♥ 懷孕第32週 ♥
懷孕第32週 ♥
第三孕期
發育的狀況
在我們腹中的胎兒,身體器官的發育與運作已大抵完備,
如果胎兒因為一些因素需要早日出生的話,
現今的醫學發達,大部份的寶寶都能夠順利生長發育。
我有宮縮嗎?
妳可能會注意到布雷希式收縮(Braxton Hicks contractions)。
這是正常現象,生產過程中遇到宮縮來臨時,
可以運用呼吸及放鬆的方式,
經由產前充分的準備與練習來與其應對,
但是如果您感到會痛或痛的很頻繁,請立即聯絡妳的醫生。
二手嬰兒推車安全嗎?
二手的嬰兒車通常是安全的。
但是二手的嬰兒汽車座椅就不一定了,
要確定符合現行安全規範並沒有事故紀錄。
不過還是需要妳仔細清潔跟保養才拿來使用。
(相關資源:愛兒學線上課程|懷孕生產大哉問-10堂課解答孕產疑問)
倒數8週囉!
胎兒發展
寶寶的聽力與視力
重量的增加
接下來孕婦的體重每週會大約增加450克,
其中大約一半是長在孩子身上的。
在接下來的七個星期中,寶寶會長得更大
以適應出生後的世界, 這時體重的增加
約佔他出生時體重的三分之一至一半。
母親的身體
氣喘吁吁
為了滿足您和寶寶不斷成長的需求,自懷孕以來,
妳的血液量已經增加了40%到50%。
由於子宮會隨著寶寶的生長向上推近至橫隔膜並推擠胃部,
這樣的後果可能導致媽媽的呼吸急促跟胃灼熱。
下背部的疼痛
隨著孕程的演進,您可能會感覺到腰痛。
若你感覺到前所未有的背部疼痛,請立即告知醫師,
因為這可能是早產的徵兆。
若不是早產徵兆,則可能是子宮增長和荷爾蒙改變,
造成強烈的腰痠或腹痛感, 可以依照當時產婦及胎兒的情況,
適度使用溫熱水淋浴或是泡澡。
睡覺老是覺得熱
在懷孕後期羊水及胎兒的體溫保持在37度恆溫的情況下,
跟母體表面的溫度並不一致,所以媽媽會覺得很熱。
如果跟伴侶同床,可以多加一件被子,
一人蓋一件,這樣兩個人就不會著涼或是熱得睡不著。
你知道嗎?
文 | 貝斯特助產所所長 萬美麗助產師
從胎兒32-34周開始,就有約一半的胎兒在聽到母親的聲音時
會產生不同的心跳速度反應,
而足月初生前的胎兒則有約80%的比率對母親的聲音已有反應。
近來的研究指出新生兒對母親充滿情緒的聲音很敏感。
因此,母親本身的狀態對胎兒和剛出生的嬰兒,具有極大的影響力。
對肚子裡的胎兒說話、唱歌、讀書給他聽,可以提高他在出生後
辨識四周聲音的能力。
胎兒出生長大後,可以聽出當年他們在母親子宮裡,所聽過的歌曲、催眠曲,
以及音樂。這樣就能減低焦躁不安的情形,幫助孩子安靜下來…點此閱讀全文
這週的自我照護-藝術欣賞
第三孕期適合比較靜態的活動,
到藝廊或是美術館欣賞藝術作品是很棒的選擇。
欣賞藝術品的時候,可以注意自己有沒有心情上的變化,
有沒有特別喜歡哪些作品,有沒有讓你聯想起什麼或是回憶起什麼。
也可以考慮在欣賞的時候帶上耳機一邊聆聽喜歡的音樂,
讓感官上的雙重享受暫時帶你脫離現實,讓美感浸淫你與寶寶。
情緒與養生:
八個月了,此時媽媽請維持自己的心平氣和,
讓自己靜養心息、不急躁、不生氣,穩穩地等待寶寶成熟。
食法:
請盡量不吃燥熱的食物,飲食要規律均衡 ,
不宜過餓或暴飲暴食。
重要的飲食重點之一是讓自己不便秘,
建議可選纖維多的蔬果、益生菌跟蛋白質高的食物。
孕期第8個月
助產師給媽媽的一封信
高嘉霙 助產師
從平凡簡單的生活開始
一路走向助產師之路
也從女人逐漸轉變成母親
體會懷孕的各種感受,深嚐生產育兒的衝擊
路途上,感謝一切的滋養
讓自己持續成熟,朝著信念前進
期許自己能夠一本初心
帶著一路走來所汲取的知能及歷練
陪伴家庭們經歷重要的人生階段
孕三十二週,是個值得紀念的里程碑。
在我們腹中的胎兒,身體器官的發育與運作已大抵完備,
如果胎兒因為一些因素需要早日出生的話,現今的醫學發達,
大部份的寶寶都能夠順利生長發育。
不過最好的地方仍然是母親的子宮內,若能夠懷胎足月再生產,
對日後育兒生活及孩子的發育都是很珍貴的禮物。
因為胎兒持續快速成長,在懷孕後期,脹大的子宮擠壓到身體其他器官,
所以母親們可能會經歷不同的身體感覺,例如頻尿漏尿、胃食道逆流灼熱感、
呼吸較淺快或容易喘…等等。
若妳也正在經歷這些,可能會對生活帶來些許不便,許多人也與妳一樣
體驗著這些呢,相信妳能夠漸漸找到合適的方式與之共處。
記得嗎?之前我們曾經提過,生產過程中遇到宮縮來臨時,
可以運用呼吸及放鬆的方式,經由產前充分的準備與練習來與其應對。
除此之外,還有許多自然的方式,是我們在待產過程中
可以依自己的狀態來彈性運用的;在這裡我也提供一些實用的方法給妳參考。
改變姿勢。
是的,在生產過程中,我們可以依自己的身體感覺來變換待產的姿勢;
通常最讓產婦感到不舒服的姿勢就是平躺,而上半身直立的姿勢,
例如前傾搖晃、跪趴姿、坐姿(可以是床上、馬桶上、椅子上..等等),
能讓產程往自然順勢的方向走。
溫熱水。
宮縮來臨時,若有強烈的腰痠或腹痛感,可以依照當時產婦及胎兒的情況,
適度使用溫熱水淋浴或是泡澡。溫水的力量能讓我們放鬆,同時又能重振精神,
也能夠促進身體的血液循環。
撫觸。
待產時,親密信任的陪產者,是產婦重要的身心支持來源。
在強烈的宮縮來臨時,或是宮縮結束後的休息時間,溫柔的撫觸產婦的身體、四肢,
可以讓產婦有放鬆、被愛的感覺。
此外,擁抱、握著手、配合上正向的言語,都是很好的支持力量。
音樂。
可以選擇自己平常喜歡、適合待產時聽的音樂,能夠讓妳感覺放鬆、自在,
或是引導出妳的內在力量。
從音樂中配合著呼吸節律,或是更進一步─冥想,有助於因應產程中的強大能量。
除了以上提供的方式,其實還有很多其他的選擇,是可以在生產過程中
依自己的情況彈性應用的。現在開始,就可以好好的想一想,
有哪些是可以讓我感覺放鬆及舒服的方式呢?
慢慢的準備,相信妳,可以依著自己的步調來順應生產的節奏。
你們的任務
產檢在懷孕24週前每4週1次、
懷孕35週以前每2週1次、36週以後每週1次。
配合產檢時間,陪媽媽一起去做檢查,
透過超音波看看自己的孩子吧!
寶寶出生後,妳可能沒有太多的精力去閱讀,
所以從現在就開始學習吧。
妳可以從愛兒學的嬰幼兒相關文章開始。
不需要勉強自己讓親戚和朋友進產房。
根據調查,其實大多數準媽媽只希望
他們的伴侶和醫護人員在房間裡就夠了。
多醫療機構都會提供備品,例如產墊、產褥內褲、清潔棉等基本用品。
可以先確認住院備品組裡面有甚麼東西,以免白白準備。
自己準備睡衣的話,可以準備2-3件開襟或是有哺乳口的哺乳睡衣,
2-3件哺乳用內衣, 也別忘了準備媽媽和寶寶出院要穿的衣服。
住院時請記得攜帶健保卡,孕婦健康手冊、掛號證、印鑑、筆記用品。