♥ 懷孕第21週 ♥
懷孕第21週 ♥
第二孕期
肚子變硬?子宮收縮?
在正常的情形下,懷孕中期我們的腹部是不會規律性疼痛的。
請仔細觀察子宮收縮,注意自己是否過度勞累,
或需要補充水分。
寶寶名字的靈感
你想要怎麼幫寶寶取名字呢?看姓名學的書?
詢問命理老師?問問家人的意見?
還是跟你的另一半各挑選一個字來組合呢?
可以避免妊娠紋嗎?
我們都希望塗抹保養品可以預防妊娠紋,
但其實這是受到遺傳影響。
至少有一半的孕婦會有妊娠紋,
但好消息是大部分在生產完後一年內會逐漸消失。
(相關資源:愛兒學線上課程|懷孕生產大哉問-10堂課解答孕產疑問)
倒數19週囉!
胎兒發展
母親的身體
觀察分泌物
能藉此了解身體的狀況,
尤其是如果有水狀分泌物,
需要仔細的觀察紀錄,必要時通知醫生。
靜脈曲張
較高的孕激素水平可能會導致靜脈壁鬆弛,
隨著孕期的進行, 腿部靜脈的壓力越來越大,
妳可能會發現自己現在更容易出現靜脈曲張。
蜘蛛靜脈
妳可能還會注意到所謂的微血管擴張,
那是一組靠近皮膚表面的細小血管,妳可能會在腳踝,
腿或臉部特別注意到他們。
這些微血管可能有點像蜘蛛網或放射狀的圖紋,
從一個中心點發散出來,或是他們會很像樹的枝枒,
也有可能看起來就像細細的線,
或沒有甚麼特別的圖紋。
乳暈
你的乳暈可能會長出米粒般的顆粒。
你知道嗎?
針對台灣現行生產制度提出改革方向與願景的
生育改革行動聯盟,簡稱「生動盟」認為,
溫柔生產的重要意義在於,以產婦為中心,
在各方支援下,對於孕產歷程的充分理解、 探索與合作。
產婦與家人能夠深入理解生產的特性、醫療措施是否有其必要,
背後有什麼實證依據,並探索自己的期待。
產家跟醫師和助產人員能站在平等的角度充分溝通,
雙方傾聽彼此訴求,找出最適合的生產安排。
因此,溫柔生產不是一種既定的生產方式,
而是一種對於生產的態度與做法。
溫柔生產可以發生在醫院、家裡、助產所,
也可能是自然產、剖腹產。重點在於透過各種方式,
促使女性為生產的主體,充分發揮其能力,
讓孕育成為一場充滿力量的歷程。 (點此看更多生動盟資訊)
這週的自我照護-生產影片
我們從小被灌輸生產是一件可怕的事,
卻很少聽到有人分享美好的經驗。
網路上有許多網友分享溫柔生產及催眠生產的紀錄影片,
可以實際參考各種不同的生產方式,幫助你思考關於生產的所有可能性。
情緒與養生:
此時是比較舒服的懷孕中期,媽媽可以多從事戶外活動,
做一點輕鬆的運動,
例如舒展筋骨的展拉筋活動。
食法:
此時養脾胃原則,維持七八分飽就好,讓自己均衡的享用美味,
跟妊娠五月的狀態一樣,切勿過飽 。
建議可以挑黃色系列食材,健脾胃。
譬如如米、麥、豆類、雞、牛、豬、羊,
另外可以吃一點紅色的食物,
例如山楂、紅葡萄、胡蘿蔔、甜菜、紅豆等等。
孕期第6個月
助產師給媽媽的一封信
高嘉霙 助產師
從平凡簡單的生活開始
一路走向助產師之路
也從女人逐漸轉變成母親
體會懷孕的各種感受,深嚐生產育兒的衝擊
路途上,感謝一切的滋養
讓自己持續成熟,朝著信念前進
期許自己能夠一本初心
帶著一路走來所汲取的知能及歷練
陪伴家庭們經歷重要的人生階段
親愛的,懷孕來到第二十一週,最近有比較明顯的感覺到胎動了嗎?
胎兒現在常會打嗝,我們可能感覺到的是一陣陣有規律性的搏動感,
這是腹中小寶寶的重要反射,表示他的神經發展越來越成熟了。
相信到懷孕中期,已經到醫院或診所做過了幾次的產前檢查。
在產檢時,幾乎每次都會有測量血壓以及驗尿的過程,工作人員會用試紙觀察尿液反應,
主要是想知道我們尿蛋白以及尿糖的濃度。
正常的尿液裡面是沒有(或是只有微量)的尿蛋白及尿糖成分,
所以若是發現異常的試驗結果,在之後的孕期過程就需更謹慎的觀察其變化情形。
若血壓偏高、加上尿蛋白的濃度太高,可能與懷孕時的高血壓併發症有關;
若尿糖的濃度太高,則可能與懷孕時期的糖尿病有關。
孕期高血壓以及孕期糖尿病,是懷孕過程有時會見到的情形;
也因為能夠在產前檢查時就能得知,能讓我們持續追蹤觀察,
若有需要時,也能用飲食控制或是使用藥物的方式來治療。
除了產檢時能夠使用試紙及儀器來得知孕期狀態是否正常,
平時我們每天也可以自我觀察身體的各種感覺。
懷孕時期因為荷爾蒙的影響,陰道分泌物可能會比較多,觀察分泌物的性質及顏色、
會陰部的感覺(是否痛或是癢),有疑慮時可以至婦產科做檢查。
同時也需注意的是水狀分泌物的情形;現在是懷孕中期,正常的狀態下,
胎兒應是安全的待在羊膜內、在羊水裡被保護著。若有感覺陰道有液體流出、且是持續性的,
則應特別謹慎,觀察是否為早期破水的症狀。胎兒還未成熟的狀態下,
破水會對胎兒及母親有很大的影響,所以需要盡快至醫院做檢查或治療。
另一項自我觀察的重點,就是早期子宮收縮的情形。
在正常的情形下,懷孕中期我們的腹部是不會規律性疼痛的。
從現在開始直到胎兒成熟之前,如果有感覺到肚子變得緊緊繃繃的,摸起來好像籃球一樣硬、
一陣一陣的緊繃與鬆弛交替,那麼很有可能是子宮在收縮。
這樣的情形有可能(或不一定)會伴隨著腰痠、腹痛、或是酸酸悶悶的感覺一同出現。
若有這樣的情形,可以先坐下或躺下來休息一會兒,再細細觀察身體的變化。
如果休息過後能夠緩解,則可以比較放心,腹中胎兒可能在向我們發出一些訊號,
提醒著媽媽不要太勞累了。
若是子宮一陣一陣收縮的情形在充分休息後還是持續著,情況沒有改善甚至更加強,
我們就需更謹慎看待。
可以至婦產科看診,檢查是否為早產的徵象、或是與腸胃方面的症狀做區隔
(是的,子宮收縮與腸絞痛有時候很難分辨)。
整體來說,大部分的孕期不適徵象,我們都能在平日自己觀察得到,
許多孕媽媽們也可能整個孕期都不會經歷這些症狀。
細細觀察身體的變化,每一天更愛自己與寶寶,相信妳會更加增添自信與能量。
你們的任務
飯後散步半小時有助於穩定血糖,對有妊娠糖尿病的產婦尤其有益。
與她輕鬆地聊天,也幫助穩定情緒。
另一半在側睡時在膝蓋間放個枕頭,能減輕骨盆腔的不適,
也可以參考專門讓孕婦側睡用的抱枕。
許多孕婦的腳會比懷孕前大一點,
這時她也許需要一雙大一點的平底鞋。
出門採購吧!
如果妳還沒有側睡,那麼最好開始嘗試看看。
為了讓側睡更舒適,妳可以嘗試在雙腿間或,
腹部下方和背部後面放置一個枕頭來支撐。
隨著孕期,妳手指也可能經常會腫脹。
如果您感覺戒指戴起來不舒適, 現在就把它們摘下來以免卡住。
妳也可以將它們穿在鏈子上戴在胸前。