文 | 伊莎貝爾．費歐沙
「我很悲傷，但請不要急著讓我好起來。」—淚水令人動搖，但能在願意聆聽的懷裡哭一哭，真好。（上）
心理學家現在已經確定，真相永遠比較不傷人。
永遠！即使聆聽真相非常痛苦。
說出真相，是對孩子最溫柔的陪伴
他的爸爸自殺了？他的媽媽在車禍中喪生了？他的姊姊被癌症帶走了？
讓他知道是重要的。
跟他談談發生的事，但要留意孩子可能會在腦海中想像的畫面。聆聽他，問他想像了什麼。情緒會讓耳朵裝上濾網，即便你說得非常清楚，他也可能扭曲你的話。
允許他多次提起死亡，敘述自己的經歷和想像，和提出所有他想到的問題，即使是那些你看來荒唐可笑的問題。
聆聽他――而且只在需要更正錯誤的解讀或太激烈的畫面時，才糾正他。
清楚地向他解釋爸爸這麼做的動機或車禍的狀況，盡可能說明疾病的原因。（延伸閱讀：以「不變」應「萬變」—如何在環境動盪時，與孩子保持連結（上））
孩子很容易就會覺得自己要為身旁的人遭遇的事負責。請明確地強調，並反覆告訴他這絕對不是他的責任，以及他也有權利去感受從憤怒到悲傷等各種情緒。
沒錯，他有權利對這個身為他父親卻決定離開，也因此拋棄了他的男人感到非常憤怒。無論死因是什麼（自殺、疾病或意外），孩子都會覺得自己被所愛和所需要的人拋棄。他必須要能感覺到憤怒，並能表達出來。（延伸閱讀：「他怎麼又生氣了？」——有些憤怒來自失落，有些憤怒承載著家人說不出口的情緒。）
悲傷有自己的節奏
伊麗莎白．庫伯勒－羅斯醫生從她開始執業到二○○四年過世為止，她聆聽了成千上萬接近死亡的成人與兒童，也陪伴成千上萬的人走完最後一程，並引導他們的家人進行哀悼。在她的著作中，她與我們分享了那些人向她吐露的心聲，也說明了她觀察到的事。
哀悼的步驟如今已廣為人知，但她是第一位把它描述出來的人。以下就是面臨自己的死亡和失去摯愛之人時，我們經歷的階段：
第一階段是否認：
「不，他沒死，這不可能。」
隨之而來的是憤怒：
「這不合理，爸爸你好糟糕，你沒有照顧倉鼠。」
「媽媽，為什麼你走了？我不要，這不公平！」
在這個階段，試著用「你知道的，你的倉鼠很老了」，或是「我再替你買一隻」這類句子來平緩情緒，或用「你媽媽沒有選擇，你知道她愛你」來訓誡都是有害的。
孩子需要憤怒。
請聆聽並接納他的情緒：「你喜歡你的倉鼠」、「你真的很不開心」、「你在生氣，你希望她留在你身邊。」
接下來是憂鬱的階段。
孩子進入抽離的時期，對周遭一切不再感興趣。他沈浸在過去中，他回想與逝者的關係。請陪伴他，允許他哭泣和談論。這是在接受之前必要的懷念。
在接受失去後，新的情感依附變得可能。這代表哀悼結束了。（延伸閱讀：童話故事裡的教養智慧｜不然再生一個吧 – 不願接受孩子長大的母親）
某個人或某隻動物之死，提供了談論其他所愛之人可能會死亡的機會。問題不代表焦慮，除非大人不回答，或是回答得含糊不清。令人焦慮的是不回答問題。
不過，過度讓他安心也行不通：
「親愛的，我不會死，你也不會死，只有很老的人會死……」
他可能會反駁：
「可是小馬死了，牠不老。」
這時你必定得說清楚：
「那是意外。」
孩子不笨。他明白我們可能會死於意外，但如果他感覺到媽媽不願意跟他討論，那是因為媽媽害怕，這代表有風險存在！
比起我們，孩子更能從容地談論死亡。除非是他們自己因為重病而面臨死亡，否則在九歲前，他們對死亡沒有太清楚的概念。他們不會把死亡戲劇化，也可能若無其事地問奶奶：「你什麼時候會死？」或跟媽媽說：「媽媽，你知道嗎，等你死了，我會拿走你所有的首飾。」（這是瑪歌四歲時說過的話。）（延伸閱讀：「孩子怎麼會不知道我愛他？」—當我們可以看到情緒背後的失落，就有空間讓愛茁壯）
不久之後，她問我奶奶死了沒，還說：「如果她死了，我們可以寄一張明信片給她的靈魂。我們每天放一封信在她的心裡，就可以每天見到她。」
重病的孩子以驚人的從容態度面對死亡的到來。他們知道自己什麼時候會死，如果我們懂得聆聽，不摻雜自己的焦慮，他們可以輕鬆地談論此事。當身邊的人無法聆聽，他們就閉口不談。他們極為敏感，為了不讓父母痛苦，他們也願意犧牲自己與人交流和感到安心的需求。我們有權利讓他們不得不如此自我控制嗎？明明生病的他們才是很需要我們保護的。
本文摘自：最好的教養，從接受負面情緒開始：理解孩子的情緒風暴，打造良好親子關係的45堂對話課
作者： 伊莎貝爾．費歐沙
出版社：遠流
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作者介紹
伊莎貝爾．費歐沙（Isabelle Filliozat, 1957~）
法國心理學家，擁有近40年經驗的心理治療師、情感教育專家。她是法國提倡「正向教養」的主要人物，長期從事兒童及青少年情感教育的研究，為父母解決孩子成長過程中的各種問題。
目前有30本著作，從出版《心靈智慧》(L’intelligence du cœur)(1997)、《孩子的心靈情感》 (Au cœur des émotions de l’enfant)(1999)引起巨大的迴響，至今仍有多本著作長期盤踞法國親子類暢銷書榜，並於全球譯成26種語言版本，在美國、日本等地皆擁有許多書迷。她的教養書是法國父母口中的療癒靈藥，20幾年來引導無數的法國父母擁有更好的親子關係。
2019年9月，在法國政府推展「積極育兒」的政令下，伊莎貝爾．費歐沙獲馬克宏總統任命為「初始1000日」（從母親懷孕到孩子2歲）委員會的副主席，持續在親職領域發揮影響力。
