文|田中康雄
我的孩子剛上小學，可是在家裡卻總是難以專心寫功課，這讓我感到很困擾。
剛開始孩子還動力滿滿坐到桌子前，可等我發現的時候，
已經半途而廢，不寫功課，去做其他事情。
我很希望能讓孩子持續專注力，該怎麼做呢？
孩子受到其他事物干擾，會容易分心⋯⋯
排除干擾打造有助於專注的環境
孩子的好奇心很旺盛，這一刻熱衷於某件事，下一刻卻會對其他事情感興趣。因此，有很多家長都為「我家小孩沒有專注力」而煩惱。
雖然專注力無法持續而容易分心，會讓人聯想到是因為意志力薄弱，但其實並非如此。專注力高低是因人而異的，即便是大人也難以維持專注力。
尤其是幼兒期的孩子，
他們的專注力與「年齡」有關。
請父母不要以大人的感覺來評斷孩子「沒有專注力」，
請給予孩子協助，幫助他們提高專注力。
為了養成專注力，「刺激」與「環境」是重要的關鍵。首先我們要排除來自周圍環境的刺激，準備一個有助於集中注意力的環境。一個雜亂的房間或電視機的聲音，都會妨礙孩子集中注意力。
父母除了要減少干擾，也要注意房間的整潔，
保持環境單純。這樣一來才可以提升孩子的專注力。
睡眠不足或疲勞會讓專注力降低，請父母要注意孩子的生活是否有規律，讓孩子有充足的睡眠。利用孩子有興趣的事物，漸漸培養專注力、延長集中精神的時間，也是個不錯的方法。
此外，近來家長往往看見孩子無法冷靜下來，就懷疑孩子得了ADHD（缺乏注意力、多功能障礙）不斷在增加。ADHD是一種發育障礙，特徵為「活動力旺盛」、「注意力渙散」、「具衝動性」。明顯的症狀有：無法平靜下來乖乖不動，經常忘東望西、無法收拾整理等。
有三∼七％的比例有ADHD的傾向，可說是發生率較高的發展障礙，導因於大腦功能問題。雖然幾乎沒有智能方面的發展遲緩，但患者無法自我控制感情與行為，缺乏注意力，總是會重複相同的失敗。（延伸閱讀：「老師建議帶孩子去評估，我的孩子真的有問題嗎？」—給父母的支持與建議(上)）
很多時候，這些症狀會隨著年齡的成長而改善，而且大多數孩子靜不下來並不是一件少見的事，所以重要的是父母不要過於擔心。如果孩子到了一定的年齡階段仍無法穩定、融入團體生活，因此而造成問題，如果家長感到困擾，請試著尋求專家諮詢。
本文摘自《教養，從讀懂孩子行為開始【全圖解】：健忘、任性的孩子，其實是有煩惱的孩子！》
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作者簡介
田中康雄，心靈與成長診所院長，兒童精神科醫師、臨床心理師、北海道大學名譽教授。曾為北海道大學研究所的教授，後來自己開設診所。重視有發展障礙特性的孩子及其家屬、相關人士的交流、互助與認同的治療、支援受到廣大支持。也在日本各地積極舉辦演講，推廣大眾對發展障礙的深入理解與協助。著有《大手牽小手》、《從支援到共生－發展障礙的臨床與日常的聯繫》、《發展障礙對於你、對於我》等多本著作及監修書籍。
心靈與成長診所 www.minerva.gr.jp/9.html
