文|貝瑟妮 (Bethany)
譯| 愛兒學編輯部
「哇！太強了！要是我絕對辦不到。」
我得老實說，這聽在耳裡心情實在很好，
但我一直想告訴他們，自然產的我其實並沒有那麼厲害。
我並不認為這會讓我成為某種超人媽媽，
而我對疼痛的容忍度也沒那麼高，我並非真有那麼強悍。
事實是，我無法想像自己在醫院或是止痛藥物的幫助下生產。嘿，別誤解我的意思，若有需要的話，選擇無痛分娩並沒有什麼不對。
選擇最適合自己的生產方式
妳必須選擇對自己奏效的方式！我並沒有比選擇無痛分娩的女性來得更厲害，無論選擇何種方式，生孩子都是件苦差事！
我無法想像自己走「傳統」生產這條路，是因為在家生產給了我更多自由，我可以選擇對自己有效的生產方式，我不必接觸到機器或是用自己感到不適的姿勢生產。我因為待在家中，也能隨心所欲動來動去及吃吃喝喝。我在準備生第二胎的期間，其實還請老公幫我叫披薩，因為當時我餓壞了，這聽起來真是棒極了！沒有人告訴我該做什麼事，所以我能用自認為最舒適的方式克服分娩，這並非適用於所有人的生產方式。（延伸閱讀：選擇自然產還是剖腹產!? 研究發現我們應該給孕婦更長的分娩時間）
我的經驗真的挺棒的，
我極度放鬆，
溫柔生產是個和平的方式，
我就這樣將自己的孩子帶到這世上了。
老實說，我覺得自己的生產過程比大部分女性來得輕鬆，我甚至不覺得自己需要止痛藥物。
並非每個人都能像我一樣在家生產，甚至是想要這麼做，而這完全沒關係！但是，若妳想嘗試不用任何藥物進行生產（無論是否在醫院），我有幾個身體力行的訣竅！
做足自然產的準備可是個關鍵
許多女性會認為自己絕對無法自然產，但這其實是行得通的，我就做到了！這並不是因為我真的很強悍或是可以對付許多痛苦，而是因為我早已做好準備，若妳真的想嘗試在不使用任何止痛藥物的情形下進行生產，就得做足準備！
生產課程無比珍貴
參加生產課程真的是做足分娩準備的極佳方式，課堂中能瞭解到許多不同的方法，所以好好研究一下吧，找到聽起來似乎最適合自己與另一伴的方法。我與老公參加了拉梅茲 (Lamaze) 課程，我自己非常喜歡！在那些課堂中能學到自己身體在分娩期間會經歷的一切，以及可以預期的事情，也能學到對付分娩並克服宮縮的方法。在許多課程中，另一伴也將學會如何給予妳幫助，夫妻倆將獲得生產期間可用的寶貴工具，即便妳真的選擇了無痛分娩！（延伸閱讀：來到第八週了!帶你透視孕期發展!）
看法決定一切
我深信看法極為重要，因此於整個懷孕期間都專注在形塑自己看待分娩和生產的方式，我沒有去想痛苦或是可能出錯的地方，反而選擇用不同於大多數人可能會有的心態去想生產這件事。
大部分的人都會用負面的方式
談論分娩這件事，沒錯，那很痛，
但疼痛感不會一直存在，
而疼痛是有目的性的。
我在懷孕期間看了許多與溫柔生產相關的 YouTube 影片，我也讀了聚焦在美好經驗的生產故事，若妳想擁有好的經驗，就必須要樂觀看待生產。（延伸閱讀：好孕40周 | 一起透過動畫了解懷孕過程吧！）
我在分娩期間使用的工具
我在分娩期間有用幾樣東西來幫助自己感到更加舒適自在，有些東西能幫助我轉移對宮縮的注意，有些則有助於擺正寶寶的位置並縮短分娩的時間，下篇我將繼續分享自己在分娩期間使用的實用工具。（延伸閱讀：「我是這樣幫助自己度過溫柔生產的。」—一位媽咪的自然產經驗的現身說法(下)）
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