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「每天晚上都像在打仗……」──幫助學齡前孩子做好睡前準備的三個方法（下）

四～六歲學齡前兒童喜歡說學校發生的事，也喜歡說故事。若能協助孩子在同一個時段完成兩項任務，就有機會縮短睡前儀式，避免睡前太過亢奮。建議爸媽善用吃飯、洗澡、玩玩具時一邊與孩子聊天。透過主動好奇的態度鼓勵孩子多多說明、觀察孩子在述說時表情或肢體動作的變化，並適時表達你對孩子的理解。

有位媽媽正為了前晚親子大吵一架而苦惱。到了晚上的卡通時間，由於孩子該做的事都沒完成，媽媽不允許孩子看卡通，雙方都不讓步，孩子長時間哭鬧不休，睡眠儀式無法完全執行，延宕了睡眠與起床時間。這個例子看起來好像是孩子和家長約定好的事沒做到，之後又無法管理情緒才產生的結果，其實不然。

我們有停下來陪伴孩子慢慢學習生活自理大小事嗎？其實孩子很早就有想自己做的動機，也有能力做一些事！因此，先了解適齡的生活自理發展，從生活情境中鼓勵孩子嘗試自己做，從生活經驗中自然的來學習，如吃飯、穿衣、幫忙作家事等。培養「我也可以參與生活的積極度」的觀念，也是培養內心歸屬感的最好方式。

即使大人再努力的制止，幼兒始終會停止不了的想去摸和動手。這是由於在兒童發展中，基礎的精細動作能力以0～2歲前的發展最為迅速，因此幼兒會不停地動手方式來自我學習。同時嬰幼兒的前幾年視覺神經仍未成熟，他們需要是靠著「觸摸行動模式」來輔助視覺，從中認識自己身體和外在物體環境狀態。

孩子的長期感覺統合刺激不足，因此回家動不停，惹的大人心煩意亂，造成惡性循環，甚至過度使用3C，造成假性過動，未來恐影響學習專注。因此，當家長總覺得孩子動不停時，要先試著思考的是孩子可能不是好動，只是真的動不夠？動靜搭配的規律生活，讓學習更有效率，自然培養出動靜合宜的專注力。

「很奇怪，老師都說他像ADHD，但是去醫院診斷，醫師又說是『疑似』。」「怎麼可能是『疑似』？明明一看就像ADHD，我想一定是家長不承認，保留了些話沒向醫生說。」是？不是？還是「疑似」？無論如何，他們都是貨真價實的孩子。讓我們思考診斷時的周延與謹慎，及瞭解孩子本身對於疾病的態度。

我的孩子為什麼總是對於大人的指令，出現不一致的配合度？例如在家裡，爸爸說的話一定按部就班，立即配合；媽媽交代的事就想做再做。在學校，導師課能遵守常規與要求；科任課則想做什麼就做什麼，一副老師對他無可奈何的模樣。設限，的確有必要。設限，能讓孩子懂得社會的規範在哪裡。

列出孩子最感興趣至最不感興趣的活動內容，並從中整理出在這些活動上專注的時間長度。記錄持續時間，並分析在哪些活動下，孩子需要父母在旁才能維持注意力？哪些活動則屬於他自己可以獨立完成？獨立完成的部分非常重要，因為這表示，孩子在這些活動中的集中性注意力確實是屬於孩子真正自己控制的。

1～2歲的孩童，動作依舊是發展的重點。鼓勵孩子用自己的肢體到處走走，除了學習控制自己身體，在不同的姿勢中轉換得到成就感與愉悅。2-3歲的孩子，對於動覺刺激更是熱衷。需要多提供孩子各種遊戲方式，最好到社區戶外環境中。4-6歲孩子需要更多動作平衡、協調和技巧的活。