文 |阿爾瓦羅．畢爾巴鄂
現代科學還沒有製造出像幾句親切的話那麼有效的鎮靜藥物。
——著名心理學家 西格蒙德．弗洛伊德（Sigmund Freu）
發展情商的一個重要部分是能夠克服我們自己的恐懼。（延伸閱讀：「可是我好怕……」：七個步驟，幫助孩子面對恐懼。（上））
和所有人一樣，你的孩子在童年時期也會有一些可能激發恐懼的經歷。例如被狗咬傷、被朋友推一下或者輕微的從某個高度摔下，這些經歷都可能對他們的大腦造成深遠的影響，並且在面對類似的情況時產生不成比例的恐懼。
了解如何處理這些情況，可以讓你在孩子童年時幫助他們處理恐懼，不過最重要的是，這有助於他們過著沒有恐懼的生活，因為孩子在童年時學會處理恐懼的方式，將影響他成年後的處理方式。
許多家長在孩子有創傷經歷時不知道該怎麼做。有些人會變得緊張，對孩子大吼大叫，這會造成大腦更高程度的警覺，只會讓創傷更嚴重。在其他情況下，家長的自然反應是要求孩子冷靜下來，小聲一點。信不信由你，這種態度可能同樣有害。（延伸閱讀：「沒關係，這都沒什麼好難過的。」—當你著急安慰孩子，可能會錯過真正的理解。（上））
很明顯，當孩子被絆倒或者受到一點驚嚇時，淡化問題會減輕孩子的情緒負擔，孩子也能平靜下來。但是，當孩子受到的驚嚇更強烈，大腦無法自行應付時，恐懼就會在孩子的內心生根。
這裡有兩個簡單的策略，可以幫助孩子克服這些創傷，最重要的是，教導孩子成功地應對生活中遇到的任何恐懼。
有助於整合創傷經驗
如果你沒有忘記我在第一部分第4 章〈家長的大腦ABC〉中教過你的知識，你應該還記得大腦有兩個部分。左半腦比較理性， 右半腦比較感性。創傷的場景正是記錄在右半腦裡。如果你能夠回想起生命裡的創傷經驗，你會發現你會以影像的形式記住其中一些場景。從戰場歸來的軍人會經歷襲擊的閃回（flashbacks，譯註：指不愉快往事以倒敘形式呈現出來），這不過是大腦無法處理的影像閃現。
什麼是「整合創傷經驗」？
在大多數情況下，恐懼會在右半腦生長，並且以影像和感覺的形式存活在這個更直覺、更視覺化的半部。當創傷的經驗很小時，孩子就能自行理解。舉例來說，他可以理解娃娃摔在地上而摔壞了。
但是，如果驚嚇的程度較大，孩子可能無法處理這個經驗，這時候就會出現所謂的「非理性恐懼」（irrationalfear）。好比說，假設有一隻狗向孩子吠叫。即使牠的主人能夠及時阻止牠，但孩子的大腦也會有兩個非常淸楚的印象。首先是狗襲擊他的影像，其次是恐慌的感覺。這些印象已經非常強烈，如果我們不採取任何預防措施，這些印象可能會根深蒂固，孩子可能會對狗產生非理性的恐懼。（延伸閱讀：整合分裂的左右腦，讓孩子學會管理情緒（上））
你可以淡化這些印象，讓他大腦中這些創傷性的影像失效。你所要做的就是幫助孩子說出他的感受。當受到驚嚇的人說出並描述所發生的事情時，他的左半腦（負責說話的半腦）就會開始與右半腦溝通。
透過這種簡單的方式，你將協助大腦的語言和邏輯部分，幫助視覺和情感部分克服經歷。我們稱這個過程為「整合創傷經驗」（integrating the traumatic experience）。孩子會記得這個事件，但是不會再以相同程度的焦慮經歷它。他會將此事件當作過去的不愉快經驗與常態整合。在下面的插圖中，你可以看到這個過程是如何運作的。
與孩子談論受創傷的情況需要冷靜——你可能和他一樣害怕；耐心——他可能需要一段時間才能冷靜下來；信心——因為這可能與你的第一反應（即安撫孩子）相違背；以及高劑量的同理心——正如我們在工具部分所看到的。（延伸閱讀：需要被療癒的童年創傷症候群—帶孩子前，先好好照顧你內心的孩子）
你的第一反應自然是淡化它。畢竟，如果你能讓孩子相信他並不害怕，你也會感到安心。然而，重要的不是要說服你們當中的任何一方，讓他相信那次嚇唬沒什麼，需要說服的是你的大腦。
下一篇，我們會從具體的對話範例來看，如何幫助孩子整合驚嚇經驗。
本文摘自：0-6歲育兒腦科學：用科學的方法，有策略的促進孩子的腦力發展，讓智力與情感全面成長
作者：阿爾瓦羅．畢爾巴鄂
出版社：晨星
博客來連結：https://www.books.com.tw/products/0011016073?sloc=main
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面對「未知」的恐懼，爸媽可以怎麼做?從替孩子建立生活常規開始。
作者介紹
阿爾瓦羅．畢爾巴鄂 ( Álvaro Bilbao，1976 年)
三個孩子的父親，也是神經心理學家和心理治療師。
他在約翰霍普金斯醫院接受神經心理學家培訓，並作為教育和大腦發展的專家與世界衛生組織和歐盟等實體合作。她的整個職業生涯都在幫助家庭了解大腦的工作原理並改善他們與孩子的關係。
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@Dr. Álvaro Bilbao
