♥ 懷孕第14週 ♥
懷孕第14週 ♥
第二孕期
寶寶的表情
您的寶寶現在可以斜視,皺眉和做鬼臉,
並且可能正在做吮吸和咀嚼動作。
照顧胎兒之餘也要好好照顧自己
穿一件更舒適,更有彈性的衣服吧!
嘗試更細膩的覺察,針對自己的需求做調整,
讓自己覺得更舒服、更放鬆。
體重增加了嗎?
如果您開始懷孕時是由正常體重開始,
那麼在剩餘的孕期中,每周可能會增加約0.5公斤。
(總計11-13公斤)
(相關資源:愛兒學線上課程|懷孕生產大哉問-10堂課解答孕產疑問)
倒數26週囉!
胎兒發展
母親的身體
感覺好多了嗎?
現在妳可能發現自己懷孕初期的倦怠感可能減輕了,
乳房變得不那麼敏感,並且諸多不適感開始緩解。
如果沒有,那就再撐一下,緩解的機率很高,
很快就發生了。少數媽媽的害喜徵狀會持續整個孕期。
基礎體溫下降
從孕期14週開始,孕婦的基礎體溫會下降。
牙齦出血
大約有一半的孕婦會經驗到牙齦腫脹,發紅,敏感。
在使用牙線或刷牙時會流血。
牙齦發炎的部分原因是因為激素變化,使您的牙齦對牙菌斑細菌更加敏感。
如果放任蛀牙或是牙周病的況狀惡化,會使媽咪的進食狀況變差,
也會影響到寶寶的營養吸收, 若病情惡化會有牙齦紅腫或是流血的狀況,
細菌容易透過血液影響胎兒的發育,
因此如果有牙齒相關疾病,需要積極治療。
你知道嗎?
懷孕13週後,男女寶寶生殖器官的外觀開始有比較顯著的差異性,
用超音波觀察的時候比較有機會判斷出寶寶的性別,
但有時會因為檢查時的角度有誤判的風險。
在16-20週時的超音波檢查便能更正確的判斷寶寶性別。
如果產婦需要接受絨毛檢測,那麼寶寶的性別可以在12前就檢查出來。
生產前就檢測出寶寶的性別可以幫助爸媽更充分的準備寶寶的到來,
但是也有一些爸媽選擇在孕期將寶寶的性別當作一個令人期待的秘密。
你會如何選擇呢?
這週的自我照護-油漱療法
懷孕期間牙齦容易出血,一不小心疏忽了有可能會造成牙周病,
由於懷孕期間盡量避免施打藥物,口腔問題的治療相對變得棘手,
所以最好能有效預防。
油漱療法在幾千年前的印度阿育吠陀養生經典中就出現過,做法非常簡單,
早上起床刷牙前先用兩大匙冷壓油(芝麻,椰子,橄欖,茶籽等)
在口腔徹底的漱口,最好能維持15-20分鐘,中間如果需要中斷可以用新油繼續。
最後把漱過口的油吐在衛生紙上丟入垃圾桶,在照常刷牙即可。
近代醫學實驗尚未得到油漱療法的對牙周病有效的鐵證,
但是油漱療法所需的冷壓油脂富含維他命E以及抗氧化物,
對口腔也算是一種保養。
情緒與養生:
此時的胎兒五臟六腑初形成,經絡也剛開通。
媽媽要注意動作與心情的穩定平靜、
保持謹慎及調節飲食。
食法:
這個時期胃口會比前三個月好,什麼都可以吃。
所以要小心不要讓自己過度放縱。
想吃稻、麥、禽、魚類皆可,這些食物可以強盛血氣。
孕期第4個月
助產師給媽媽的一封信
高嘉霙 助產師
從平凡簡單的生活開始
一路走向助產師之路
也從女人逐漸轉變成母親
體會懷孕的各種感受,深嚐生產育兒的衝擊
路途上,感謝一切的滋養
讓自己持續成熟,朝著信念前進
期許自己能夠一本初心
帶著一路走來所汲取的知能及歷練
陪伴家庭們經歷重要的人生階段
懷孕來到14週了,最近妳的生活過得如何呢?
到了這個時候,許多孕婦漸漸開始遠離懷胎初期的不穩定及害喜階段,
心情會放鬆許多,食慾及精神也會變得旺盛起來。如果妳是這樣的情形,
要恭喜妳,接下來可以放輕鬆的享受孕期的舒適時光。
若有些孕媽媽們還在經歷身體的不適,也沒有關係的;
每個人都是獨一無二的個體,每位孕婦也是跟隨著自己及胎兒的步調而有不同狀態,
有時甚至到懷孕中後期仍然持續著,覺得自己好辛苦。
換個角度想,也許這些狀態也是自己的身體或是腹中寶寶傳遞給妳的訊息,
在生活的各方面,飲食、活動、工作、睡眠、心情…等等,在身心靈各方面,
也許可以嘗試更細膩的覺察與調整,讓自己覺得更舒服、更放鬆。
胎兒的成長迅速,頭臀長(CRL)的長度大約有8.5-10公分了,
體重也有30-60g左右,像個百香果大小。
在懷孕初期時,超音波下測量胎兒的頭臀長(CRL)能確認正常胎兒的成長狀況、
並估算預產期。但是從現在開始,每一位胎兒的生長會漸漸開始出現個別性差異;
也就是說,有些胎兒會開始生長得較高大、有些則生長得較嬌小,
所以在之後的產檢中,可能不會再以頭臀長(CRL)來當作測量胎兒大小的方式了。
之後會隨著懷孕週數的增加,逐漸改成測量胎兒的三個重要指標(頭圍、腹圍、大腿骨長度)來預估小寶寶的體重及生長曲線。
在孕期前三個月,胎兒身體各個器官幾乎都已分化形成,且開始有基礎的運作功能。
從現在開始一直到寶寶出生前,各身體系統及器官每一分一秒會努力執行功能,
持續地練習、熟悉,越來越穩定。
例如此時期的胎兒心臟血管系統,已經能有將血液注入全身循環的作用了;
腦部的主要部分也已經形成,之後會發展更精細的腦部皺褶、對情緒的因應、對外在壓力的反應…等等。
親愛的,妳相信妳的狀態會牽連著胎兒的狀態嗎?
每天吃的食物、睡眠的品質、身體的舒適度、心情的喜怒哀樂、感受到的壓力、
怎麼與周遭人事物相處…種種生活點滴,圍繞著妳,也圍繞著小寶寶。
但請放心,這並不是要給妳壓力,要求妳需時時維持優美胎教、需壓抑自己的情緒;
反而是想要鼓勵妳,讓自己的身體及心情放輕鬆,在面對生活中的各種面向,
在家中、在職場、在與親人朋友互動、在接觸不同事物時,妳會用什麼樣的心情及態度去面對呢?
靜下心時,摸摸肚子,跟小寶寶交流一下,也許妳現在多了一個小幫手,
在面對每天生活中的不同風景時,可以與妳同在,一起感受能量的流動。