文｜愛兒學編輯部
在生活中，我們或多或少都有這樣的時刻：事情一旦不如預期，就會忍不住伸手去「管一管」—孩子的功課、伴侶的時間、同事的做事方式。那種焦躁感像是滾燙的熱水，一旦事情脫離掌握，就覺得心也要跟著失控。（延伸閱讀：過度保護的現代親子關係—直升機父母需要知道的5大真相）
還是，它其實是一種孤單的表現？
這集《愛兒學Love Parenting》的Podcast要跟大家談談《女性經驗》第十四章〈伊底帕斯情結對女性來說是個壞消息嗎？〉中，一位總是「必須掌控一切」的女性故事。
一切都要在掌握之中，才覺得安全
故事中的患者，是一位控制慾極強的女性。她不只是對生活中的人事物要求完美，連在心理治療中，也要牢牢掌控節奏。當分析師說出她沒有預料到的話，她就會焦慮不安，甚至生氣。她的世界只有兩種可能：「我能掌控一切」與「我被拋棄」。只要出現任何她不能預測的情況，就像整個世界都崩塌了。這種極端的二元思維，背後其實是深層的不安全感—那種來自童年的恐懼：當我發現父母有自己的世界，而我不是那個世界的中心時，心裡那種被排除在外的痛苦，令人難以承受。
而當一個人無法容納這份痛苦，就只能用「控制」來保護自己。她控制他人、控制關係、控制情緒，因為只有這樣，世界才看起來「穩定可預期」。但代價是—她也被孤立在自己的掌控之中。（延伸閱讀：保護得太好，孩子反而長不大。—練習適度放手，讓孩子接受「不是想要就一定會得到」（上））
放下控制，先經過一段孤單
在治療過程中，當這位女性試著不再控制分析師時，並沒有立刻得到解脫。相反地，她先面對的是一種巨大的孤單。她發現：「原來分析師只是分析師，他不是我能完全掌握的人。」這樣的發現令人失落，但也開啟了一個新的空間—雖然她不能控制他，但他仍然願意陪伴、支持她。這樣的經驗，讓她第一次感受到：真正的關係，不是透過控制維繫的。那是一種「我可以放手一點，但你依然會在」的信任。（延伸閱讀：「孩子對份內的事總是心不在焉怎麼辦？」—讓孩子學會替自己的事情負責。）
控制，其實是害怕被拋下
這樣的心情，其實許多女性都不陌生。當我們在伴侶關係中，想要主導對方的情緒、生活；當我們在母職中，忍不住要安排孩子的每一步；或是在職場上，總是要把事情攬在自己身上—那背後往往都藏著一個信念：「如果我不掌控，他們就不需要我了。」
但真正的關係不建立在控制之上，而是在能夠「依賴」與「信任」之間流動。我們常把「依賴」看成軟弱、幼稚或不獨立，可是，能夠在關係中表達需要、並願意被幫助，反而是一種成熟。因為那代表，我們相信自己值得被愛，也相信他人有能力支持我們。
練習不掌控：留給關係一點呼吸空間
或許，當事情不如預期時，先停下反射性的「指揮」或「修正」，給自己三秒鐘的空白，讓對方有機會用自己的方式回應；或許，在需要幫助時，嘗試開口請求，而不是用「控制」的語言去暗示或操縱對方的行動；或許，允許自己體驗「不確定」，關係的真實性，就在這些未知中長出。（延伸閱讀：不要急著出手幫孩子解決問題，5步驟陪伴孩子長出因應挫敗的本事 。(上)）
這不是一條輕鬆的路。當我們放下控制時，第一個湧上的往往是恐懼與孤單。
才有可能看見
有些人，即使我們無法控制他，
他仍然會在那裡，仍然會支持我們。
從控制走向信任
對那些總是「什麼都要管」的女性來說，這句話是一種溫柔的提醒。控制的背後，其實是渴望安全與被愛的心；而真正的安全感，從來不是來自掌握一切，而是相信—即使我不完美、不全能，仍有人願意在身邊。
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