♥ 懷孕第32週 ♥
懷孕第32週 ♥
第三孕期
發育的狀況
在我們腹中的胎兒，身體器官的發育與運作已大抵完備，
如果胎兒因為一些因素需要早日出生的話，
現今的醫學發達，大部份的寶寶都能夠順利生長發育。
我有宮縮嗎？
妳可能會注意到布雷希式收縮(Braxton Hicks contractions)。
這是正常現象，生產過程中遇到宮縮來臨時，
可以運用呼吸及放鬆的方式，
經由產前充分的準備與練習來與其應對，
但是如果您感到會痛或痛的很頻繁，請立即聯絡妳的醫生。
二手嬰兒推車安全嗎?
二手的嬰兒車通常是安全的。
但是二手的嬰兒汽車座椅就不一定了，
要確定符合現行安全規範並沒有事故紀錄。
不過還是需要妳仔細清潔跟保養才拿來使用。
（相關資源：愛兒學線上課程｜懷孕生產大哉問－10堂課解答孕產疑問）
倒數8週囉！
胎兒發展
寶寶的聽力與視力
現在寶寶的視力已經可以聚焦在距離較近的大型物體上，
寶寶的視力將一直保持這種狀態，直到出生。
除了視力之外，聽力是胎兒第一個發展的感官，
胎兒可以聽到母親的心跳、呼吸、說話聲等各種聲音，
以及外面的聲音。
胎兒的耳朵在懷孕12-24週對聲音有行為反應，
32週胎兒聽力更靈敏， 從出生至出生4週後，
若聽到不熟悉的聲音會停止不動，寶寶會緩慢地聽和看。
重量的增加
接下來孕婦的體重每週會大約增加450克，
其中大約一半是長在孩子身上的。
在接下來的七個星期中，寶寶會長得更大
以適應出生後的世界， 這時體重的增加
約佔他出生時體重的三分之一至一半。
頭髮和指甲
此時寶寶的的腳趾甲和指甲，
以及像桃子絨毛一般的頭髮已經長出來了。
母親的身體
氣喘吁吁
為了滿足您和寶寶不斷成長的需求，自懷孕以來，
妳的血液量已經增加了40％到50％。
由於子宮會隨著寶寶的生長向上推近至橫隔膜並推擠胃部，
這樣的後果可能導致媽媽的呼吸急促跟胃灼熱。
下背部的疼痛
隨著孕程的演進，您可能會感覺到腰痛。
若你感覺到前所未有的背部疼痛，請立即告知醫師，
因為這可能是早產的徵兆。
若不是早產徵兆，則可能是子宮增長和荷爾蒙改變，
造成強烈的腰痠或腹痛感， 可以依照當時產婦及胎兒的情況，
適度使用溫熱水淋浴或是泡澡。
睡覺老是覺得熱
在懷孕後期羊水及胎兒的體溫保持在37度恆溫的情況下，
跟母體表面的溫度並不一致，所以媽媽會覺得很熱。
如果跟伴侶同床，可以多加一件被子，
一人蓋一件，這樣兩個人就不會著涼或是熱得睡不著。
你知道嗎?
文 | 貝斯特助產所所長 萬美麗助產師
從胎兒32-34周開始，就有約一半的胎兒在聽到母親的聲音時
會產生不同的心跳速度反應，
而足月初生前的胎兒則有約80%的比率對母親的聲音已有反應。
近來的研究指出新生兒對母親充滿情緒的聲音很敏感。
因此，母親本身的狀態對胎兒和剛出生的嬰兒，具有極大的影響力。
對肚子裡的胎兒說話、唱歌、讀書給他聽，可以提高他在出生後
辨識四周聲音的能力。
胎兒出生長大後，可以聽出當年他們在母親子宮裡，所聽過的歌曲、催眠曲，
以及音樂。這樣就能減低焦躁不安的情形，幫助孩子安靜下來…點此閱讀全文
這週的自我照護－藝術欣賞
第三孕期適合比較靜態的活動，
到藝廊或是美術館欣賞藝術作品是很棒的選擇。
欣賞藝術品的時候，可以注意自己有沒有心情上的變化，
有沒有特別喜歡哪些作品，有沒有讓你聯想起什麼或是回憶起什麼。
也可以考慮在欣賞的時候帶上耳機一邊聆聽喜歡的音樂，
讓感官上的雙重享受暫時帶你脫離現實，讓美感浸淫你與寶寶。
情緒與養生：
八個月了，此時媽媽請維持自己的心平氣和，
讓自己靜養心息、不急躁、不生氣，穩穩地等待寶寶成熟。
食法:
請盡量不吃燥熱的食物，飲食要規律均衡 ，
不宜過餓或暴飲暴食。
重要的飲食重點之一是讓自己不便秘，
建議可選纖維多的蔬果、益生菌跟蛋白質高的食物。
孕期第8個月
助產師給媽媽的一封信
高嘉霙 助產師
從平凡簡單的生活開始
一路走向助產師之路
也從女人逐漸轉變成母親
體會懷孕的各種感受，深嚐生產育兒的衝擊
路途上，感謝一切的滋養
讓自己持續成熟，朝著信念前進
期許自己能夠一本初心
帶著一路走來所汲取的知能及歷練
陪伴家庭們經歷重要的人生階段
孕三十二週，是個值得紀念的里程碑。
在我們腹中的胎兒，身體器官的發育與運作已大抵完備，
如果胎兒因為一些因素需要早日出生的話，現今的醫學發達，
大部份的寶寶都能夠順利生長發育。
不過最好的地方仍然是母親的子宮內，若能夠懷胎足月再生產，
對日後育兒生活及孩子的發育都是很珍貴的禮物。
因為胎兒持續快速成長，在懷孕後期，脹大的子宮擠壓到身體其他器官，
所以母親們可能會經歷不同的身體感覺，例如頻尿漏尿、胃食道逆流灼熱感、
呼吸較淺快或容易喘…等等。
若妳也正在經歷這些，可能會對生活帶來些許不便，許多人也與妳一樣
體驗著這些呢，相信妳能夠漸漸找到合適的方式與之共處。
記得嗎？之前我們曾經提過，生產過程中遇到宮縮來臨時，
可以運用呼吸及放鬆的方式，經由產前充分的準備與練習來與其應對。
除此之外，還有許多自然的方式，是我們在待產過程中
可以依自己的狀態來彈性運用的；在這裡我也提供一些實用的方法給妳參考。
改變姿勢。
是的，在生產過程中，我們可以依自己的身體感覺來變換待產的姿勢；
通常最讓產婦感到不舒服的姿勢就是平躺，而上半身直立的姿勢，
例如前傾搖晃、跪趴姿、坐姿（可以是床上、馬桶上、椅子上..等等），
能讓產程往自然順勢的方向走。
溫熱水。
宮縮來臨時，若有強烈的腰痠或腹痛感，可以依照當時產婦及胎兒的情況，
適度使用溫熱水淋浴或是泡澡。溫水的力量能讓我們放鬆，同時又能重振精神，
也能夠促進身體的血液循環。
撫觸。
待產時，親密信任的陪產者，是產婦重要的身心支持來源。
在強烈的宮縮來臨時，或是宮縮結束後的休息時間，溫柔的撫觸產婦的身體、四肢，
可以讓產婦有放鬆、被愛的感覺。
此外，擁抱、握著手、配合上正向的言語，都是很好的支持力量。
音樂。
可以選擇自己平常喜歡、適合待產時聽的音樂，能夠讓妳感覺放鬆、自在，
或是引導出妳的內在力量。
從音樂中配合著呼吸節律，或是更進一步─冥想，有助於因應產程中的強大能量。
除了以上提供的方式，其實還有很多其他的選擇，是可以在生產過程中
依自己的情況彈性應用的。現在開始，就可以好好的想一想，
有哪些是可以讓我感覺放鬆及舒服的方式呢？
慢慢的準備，相信妳，可以依著自己的步調來順應生產的節奏。
你們的任務
產檢在懷孕24週前每4週1次、
懷孕35週以前每2週1次、36週以後每週1次。
配合產檢時間，陪媽媽一起去做檢查，
透過超音波看看自己的孩子吧！
寶寶出生後，妳可能沒有太多的精力去閱讀，
所以從現在就開始學習吧。
妳可以從愛兒學的嬰幼兒相關文章開始。
不需要勉強自己讓親戚和朋友進產房。
根據調查，其實大多數準媽媽只希望
他們的伴侶和醫護人員在房間裡就夠了。
多醫療機構都會提供備品，例如產墊、產褥內褲、清潔棉等基本用品。
可以先確認住院備品組裡面有甚麼東西，以免白白準備。
自己準備睡衣的話，可以準備2-3件開襟或是有哺乳口的哺乳睡衣，
2-3件哺乳用內衣， 也別忘了準備媽媽和寶寶出院要穿的衣服。
住院時請記得攜帶健保卡，孕婦健康手冊、掛號證、印鑑、筆記用品。
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