結了婚又要被問要不要生小孩，有小孩再被問要不要生第二個，
根本沒完沒了，這時伴侶到底該怎麼做，才能成為對方最穩固的靠山呢?
在備孕或進行人工生育療程的路上，女性在身體的承受程度是高出男性伴侶很多的。不論服藥或侵入式的檢查與療程，身體的承擔會增加心理的壓力感受。
因為是由女性的身體來負荷，導致女性會不由自主地把受孕的得失心都放在自己身上，因此伴侶之間的互相扶持，對於備孕過程的身心安適是很重要的。不少女性都會在進行人工生育療程的過程中，對於伴侶貌似事不關己的態度感到不平，這時就很容易出現埋怨與爭執。（延伸閱讀：過年除了紅包之外，如何從長輩的「關心」中思考親子關係？）
因此準備懷孕的伴侶，請試著站在對方的位置，
從對方的視角，想像那會是一種什麼樣的感覺。
「如果我是太太，私密處承受這麼侵入性的檢查，應該也會很害怕吧？」「如果我是她，常常要打針，一開始要打針時應該也會很害怕吧？」對於感受的體察、去表達自己對於這些感受的理解與安慰，會是最重要的聆聽與陪伴。（延伸閱讀：「當自己的童年有缺憾，這件事情是否會在孩子身上延續?」—先跟自己的內在小孩手牽手，再來談育兒(下)）
同樣的，妻子是否能在感受到自己的埋怨之後，
停下來把真實的感受與原因好好地表達出來，也很重要。
以妤的例子來說，當她在聽到先生表達在意金錢之後，可以練習把自己感受到的不平以及背後的想法，好好地表達出來：「老公，我也知道我們花費了蠻多金錢，然而我還有投注很多身體不舒服以及壓力，我會說想要逃跑，是因為我真的很害怕，然後我想和你說……。」讓先生有機會聽到妻子心裡的感受，然後也以自己的感受回應。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 「從伴侶變成新手爸媽，那些難以言說的心情。」—爸爸篇）
備孕夫妻生活中面對的壓力是雙重的，除了我們都會遇到的工作與生活負荷外，又再多了一層備孕的內外在壓力，內在的是自己的期盼，外在的是旁人的「關心」。
備孕夫妻在雙重壓力下，想要平靜自己的心，
好好聽彼此說話，其實並不容易。
在迎接寶寶的同時，備孕夫妻也要在這個時刻學會聆聽、學會好好表達自己的感受，並學會體會對方的感受。（延伸閱讀：媽媽寶寶專欄 | 「從伴侶變成新手爸媽，那些難以言說的心情。」—媽媽篇）
給家人和友人
面對備孕夫妻，家人和朋友一定有很多話想要和這對努力的伴侶分享。然而打氣鼓勵或分享的話語，有時會不確定該怎麼表達才好。有幾個元素可以作為參考：
旁人不需要擔任「催生大使」
由於環境、經濟條件與初產年齡上升等因素，生兒育女不是容易的決定，更不是想生就一定有辦法的。對於許多伴侶來說，在決定生育前往往會先審視自己的心力與資源，例如生涯規劃上到底有沒有餘裕來好好照顧一個孩子？在收入上能否讓全家人都可以不需要替支出擔心？再加上普遍初產年齡提升的原因，就算準備好孕育孩子了，也未必就能立即如願以償。
因此，生育這件事其實對於現代人來說，
真的是一個需要通盤考量的決定，「生」的背後，
更連帶著孩子出生後的養育與家庭生活的安排。
周遭的人在表達關心時，未必能夠完全同理到這對夫妻的立場，因為我們在給關心或建議時，往往是以自己的角度出發。請讓生育的選擇與決定回到夫妻身上，區分出是我們自己（家人和朋友端）想要的，還是這對夫妻想要的，是可以去練習建立的心態。（延伸閱讀：預防產後憂鬱！新手媽媽提升心理健康的10種方法）
關心的方式
在面對新婚夫婦或備孕夫妻時，家人和朋友想表達關心的方式不一定要用「建議」的，可以改用「表達支持」或「分享」的形式。
關心的方式
其實我們都有經驗，恰到好處的關心是最能拉近關係的。
當關心過多，或是表達前沒有考量到彼此是不一樣的個體，
反而會讓關係中增添壓力。
我們在給予關心時，別忘了先區分看看這是「我的期待」還是「對方的需要」，不把我們自己的期待加諸在對方身上，才能讓關心更到位，更到對方的心中。
本文摘自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》
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作者介紹:
曾心怡臨床心理師、初色心理治療所副所長台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，台灣大學學生輔導中心兼任臨床心理師。曾任台大醫院臨床心理中心、精神醫學部資深專業臨床心理師、台大醫院生產事故小組委員。是臨床心理師，擅長婦女身心健康，情緒與壓力調適，伴侶與婚姻諮商，精神疾患之心理衡鑑與心理治療；也是兩個男孩的媽媽，帶男孩的爸爸媽媽一起認識你家男孩。
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