文｜曾心怡臨床心理師
編｜Leah
有時我可以平靜地做事，有時我還帶著餘慍。
這是雙寶媽的⼀天的結束，也是很多媽媽到了晚上熬著⾃由的⼼聲。
上個世代⽣育的孩⼦多，有時⼀家⼦就像⼀個村莊⼀樣，就這樣⼀起長⼤。然⽽長⼤後，仍會有很多延續到成年的故事：有些是對於⽗⺟忙於⽣計無法陪伴的遺憾，有些是因為出⽣序背負著家中重擔的不平感受，也有些是⼀路以來被迫和⼿⾜相較所產⽣的⾃卑感。
關於原⽣家庭的故事，總是得花⼀輩⼦去訴說。
⽽已經長⼤成為⽗⺟的我們，在照顧孩⼦的過程中彷彿都有兩條時間軸在流動，⼀條是現在我們與孩⼦的互動，另⼀條是在⼼裡我們和原⽣家庭互動的成像，映照出我們想要給孩⼦的，也閃避著我們不想要給孩⼦的。
這兩條軸線中存在著很多教養議題，如何和⼿⾜好好互動，就是其中之⼀。
關於我們家兩個兒子之間的手足互動
和很多的媽媽感覺⼀樣，我們家的孩⼦也是俗稱的『夭飽吵』，各式各樣的狀況都可以變成他們拿來爭執的點，舉凡超線、這是誰的東⻄、你不要管我…不勝枚舉。
在⾃⼰情緒狀況好的時候可以很平靜地聽他們爭執的內容是什麼；然⽽在⾃⼰⼼裡也很煩亂的時候，對於外在的刺激忍受度就會下降，我們第一個反應就會是『壓制』—他們不要吵了，我就可以感覺比較好；第⼆個反應是：現在不教他們規矩，以後就會沒有規矩—這是成長過程中，所接收到的概念⽽形成的快速反應。（延伸閱讀：「怎麼引導小小孩發展出處理衝突的能力?」—RIE教養法實戰篇）
面對衝突我們可能會出言喝斥，
於是孩⼦所學習到的就是『吵架會被罵』，
但並沒有辦法在這個過程中
學習到如何認識自己的情緒，
以及如何調節自己的感受與⾏為。
然而我們其實知道，這才是能陪著孩⼦長⼤的情緒智能。
處理手足競爭，爸媽要面對的第⼀個絕對是自己
我們⾝為⽗⺟，不可能一直處在剛剛好的情緒，因此在陪伴孩⼦與處理⼿⾜競爭上我們要⾯對的第⼀個絕對是⾃⼰。作者蘿拉.⾺克罕博⼠在《讓手足成為一生的朋友：做個平和的父母，教出快樂的小孩。與孩子的情緒對焦二部曲》講了三個在和陪伴孩⼦的要點：
1、調節我們的情緒。
2、與⼩孩保持連結，即便我們正在設立限制，或⼩孩情緒很差時。
3、提供指導，不要控制或懲罰⼩孩，透過增進⼩孩情緒智商的能⼒，為⼩孩設立帶有同理的限制，來⽀持他們逐漸精熟、掌握各種能⼒。
我們家的兩個孩⼦都已經上⼩學了，有⼀天我發現，他們從來沒有跟我說過不公平的問題。要說我對他們真的都很公平嗎？那並不可能。
當孩子在表達不公平的時候，是真的在表達要公平嗎？
我覺得孩子在表達
不公平時是在說：
『我希望爸媽更能夠回應我的需要。』
而不是要一模一樣的公平。
從弟弟出⽣以來，我⼀直在思考我與孩⼦們各⾃進⾏連結的⽅式。哥哥特別喜歡被看⾒，弟弟喜歡無厘頭地玩耍，兩個⼈都喜歡和爸媽抱抱聊天，那我就找時間去回應他們各⾃不同的需求。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？）
就如同作者所提到的：
催化良好的手足關係，
最重要的是分別與每個孩子
經營深刻的滋養的連結。
研究顯示：如果你與每個孩子都擁有好的關係，他們之間的關係會較好。
隨著孩⼦逐漸長⼤，我們也逐漸老去，有⼀天我們終將離開，⼿⾜將會是孩⼦⼈⽣中最特別的夥伴。容我稱呼這本書是⼿⾜關係處理的寶典，因為書裡羅列了眾多在陪伴孩⼦過程中會遇到的情境，一步步帶著我們理解，也帶著我們處理。
也許⼀開始練習起來並不容易，但請給⾃⼰⼀些時間，如同孩⼦的成長也沒有捷徑，但每⼀吋⾜跡都將會有它的意義。
《讓手足成為一生的朋友：
做個平和的父母，教出快樂的小孩。與孩子的情緒對焦二部曲》
作者：蘿拉‧馬克罕博士 (Dr. Laura Markham)
譯者：傅雅群
出版社：心靈工坊
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作者介紹:
曾心怡臨床心理師。主持粉絲專頁：心理師的媽寶研究室。從醫學中心到社區，從女人到母親。專長動力取向心理治療，住在有梗的男生宿舍，喜歡明亮且自在地生活著。
