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憤怒

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「我很悲傷，但請不要急著讓我好起來。」—淚水令人動搖，但能在願意聆聽的懷裡哭一哭，真好。（下）

心理學家現在已經確定，真相永遠比較不傷人。即使聆聽真相非常痛苦。跟他談談發生的事，但要留意孩子可能會在腦海中想像的畫面。聆聽他，問他想像了什麼。情緒會讓耳朵裝上濾網，即便你說得非常清楚，他也可能扭曲你的話。允許他多次提起死亡，敘述自己的經歷和想像，和提出所有他想到的問題。
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「我很悲傷，但請不要急著讓我好起來。」—淚水令人動搖，但能在願意聆聽的懷裡哭一哭，真好。（上）

說出真相並不代表猛然丟給孩子一件他無法接受的事實，重要的是要慢慢來，要依照他理解和吸收能力的速度。孩子的祖父母過世（也是你的父母過世）、同學過世（讓你震驚）、失去金魚（讓你不自在）都會直接接觸到你的情緒，特別是因為這些情緒沒有表達出來。孩子會感受，會知道。對他們隱藏是沒用的。
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「我很生氣，但不是你的錯。」──如何不壓抑憤怒，也不讓情緒傷害親子關係？（下）

以下是典型的句子結構：當你……（講出對方確切的行為），我覺得……（講出我的情緒、感受）。因為我……（講出我的需求）。我要求你……（講出此時此刻，可以讓我修補與對方關係的明確行為要求），好讓……（講出激勵對方的動機）。儘管看起來簡單，這句話複雜且需要有自我意識，也需要意識到對方。
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「我很生氣，但不是你的錯。」──如何不壓抑憤怒，也不讓情緒傷害親子關係？（上）

重要的是，允許孩子感受和說出那是不公平的。這樣一來，他正當的憤怒能把我們拉回現實，我們可以意識到自己怎麼了，並為此道歉。這麼一來將沒有人受到傷害。相反地，如果孩子被大人貶低、傷害、羞辱或嘲笑時不能或不敢回應，如果他不生氣，他會一直覺得被貶低、羞辱或嘲笑，可能會帶著這道傷痕很久。
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「他怎麼又生氣了？」——有些憤怒來自失落，有些憤怒承載著家人說不出口的情緒。

攻擊性總是隱藏了欠缺。一個孩子特別易怒，但似乎沒有任何欠缺、不公平在擾亂他的生活？那他可能是在表達父母壓抑的憤怒。面對這份遭到自己拒絕，卻因為孩子表達出來而使自己無意間獲益的情緒，父母更加不知所措。聆聽、尊重、同理，是面對憤怒的答案。
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童話故事裡的教養智慧｜關於憤怒這堂課：我們該如何向孩子示範與憤怒的距離？

從本質上來說，我認為當孩子看到我們如何處理自己的攻擊性時，他們也能夠學習如何處理他們自己的攻擊性。當我們的界線被侵犯時，憤怒是最直覺的反應。當有人對我們生氣時，我們通常會得到反饋，知道是我們跨越了某條界線。透過這些經驗，我們了解到我們必須適應他人的界線、熟悉必要的限制。我們自己熾烈的感受會在他人的憤怒之火中..
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