好孕40週-第7週

最近過得好嗎？會害喜懷孕要怎麼吃?

不知不覺，懷孕已經七週了。這個時期的妳，應該漸漸的感覺得到身體的變化，
腹部好像越來越大了，尤其是在吃完東西的時候，
突出的腹部像是在提醒自己：「不要吃得太撐唷！」
雖然肚子好像有明顯變大，但主要還是母親自身的變化。
在這個週數的胚胎，長度只約介於1-2公分之間，像顆藍莓般大小，
原本還是小芽的四肢已慢慢長出更豐富的形狀，
臉部的眼睛、鼻孔、嘴巴、耳朵等器官也逐漸成初形。
還有重要的腦神經發育，目前正以極驚人的速度發展著。
雖然我們還難以察覺，不過小小的胚胎已經開始活動了唷！
胚胎的身體現在正被溫暖的羊水圍繞著，雖然目前的羊水還沒有很多，
但已足夠提供胚胎活動的空間，也當作碰撞的緩衝，讓他在裡面安全成長。

許多人在懷孕到目前這階段時，會有腸胃狀態改變的情形。
每個人的表現可能不太一樣，有些人只是單純覺得肚子很容易餓，
每隔兩三個小時就要補充點飲食；有些人剛睡醒來或是空腹時就會反胃乾嘔；
有些人則是聞到某些味道（如油膩味、肉味..等）就感覺一陣噁心；
甚至有些身體反應較劇烈的孕婦，會孕吐到生產那一刻才緩解。
味覺的喜好改變也可能發生，有些人變得愛吃甜食、有的人只想吃重口味的鹹食，
或是原本吃葷食的突然想吃素食了，原本愛喝珍珠奶茶或咖啡的
突然間都失去欲望了。

妳的狀態是如何呢？鼓勵妳細細觀察自己身體的變化。
會有這些情形，主要的原因是懷孕時體內的荷爾蒙改變的關係，
也就是俗稱的害喜症狀。
曾經（或是正在）經歷這過程的朋友們，有時會覺得有些辛苦，
畢竟以前活蹦亂跳的，想吃什麼就吃什麼，
現在除了避免不適合懷孕的飲食之外，還要面對懷孕造成的腸胃不適。
不過轉念一想，這也是讓我們能夠在懷孕早期，就體會到
成為一個母親、因孩子而轉變的感覺呢。
雖然有時感覺不太舒服，但這也是肚子裡的小寶寶在用他的方式告訴我們：
「媽媽，我一直都在妳的身邊，請放心。」

這個時期如果多吃些或少吃些，對胚胎不會有太大的影響，
所以請不用擔心孕吐或厭食太嚴重會讓寶寶營養不良。
若真的感覺很不舒服，想要嘗試些方法來改變的話，請記得兩個原則：
少量多餐、避免空腹。嘗試些熱熱的薑茶或是涼涼的蜂蜜水，
有時候可以讓妳感覺好一些。

若想吐，就爽快的吐出來，不用壓抑；
若不想吃什麼，就先不要吃，別勉強自己；
若有特別愛吃什麼，請在適當的衡量後，開心的吃。
這些感覺、這些喜惡的變化，都是寶寶與我們共存的證明，與共同的記憶。
照著妳自己的步調，慢慢來就可以了。（延伸閱讀：懷孕進入第二孕期）