文｜好眠師 姜珮（Peggy）
一定是我哪裡做錯了，我真的好累好崩潰，
好眠師你幫我看看一整天的作息，我不知道該怎麼辦？」
翻開媽媽的行事曆，好幾個月密密麻麻的紀錄，幾點幾分孩子睡了、幾點幾分吃了什麼。餵夜奶的媽媽詳細記錄每天醒來幾次，孩子多久才睡回去。說真的，即使作為睡眠顧問，我只有在調作息時會做幾天的睡眠紀錄，更別說如此有毅力的紀錄全天作息。我彷彿看到這些數字長出藤蔓，綁著母親一整天的行程，牽動焦慮不安的心。
現代父母不好當，我們比上一輩的父母更重視孩子的身心發展，從哺餵母乳、副食品製作，一直到心理安全感等等… 我們明明懂得比較多，但說到作為父母的「自信」，其實是薄弱的。
尤其媒體、社群充斥著教養達人，看起來別人的孩子總是特別聰明乖巧又好帶，怎麼我家的孩子就是不一樣。如果遇到好事者出手指導，更容易懷疑自己是不是不夠格當母親？！ （延伸閱讀：用「哭泣控制法」進行嬰兒睡眠訓練有效嗎?研究顯示讓嬰兒一直哭絕對不是好事(上)）
為何別人的孩子比較好睡？
Peggy 並非教養專家，但想單從「睡眠」的角度，來分享我以下「為何別人的孩子比較好睡？」的三點觀察：
1. 孩子好不好睡，是天生的
第一，孩子好不好睡其實跟天生基因/氣質很有關係。
隔壁家的孩子睡得好，有時不代表父母「做對了」什麼事，很可能只是比較幸運生到重眠的孩子。
舉例來說，假設讓寶寶好好睡覺有十個條件（只是比喻，不是真的剛好十件），有些寶寶只需要一～兩個條件就能睡好，有些需要四～五件，對環境或作息敏感寶寶的爸媽，會需要做到八～十件事。
這是天生好不好睡的差異，即便孩子天生不好睡，也不需要氣餒，也不代表我們做錯了。那只是意味著要多做些「關鍵事情」來協助寶寶，寶寶也需要多點時間來學習睡覺，僅此而已。
2. 睡過夜定義不同、自我感覺良好
第二，從新手爸媽最關心的睡眠議題「睡過夜」來說，其實生理條件「根本沒有寶寶能一覺到天明」。
人的睡眠本來就是好幾段睡眠循環，
尤其剛出生的孩子的週期更是短暫，
夜醒的躁動是正常的。
所謂的無夜醒、無夜奶常常是主觀感受
做個實驗，問問周遭的父母怎樣算睡過夜，你會發現答案五花八門，從連睡5～12小時都有，或只是跟著爸媽睡覺，又或者「某一次」睡過夜就興奮的告訴街坊鄰居。 （延伸閱讀：「寶寶為什麼連睡覺都要跟我黏緊緊?!」—搞懂分離焦慮，降低對睡眠的影響(下)）
再來，有些爸媽認為孩子起來喝個奶很快睡回去，這不算夜醒。還有些爸媽睡得很熟，寶寶醒來都不知道，寶寶一段時間沒有被回應，自然而然學會自己睡回去，孩子無形中被「訓練成」天使寶了。
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作者介紹
好眠師 姜珮（Peggy）為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。
