我心情很好！我心情很差！—情緒起伏大的孩子（下）

文 | 千英姬

譯｜余映萱

出版社｜台灣廣廈

我心情很好！我心情很差！—情緒起伏大的孩子（上）

第三，觀察情緒的流向，引導孩子想出對策。

如果孩子的情緒起伏過於嚴重，就需要仔細觀察孩子一整天的情緒流向。

孩子通常心情好的時候都在做什麼活動？在什麼情況下會發脾氣？
他們在哪些時刻特別專注？最喜歡參與的活動是哪些？

對於那些性格敏感的孩子，每天相同的行程、反覆玩相同的遊戲或重複的學習活動，可能會讓他們感到無聊。即使是同樣的活動，也需要稍微變化一下形式，孩子才不會失去興致。（延伸閱讀：「高需求、超敏感的小孩好難帶!」—當你感覺孩子固執又情緒化，可能來自以下原因）

如果孩子發脾氣時會打人或亂丟東西，
建議在約束其行為後，告訴他替代方案。

「原來你很難過啊！是啊，這也是情有可原的，不過不可以因為不開心就對爸爸扔東西或發脾氣。『爸爸，我需要你。我現在好像快發脾氣了！』你之後願不願意直接跟爸爸這樣說呢？」（延伸閱讀：「小孩生氣時會尖叫、打人該怎麼辦?」—10種幫孩子冷靜下來的方法）

第四，觀察是否有事情讓孩子產生壓力。

有些孩子對壓力的反應特別敏感。當孩子的腦部感受到壓力時，大腦的下層區域警報系統會出現過度的反應。透過父母的教養方式，可以壓制並調節這種反應，建立與大腦上層體系的連結。（延伸閱讀：整合分裂的左右腦，讓孩子學會管理情緒（上））

孩子突然情緒起伏很大時，可以將這狀況視為他們在日常生活中遇到困難、受到挫折的求救訊號。
剛出生的弟弟妹妹、父母有所爭執、學習分量變多、搬家等環境改變、受到父母嚴格的管教、與朋友之間的關係遇到難題等等，需要確認一下是哪些因素所致。

首先可以詢問孩子：「最近有遇到什麼困難嗎？」

如果孩子不知道自己為何會產生這樣的情緒，或者不知道該如何向父母表達，展現出猶豫且不打算說出口的模樣時，也可以告訴孩子：「你若需要媽媽的協助，隨時都可以說喔！」不逼孩子回答，且尋找日常生活中可能造成孩子壓力的因素為何。（延伸閱讀：「這樣做讓你和孩子溝通無時差！」—給孩子同步的理解跟回應，能幫助提升親子關係的健康度。）

安排孩子與老師諮商也是一個好方法。

孩子在成長過程中難免會受到壓力，但父母也不該置之不理，請幫助他們創造出能夠自主克服的環境。

第五，提前指導每日該做的事情。

對待那些看似個性刁鑽的孩子，提前制定規範或建立常規模式來指導他們，反而能帶給他們安全感。

有些孩子可能會拒絕上幼兒園，因為對於敏感的孩子而言，幼兒園是陌生的地方，去那裡可能會讓他們感到害怕。（延伸閱讀：「我的小孩很內向又容易緊張。」—14個幫助孩子克服社交焦慮的小技巧（下））

如果孩子已經到了能夠對話的年紀，告訴他們一週需要去幾次幼兒園將會有所幫助，也可以跟孩子一起數總共去了幾次幼兒園、還需要去幾次等等，這樣孩子也會感受到安全感。

第六，有時用幽默的方式軟化孩子的情緒。

有一次，我和孩子們一起看了《食破天驚Cloudy with a Chance of Meatballs》這部電影。在電影中，每當主角感到慌張或尷尬時就會舉起雙手，或者將手放在腰部大笑。這個場景很有趣，我還和孩子們一起笑著模仿這個「腰部大笑」的動作。

某天早上，我家老二正在開心地玩耍，但突然聽到我說「現在該去幼兒園了」，於是他的心情大變、煩躁地回答：「我不想去幼兒園！」還踢了我一腳。他可能對於自己的舉動感到很慌張，於是就模仿電影中的「腰部大笑」動作，試圖以這種古怪的方式來解決問題。（延伸閱讀：「你那什麼態度？!」—當孩子回嘴、鬥嘴、不耐煩，記得先處理情緒，再處理事情。）

當然，打人是錯誤的行為，必須要給予教訓，但是我稍微等待了一下，孩子就主動來到我面前道歉說：「媽媽，對不起。我打了你，很抱歉。」

孩子道歉後，我便回應「謝謝你主動過來道歉」，也做了一個「腰部大笑」的動作，然後就讓這件事過去了。

面對孩子的失誤或錯誤的舉動，不需要總是立刻教訓孩子，偶爾也可以稍微退後一步，給予孩子主動道歉的機會，用幽默方式化解孩子的情緒問題。

本文摘自《孩子為什麼這樣說？：解密孩子話語背後的情緒及需求，以真誠對話和行為引導，化解他的對抗與不安、建立自信與快樂！》

作者：千英姬

出版社：台灣廣廈

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