文|瑞秋·梅西·斯塔福德(Rachel Macy Stafford)
譯 | 傅雅群 諮商心理師
我坐在副駕駛座火冒三丈，
因為沒時間把碗盤放進洗碗機而生氣，因為我們晚出門而憤怒，
因為車庫門不知道到底出了什麼毛病而火冒三丈。
我現在在這所說的都是很瑣碎、很不重要、微小的不便，但當時的狀況，我是一個只看得見生活中所有麻煩的脫軌瑣事的人，覺得每天沒有甚麼事情是值得高興的。
妳再也不快樂了
就在我們要把車從家裡開出去的時候，我老公看著我的眼神就好像在說，他最愛的人已死。他用微弱到幾乎聽不到的聲音說：「妳再也不快樂了。」（延伸閱讀：「為什麼孩子出生後感覺這麼不快樂…?」—其實產後憂鬱並不是媽媽一個人的事。）
我想反駁。
我想找藉口。
我想否認。
但我沒辦法。
因為我知道他是對的。
那個快樂的女人去哪了？那個過馬路時會對路人微笑的女人。那個朋友們都認為他充滿正能量的人。那個聽到她最愛的歌或是在皮包裡放上一包零嘴就會輕易感到快樂的女人。那個在遇到不順利的事情時會對那些錯誤一笑置之，因為她知道那並不是世界末日的女人。（延伸閱讀：「媽媽妳要變身超人了嗎?」親愛的，我們都需要停下來，給自己充飽電(上)）那個快樂的媽媽去哪了？
就在那時候，我看向後座，確認當時我六歲和三歲的孩子是否有聽到我老公所說的話。我較年長的女兒回應我的視線，她正因為焦慮而摳著她的嘴唇，垂著她小小的肩膀，彷彿有石頭壓在她身上。（延伸閱讀：心理師媽咪系列｜兩歲的媽媽與兩歲的老師）當她睜大眼睛，把一小片薄薄的皮從上唇撕下來，我完全可以讀到她的心聲：
媽媽在生氣。
媽媽很累。
媽媽壓力很大。
但還不只這樣。我完全可以聽見一個年幼的孩子正如何解讀媽媽的不開心。
媽媽在對我生氣。
媽媽因為我而很累。
媽媽因為我做的某件事而壓力爆表。
就在那時，一個力道更強的疑問擊中我。我的快樂小女孩去哪了？那個睡醒時，頂著一頭絕美蓬亂髮、微笑道早安的小女孩。那個聽到「灑水器」、「棉花糖」和「寵物店」這幾個字眼就雙眼發亮的小女孩。那個會笑到流眼淚的小女孩。那個快樂到不行地舔著做蛋糕時用的攪拌器、或是一聽到節拍就隨音樂起舞的小女孩。她去哪了？
找回自己跟孩子的微笑
因為我的快樂奠基於無止盡的掌控：該做的事是否完成、計畫是否照預期進行、是否達成目標、頭髮有沒有整理整齊…，而我不斷地感到失望、生氣、不耐，還有龐大壓力。在我讓自身生活更悲慘的同時，我把我的不快樂全部匯集，傾倒進我女兒那曾經快樂的心靈之中。我臉上的表情直接反映在她的痛苦上。
我拚命地想讓女兒的笑容
重新在她臉上綻放，
同時我知道必須先找回
自己臉上的笑容。
於是我開始祈禱能找到一些小撇步，讓我幫助自己成為一個更正面、更處在當下、更心平氣和的人。在繽紛多彩的便利貼上，我寫下每天的目標、晨禱時想到的正面話語，還特別在鏡子和櫥櫃上醒目地貼著這兩句心靈小語：「今天只需要去愛」和「看見花朵盛開，而非雜草叢生」。（延伸閱讀：「當我不快樂，孩子也失去了笑容」—我如何幫自己跟孩子重拾快樂(下)）
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作者介紹
瑞秋·梅西·斯塔福德(Rachel Macy Stafford)是《紐約時報》暢銷書《Hands Free Mama》(放手媽媽)和《Hands Free Life》(放手生活)的作者，同時也是一位認特殊教育老師和育兒專家。 數百萬人在她在 handfreemama.com 網站和支持性 Facebook 粉專上找到了安慰和方向。 瑞秋的最新作品“Only Love Today”(愛要即時) 對忙碌的人來說是一種深情的鼓勵，我們總渴望在日常分心、壓力和不和的情況下將自己錨定在愛中。 “Only Love Today”(愛要即時)一開始是為了克服她內心的陰影，但現在卻是瑞秋一生的實踐。 這對我們所有人來說都是一種提醒，愛要即時。 這本全國暢銷書可在 Target、Barnes & Noble、LifeWay 和 Amazon 購買。
