文 | 任萬寧
在戲劇心理學中，我們深信「行為是心靈的劇場」，透過角色扮演、身體動作與象徵性表達，孩子能夠把內在難以言說的經驗外化。
而親子共演，則提供了重塑關係與經驗的空間。（延伸閱讀：「你知道問題出在哪裡嗎？」—誤會，是親子感情最大的傷害（上））
角色互換遊戲：你演我，我演你
遊戲目標
這是一個適合初次嘗試的親子角色扮演遊戲。
透過模仿彼此的日常行為，孩子可以自然地表達對家庭互動的理解與感受，而父母也有機會從孩子的視角看見自己平常的樣子。（延伸閱讀：「我跟孩子總是玩不起來，這樣會有親子關係疏離的問題嗎? 」—其實給孩子同理、肯定、找到共通點，就能建立絕佳親子連結）
這場遊戲不需要道具、不需要演技，卻能在歡笑與輕鬆中打開親子的心門。
操作流程
請家長先邀請孩子參與：「我們來玩一個模仿遊戲，你今天來演演看媽媽或爸爸平常的樣子，好嗎？」為了讓孩子更容易進入狀況，可以請他從幾個熟悉的生活時刻中選擇，例如「早上叫你起床的時候」、「吃飯時我叫你多吃一點菜」、「洗澡前我催你動作快一點」等，選出一個孩子覺得最有印象的場景即可。
當孩子開始模仿你時，請你配合他的引導，反過來扮演孩子自己。
例如，如果孩子模仿你說：「快點啦，不要再拖了！」那麼你可以模仿孩子說：「再一下下就好嘛～我不想動啦～」這樣的角色互換不需要演得像，只要照著孩子的提示，盡量眞誠地演出「他眼中的你」就可以了。整段模仿演出約控制在五分鐘以內，避免太長或太複雜。（延伸閱讀：Podcast｜為什麼我們這麼怕「不夠好」？談優生焦慮與「不完美」的女人）
重點不在於演技，而是讓孩子感受到他被傾聽、被理解，你願意用他的方式「看見自己」。
對話引導與感受分享
在遊戲結束後，邀請孩子一起坐下來聊聊剛剛的遊戲。（延伸閱讀：玩出好關係—用肢體動作遊戲提升孩子的人際互動力（上））
你可以溫和地問：「你剛剛演的那一段，我眞的有這樣說過嗎？你當時的感覺是什麼？」或是說：「你演得很像耶，原來我講這些話的時候，你會有這種想法啊。」
這些對話不要追問或解釋，只要帶著好奇與眞誠傾聽、接納孩子的視角，孩子便會更願意分享內在的感受。
若孩子模仿的內容讓你感到驚訝或不舒服︵例如，他模仿你生氣時大吼的樣子︶，請不要立刻否認或責備，而是溫柔地說：「原來你記得這件事，那你當時的心情是什麼？」這會讓孩子感受到，你並不是在否定他的感受，而是願意理解他的經驗。
家長須知這場遊戲的重點在於「彼此看見」，不是在於誰演得像，也不是在糾正孩子的說法。（延伸閱讀：當你對孩子情緒失控時—修復關係的 5 個技巧）
在遊戲過程中，家長請放下「要教孩子什麼」的期待，單純體驗「孩子怎麼看我、怎麼感受我」。這是一場彼此練習理解與包容的過程，你越開放越接納孩子的演出，你越有機會了解孩子的視角。
若孩子在遊戲中出現情緒、沉默，或不願配合，請尊重他的節奏，不需強求。你可以改天再試一次，也可以從你先開始演「他」的樣子，讓他漸漸產生好奇與安全感。
戲劇心理學觀點
本活動運用了心理劇（Psychodrama ）中的「角色互換」 （Role Reversal）技巧， 角色互換不僅是一種扮演的行為，更是一種情感上的移情與理解。對孩子而言，模仿父母是一種最原始、最自然的學習與表達方式。
在這個遊戲中，孩子將自己的觀察、感受與期待，投射在對父母角色的扮演上。對父母而言，扮演孩子是一種跳脫慣性角色的練習，也是一種用身體去理解孩子情緒世界的機會。
這樣的互動有助於鬆動家庭中原本的權力結構與角色定型，讓孩子感受到自己被看見，也讓父母學會用新的方式與孩子靠近。在家庭的舞台上，我們都不只是演員，也是彼此最重要的觀眾與導演。
本文摘自：走進孩子的情緒小劇場：透過戲劇心理學了解高敏感孩子的內心世界，打造正向循環的情緒劇本
作者：任萬寧
出版社：遠流
博客來連結：https://www.books.com.tw/products/0011029795?srsltid=AfmBOoofZSDPyjDI3GWGTGCh6UaDeYYHL4C6Ehf7BUvw77hliT8JZneP
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作者介紹
任萬寧
情緒教育造浪者、戲劇心理師
萬叔幼兒情緒教育學院創辦人
台灣戲劇治療學會理事
紐約大學戲劇治療碩士 M.A.
北美戲劇心理協會(NADTA)註冊戲劇心理師 RDT（證702）
美國紐約州創造性藝術心理師 LCAT.LP
本名任萬寧，家長孩子們口中的萬叔。曾是工程師，也是一位充滿內心戲的高敏感男子。人生前三十年，他努力活成別人眼中的成功，卻在工作與情緒壓力中，逐漸迷失方向。直到他遠赴紐約大學，投入戲劇心理學，重新聽見內在真實的聲音，找到了用戲劇陪伴他人走進內在的天職。
返台後，他創立「幼兒情緒教育學院」，並獲紐約大學戲劇治療所創辦人Robert Landy 教授授權，推動角醒系統，推動「情緒教養劇本」的情緒教育法，透過角色扮演與遊戲，引導孩子學習覺察、表達與內在對話。
十多年來，他陪伴超過 3,000 組家庭、培訓逾 2,000 位心理與教育專業者，打造出一套可落地、可實踐的情緒教育系統。萬叔相信，透過從情境扮演中學習情緒，每個孩子都能成為心中最好的自己，而每位父母／照顧者，也都能成為孩子最溫柔有力的靠山。
主要經歷與成果
* 全台僅四位北美戲劇心理學會註冊導師之一
* 紐約大學戲劇心理學授權的角醒系統大中華區培訓導師
* 曾為多場國際型研討會、國內外大學講座主題演講者，長期致力於以戲劇心理學推動情緒教育
2026年，萬叔將推出針對「高敏感大人」設計的線上課程，主題涵蓋原生家庭、職場人際與情緒表達。課程結合戲劇心理學理論與實務練習，協助學員在關係中重新建立自我界線，學習穩定而真誠的表達方式。
社群與平台
* 官網｜www.uncleone.tw
* Facebook、Instagram、Youtube｜幼兒情緒教育學院—萬叔的心café
* Hahow 線上課程｜「擁抱高敏感的自己」「高敏感職場學」
