專訪|好孕工作室 陳鈺萍醫師 、宋毓芬心理師
編整|愛兒學編輯部
支持父母好好感受，一路細心呵護孕育新生命的家庭，
持續發揮感受力、想像力和創造力，
並藉由心理專業支持每一個產家和每一個到來的新生命。
「懷孕了，夫妻卻爭吵不斷…」
喜事不會只有開心快樂，
其實也會改變情緒系統思路，
伴侶相處請維持日常的運作與滿足感。
—宋毓芬心理師
懷孕之後因為面臨孕育新生命的緊張，及對未知的害怕恐懼，夫妻之間常有爭吵，也讓孕期心裡更加不安與擔心。面對孕期爭執，宋毓芬心理師推薦配偶們一起看〈月薪嬌妻特別篇〉，認識喜事對情緒免疫系統而言，也是一種改變，會衝擊自我的熟悉感與凝聚力。就像是中了樂透大獎，情緒免疫系統被生活中的改變給啟動了，但每個人內在儲存的自我感覺和模式反應都不太一樣，就算是喜獲千金、喜獲麟兒，也有可能充滿了不安。
夫妻間應該有意識地持續提供
對方日常的規律和日常的滿足，
在這種熟悉的安全環境裡，
才能夠順暢地、
好好編織自己和伴侶的美麗未來。
—宋毓芬心理師
舉例來說，當先生一如往常的認真工作和加班，但是他回到家卻看因孕期不適而提早就寢的太太，不見孕前下班後可以一起喝杯冰涼的啤酒、一起追劇的輕鬆愉快，這時先生內在的情緒系統會馬上不自覺的啟動，警覺到不安、不舒服，這個時候如果再加上一根情緒稻草，都可能引起熊熊不滿的烈火。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 為什麼老婆要抱怨又不討論怎麼解決問題?—新手爸爸求生須知）
解除這個情緒警報的方式很簡單，
就是輸入原先設定好的密碼。
太太仍然可以放一瓶啤酒，留一張愛的紙條說「請幫我的份一起暢飲吧！」滿足先生在這部分的期待；同樣的，先生也可以用日常的密碼解除懷孕太太的不安警報，例如不論太太變得多早就寢，回家還是要凝視著太太的臉，說聲「我回來了」，給予輕輕的擁抱和笑容。如果覺察到雙方的警報一時都無法解除，那就是密碼不符合而已，也請不用想太多，看是要猜、要問、要想、還是要重設密碼，都是辦法解除警報的方法。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 有了孩子以後的情人節，其實需要更進階的浪漫。）
「我擔心自己無法成為好媽媽。」
生命旅程中每個人都要不斷換位思考，
保留思考的空間讓內在成熟長大。
—宋毓芬心理師
許多產婦在小時候因為不是父母期待的性別，童年是受傷的，一路到大都努力證明自己，想要獲得父母的肯定，懷孕之後，卻很擔心沒有辦法成為一個好媽媽。宋毓芬心理師鼓勵有相同經歷的產婦都能夠說出小時候的經驗和他現在的擔心，因為這樣的自我陳述是充滿覺察力的，覺察到自己在不同的角色認同裡的換位轉變。當準媽媽認同肚子裡的寶寶，才能夠感受到寶寶角度「我好努力在媽媽肚子裡一天一天長大，就像媽媽很認真上班、生活，沒有太多餘裕給我理想化的照顧的時候，我還是好乖、好配合的…」，這是一種自覺做得不夠好罪惡感；或能意識到當年父母說「你不是我們最理想化的樣子，你不管怎麼做都不夠好…」這類引起失落情緒的批評等，不管是認同寶寶、還是父母，這些罪惡感和失落都是在問自己「我夠不夠好啊？我值不值得愛？」。（延伸閱讀：難以辨認的創傷－童年情感忽視所帶來的終身影響）
這是自我內在生命很真誠的聲音，雖然可能很難用心靈雞湯或是精神喊話來自我回應，或者是來得到滿足，但這種不好的感覺需要被重新經驗、重新被理解和消化，就像經典故事裡的《綠野仙蹤》或是像電影《魔戒》一樣，需要在生命旅程中一次又一次的面對和成長，只要不放棄旅程，新的希望也會到來。
心理師回憶第一次和阿萍醫師見面的時候，談到了一對年輕夫婦如何在惶惶不安中，缺少自信可是又得要面對未知又害怕的生產過程，當時阿萍醫師總是留下一個空間，讓這對夫婦去體驗、感受，提供每一個產家獨特的方式及各面向的協助，如呼吸、身體結構、社會情緒等，這種從感受到行動之間的空間是非常珍貴而重要的，如果被害怕的感覺淹沒了，沒辦法思想、無法做決定，或者是斷然地去幫產家思考或決策，都沒有辦法拉出讓內在生命成熟跟長大的空間。（延伸閱讀：「不是因為你很糟，只是小時候的你受了傷。」正視隱形的情緒虐待，跟自己的童年和解。）
「我擔心能不能提供孩子好的成長環境或好的照顧方式。」
我們需要把各種擔心和恐懼的情緒，
好好說出來。
—宋毓芬心理師
小嬰兒全然無助跟全然依賴的狀態，最容易激發我們自己嬰兒期的記憶和狀態，連身體及思考的反應模式也會一起呈現，例如莫名的半夜突然好想吃什麼，還指定牌子跟口味，或是忽然覺得心酸酸的，自己懷孕了也不敢有太多要求，不能像別人一樣被好好伺候、照顧著等等，這些情緒狀態都是來來去去的，有些甚至是說不上來、無以名狀的，如果你有這種揮之不去所造成壓力，不管是給自己、或是給伴侶的壓力，都建議尋找心理師的協助，好好地說說、聊聊，因為這種無意識的情緒壓力對個人和家庭的影響是很強大的。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 懷孕中期，是暴雨前的寧靜，也是對新生命無限的想望。）
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