣的自由，
每個人在很小的年紀就會有自己的熱情了。

如同親職教育家與作家南希・布萊琪（Nancy H. Blakey）所說：

「別讓孩子把時間花在電視和制式的活動上，把時間運用在想像力上吧，
畢竟想像力才是我們能真正擁有的。
如果某樣事物沒先被想像出來，像是蛋糕、一段關係、愛滋病的解藥，
它就不會存在，生命受我們的眼界左右。
我們不可能直接把想像力植入孩子腦中，不過，我們可以做到的是，打造一個不會因為孩子的想像力感到困擾的環境，而是可以用創造力來有效對抗無聊。
無聊其實可能讓我們渴望冒點險、渴望有靈光一現、無法言喻之美的一面，那是我們最好的狀態。如果我們堅持夠久，便會聽見在無聊背後的內心呼喚。
多練習，想像力就會從空虛中浮現，答案也油然而生。」

若讓孩子處於無結構的時間裡，他們大多能成功應對（雖然會先有些小抱怨）、並找到一些有趣的事情做。當孩子可以自己隨意地玩，對孩子而言是最快樂的，那是因為玩樂是孩子的天性，也是他們處理情緒和經驗的方法。若去觀察一群玩成一片的孩子（我指的是在戶外，不能使用3C產品時），會發現孩子會自己組織出某種活動，那可能是在溪水裡蓋座水壩、玩角色扮演遊戲、或比誰跳得遠。

為什麼「我好無聊」會變成孩子的口頭禪？

當孩子一直找不到可以做的事，通常是因為：

他們太習慣玩科技產品，很少有機會練習從自己的內在尋找方向。
他們的時間總是被安排好了，所以他們不習慣在「空閒時間」找樂子。
他們沒有玩伴，並且也還沒發現自己喜歡獨自做什麼事情。
他們需要感覺與爸媽有連結，在一整天的時間裡，每個孩子都需要向爸媽情感充電一下。

不幸的是，我們的社會正在養育出科技成癮的一代，那是因為科技產品（平板、手機、電腦、電玩）本身的設計就是要刺激多巴胺的分泌與回饋，這其實真的是非常愉悅的，其他經驗都會相形失色。

不過，孩子需要的卻是種種不同的經驗，像是從蓋積木（運動技能、知覺能力）、跟其他小孩玩（學習如何與人相處與合作），到千方百計地追求某件事物（成為一個行動者，而非被動的觀察者）。
孩子也會需要身體上的活動，他們的身體天生就是設計來活動的，如果他們成天不動，便會更難去保持注意力、維持好心情。這就是為什麼我們要限制使用科技產品的時間。（延伸閱讀：我們應該讓孩子看多久的電視呢？）

當孩子抱怨無聊時，爸媽可以怎麼回應？

首先，停下你手邊正在做的事情，撥出5分鐘的時間，把心思放在孩子身上。如果你用這段時間與孩子連結，可能只是閒聊一下、抱他一下，孩子很可能就得到他所需要的情感充電，很快就能回到自己要做的事情上。

如果你已經好好接觸孩子，他依然賴在你身邊，但你已經需要繼續忙了，可以想一想他可能需要多賴一下。如果孩子不停發牢騷、不太能專心，這多半是因為他們需要有時間跟你深度連結，創造一些機會讓他們參與你手邊的事務，或者，你暫時休息一下、跟他一起做點什麼事。（延伸閱讀：「我想要你在這邊陪我!」—爸爸媽媽，你的存在已足夠。）

一旦你有信心孩子心中已經充飽了愛，你可以回頭去問「你現在想做什麼呢？」，現在，他心裡可能已經拿定主意、想到要做點什麼了。但如果沒有，告訴他，想辦法享受這段他自己的時間，是他該做的事情，但你會很樂意跟他一起想一想有哪些可以做的事。