文 | 李毅評 醫師
本文由伊必測排卵檢測系統贊助。
娩下胎兒後百般呵護、照顧、教育…等等，
孕育下一代是如此不易，需要做好身體、心理的萬全準備！
但當你都準備好了，卻不知道從何做起時，該怎麼辦呢？
別擔心，跟著我按部就班的備孕準沒錯！
備孕要做的第一件事是什麼？我會說：抓排卵！
大家都知道女性會排卵，而排出的卵與男性精蟲相遇是生命的起源，但想讓精卵順利結合需要天時、地利、人和，所謂的天時指的就是「排卵期」！
女性有所謂的「易受孕時間點」，如果你以為排卵後行房是最佳時機，那麼就大錯特錯了！女性排卵24小時後，懷孕機率是0%，也就是說排卵後24小時的努力，純粹是做開心的。
而排卵前2天內行房，
才是懷孕率最高的時機，
可達25%-28%。
抓準排卵期：掌握自己等於掌握受孕時機
排卵期計算在備孕初期是必備技能。
根據統計，非不孕症的夫妻們，
只要抓準正確的排卵日行房，
一個月的懷孕機率可達76%，
連續七個月的懷孕機率近100%！
而目前常用的抓排卵期方法有四種：
1. 日曆法
配合月經週期計算法，月經週期規則21天-35天者，將預計的月經來潮日往前推14天就是排卵日。
2.子宮頸黏液法
用判斷分泌物來抓排卵也是方法之一，女性排卵期在生理來說是最適合受孕的，因此這個時候的陰道會出現利於精蟲前進的分泌物，而這種分泌物性狀與一般不同，它會呈現透明、水狀黏稠的樣子，有如生雞蛋的蛋清一般。
3.基礎體溫法
基礎體溫法是相當入門，且土法煉鋼的方法，需要使用專門的基礎體溫計，於充足的6-8小時睡眠後，早晨一睜開眼就測量，切記測量前請勿起身、刷牙、上廁所、親伴侶…等等。
基礎體溫每日測量每日紀錄，直到體溫上升0.3-0.5度的那天，代表你排完卵了。基礎體溫並不是為了當月抓排卵，而是為了預測下個月的排卵日，所以必須測量至少2-3個月！
4.排卵試紙法：
排卵前34-36小時會發生LH驟升(註1)，是最佳行房時機，而排卵試紙正是利用監測尿液中的LH來判斷是否即將排卵，從月經第七天開始，每日測量直到出現陽性。
這方法算是最準確的了，但有個問題是，不少患者反應對於判斷試紙結果這塊有點困難，有時排卵試紙要深不深、要淺不淺算陽性嗎？遺憾的是，就算他們傳了試紙照片請我協助，我也難以在遠端透過螢幕準確判讀。（延伸閱讀：伊必測衛教推廣專題|準備懷孕除了需要隊友，其實還可以有個幫手）
目前已知有新型排卵試紙（伊必測）是利用手機前鏡頭做半定量的監測，能清楚告訴大家測量日受孕率的高低，如有配合的醫師或醫院也能將相關數據上傳至後台提供醫師判讀。在病毒肆虐全球的狀況下，也許這也是因應未來遠距醫療需求的新突破。
備孕失敗多久要求助？給未來新手父母們的小叮嚀！
排卵期抓了，也認真行房了，為什麼還是沒有消息？給各位一個重要觀念，所謂不孕症定義是低於35歲夫妻，未避孕超過一年沒懷孕；而高於35歲夫妻，只要未避孕超過半年沒懷孕就要有所警覺。
當大家備孕超過這些時間卻無法成功，建議把握時間就診進行不孕症檢查，查明原因，了解問題後除了治療，也可以於家中先進行懷孕機率試算，了解自身狀況、選擇最適合自己的療程！
註1:黃體成長激素（英語：Luteinizing hormone，LH）是一種在腦垂腺前葉合成的荷爾蒙。它的形成是受到促性腺激素釋放激素的控制。 在女性體內，黃體成長激素會刺激卵巢釋放卵子，它的周期性的極速上升導致每月的排卵的發生，排卵試紙會以此方式預測排卵時間。
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作者介紹
威廉氏後人-李毅評醫師，新光醫院婦產科主治醫師，
